[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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" ]' g( h" e. w7 J+ T6 gtvb now,tvbnow,bttvb材料
$ |- v! k' |) @0 l+ _8 N公仔箱論壇白飯.....2碗
3 Z! i7 H; {4 p% J) I0 f1 Ctvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb( W# r! _* `  @- J+ j% n
瑤柱.....4粒
2 z# u4 r$ A6 ?; [  t$ }4 O7 g  L6 u公仔箱論壇蛋白.....2隻0 d2 J3 Z0 q0 @3 k: @
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
  A9 w- W( _. [0 Stvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝5.39.217.77$ K3 z- Z( B( i! R3 _
  L" _$ o. k2 a6 x3 X
公仔箱論壇$ F% j; B" S8 {' G, h" u" y9 _
調味料
+ ]6 T6 h) Z( r- n4 T雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
6 b  M# Z# W7 j+ q  }2 g+ A( Z糖.....1茶匙5.39.217.77) C9 a9 w: v: J* [, z

( |8 ~4 E& D9 h" o! O( Z9 y公仔箱論壇
9 `. P$ Q2 @5 j% g程序
9 M$ t9 Q) ^9 @公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
6 ?4 t% k- j! s9 C
% A& m! n6 h1 O# V4 v) u5.39.217.772.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。8 K( D# E/ H5 {0 z

( ]& m& U4 n' u. _; ~' t3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。- @4 V6 U# Y3 Z' R& S

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