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材料
' Q) [& ~. ]9 K$ |) J白飯.....2碗
7 h. c, l& L$ c+ m- a& \& atvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克
S6 p4 ~1 K3 S5 e4 Stvb now,tvbnow,bttvb瑤柱.....4粒; X; G" x; q, K2 [. S) L/ u$ _
蛋白.....2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `% J$ \( C3 L/ l: _
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻tvb now,tvbnow,bttvb, r( {8 l' P- M5 z7 J7 q/ b$ C
芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S6 S& q9 a* D& u. d/ M
公仔箱論壇; S5 e7 s+ f$ w/ S$ Z5 W
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調味料
/ M$ a9 S, u! j( F8 ]2 d3 F" S. \8 r雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
' ^' z! [ f9 L6 @5.39.217.77糖.....1茶匙
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3 I/ n8 A4 v3 k' i" {& T: K; K7 k程序
+ R, d2 S V! o, d3 P' U公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 }# |( a: |5 s
/ \0 r, R0 |7 {* _* H* M1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。% V+ Y, W+ ?" G) i, G) }
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w3 t/ a& F1 K0 R. ~
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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