美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。' r; Z8 w* ~; d6 O' }6 G. c8 n
公仔箱論壇7 f/ J( c$ a" U: Q& P
該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
- b9 {) g2 ?. J4 }! E# Z* n+ H5.39.217.77公仔箱論壇( i, r2 K, ] `0 j' b
五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
" `& e: T$ [$ v. O( Q
* g8 `: z% J# ]$ P) t公仔箱論壇Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
7 q G9 e, D6 k6 xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; e9 E' Z2 m* a9 @" y$ l
美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
- ^7 }) H5 ?+ L; P" S) Q# a) Q
1 ~4 C6 ?: g# Q1 z- K5.39.217.77不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。tvb now,tvbnow,bttvb. G. C# w1 `9 U l6 e' }$ }; ~
8 m4 P. ?8 b4 Z
少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
( w1 Z1 ?# r7 u2 s" c9 N [
; C6 M' y! W! c+ s: `- X+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。公仔箱論壇+ M7 I/ a8 h4 t1 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H( L9 e5 D! u- E4 A& n& z8 q
* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。公仔箱論壇 y/ m8 c) V7 w# B8 w7 x7 b
; W" z, q# c& [: q( ptvb now,tvbnow,bttvb* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。6 M# g2 A5 L& s8 y' ~. \# @
, G2 d& c# O. @- ^' c睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
/ s! Y5 |7 K1 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! N3 d, Q+ W4 r% B z+ `* ]$ T; c
3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。tvb now,tvbnow,bttvb- a) ^& r V& W# v
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z4 U" G& `. e8 k, [; m# P
Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。tvb now,tvbnow,bttvb0 [% ^! r8 S/ s. s4 d
3 y: _- J& \9 j' z# b" O. X: C然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
| 
