優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
- ^! P F2 d0 |' w8 d. Q& \4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t6 u: I: g& ~% G/ w1 ], ztvb now,tvbnow,bttvb
0 `! j a- d b0 w, H/ J5.39.217.77
) a# |; i6 R3 U2 n# K% i$ s目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
. ]# t- k/ i/ H0 Z為預防疾病發生 應培養養生觀念
* F8 g! M/ o0 \7 @: T! [7 }) p! ]; E5 u, S: d) }9 H' F
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
p! a7 ^( c- I d5 U) u% s5.39.217.77
& O# G7 o8 D/ ~* O! x3 h, _; L1）充足睡眠／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]6 g% \$ g9 k5 ~
& j+ v, s9 [/ N; u2 X3 N. P1 ]- Ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
+ \, [7 k/ c% ?. R' ~) j- |5.39.217.777 a# p1 _) M& ~! y
2）適當飲食／
- ?# B* T% Q R6 K9 b6 z7 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m+ c: @( p* c- G
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
, D3 j& d3 M: Q8 E! A& E stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 W% d7 [# f4 v$ o6 R
3）多做運動或勞動／tvb now,tvbnow,bttvb4 y- v) [, ~# g, B4 q8 J
0 b5 {9 l* J9 O) s5 x( B
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X7 L% e O7 o- `4 r
公仔箱論壇0 r6 t4 l8 z9 l1 n# V! e/ Q
4）心理的調適／5.39.217.774 S F/ b F, h9 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K- H% w& ~2 i
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 5.39.217.77% R# P6 ]+ A$ g9 F. i" x
3 L/ U+ H. Z) D0 D! h5 r6 f; p5）體重的控制／tvb now,tvbnow,bttvb$ j% f5 T: R" b! t* u
, w; p @ d( P u0 Z3 f$ x& E5.39.217.77台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
3 i# @4 N x% t& j
2 F* @* |6 i1 ]( M% C- Z# @" S3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
