[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料
/ t# `. Q* C0 k- D* o白飯.....2碗
+ M# `. E3 S4 ?三文魚(切粒).....150克
2 O) H) i% Y/ B6 }瑤柱.....4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k! S; T. L. \
蛋白.....2隻
; _# ~) J/ J9 o2 t+ d! d洋蔥 (切幼粒).....1/4隻公仔箱論壇5 W9 c# z. ~$ O+ H8 M  n* Q
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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1 a6 e& r3 r& ^6 r3 F0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g" S9 a4 o+ h; _
調味料tvb now,tvbnow,bttvb/ M7 h, ^+ G/ a7 _' Q# W; u- D
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
" p) R2 J% P. e0 E" G; m* q) y糖.....1茶匙
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5 R, I7 i& G, l! [" v5.39.217.77程序
" d! H3 ~* A/ i+ u/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v! h! E5 x& a9 u) a. I# f+ ~

. E! x# s4 n* s- h$ t5 }1 M  Utvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l/ `  a1 {4 |& g  K0 u+ T

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