大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。( o; Q; ^3 s" p+ X! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d9 K- y, w" i% H! \# c
5.39.217.770 Z: p6 H7 |3 t/ n2 j+ n. ]* J% A
1、燕麦粥消水肿公仔箱論壇6 i0 O. i4 j8 ?- X7 r
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。5.39.217.77- A6 h- z( X8 m0 o- ~( L g
2、花椰菜高纤维有助消水肿
- {1 u' U! p" q( ^/ Y, ^5 l! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。公仔箱論壇. B3 r( t9 q/ N7 W8 p2 ^( G- }( l
公仔箱論壇, Z% `6 d1 B Q
3、苹果醋利尿消水肿
6 N: m3 k& w, H2 [. J% _8 A# C公仔箱論壇 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
5 g3 G! P, v* r, F! |0 N, ?6 o+ B5.39.217.77 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。公仔箱論壇0 M- c2 L( g+ T9 n4 P8 J
4、香蕉防便秘
- @! S1 F9 p% k 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
+ L% ^% F4 u" r$ ?: \( s$ @; {公仔箱論壇1 ~3 } m1 L6 s5 g% r
5、薏米排水分 " K8 W+ O8 h* R) y- j" X' q
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。2 H; B( g" t$ y, A+ P
6、红小豆刺激肠道3 X* C& o% p! n% S" o- A' ^) K# n, `
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
- m: V9 D9 V" f* n [4 ]4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、柚子茶去水肿
0 D! f, B3 b! q- c0 h$ dtvb now,tvbnow,bttvb 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 公仔箱論壇' ]4 x @/ p; F; E( ?: f3 d9 Z9 g7 F' D
8、西瓜超强利尿功效, F2 H' {, b) E/ Z3 ^
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 W! w9 k' g6 e0 S
9、冬瓜可排清身体废物
: e" m2 |0 ~. s% w! I% H5.39.217.77 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u' B( p0 l5 c2 Z9 o0 J
10、香菇消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k- G) s5 r0 \6 w2 G( b) t, p
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
& A. \# y) q# ^/ z2 O; T( q I. R) c$ E+ w
|
發表於 2013-4-7 04:55 PM
| 
