[健康資訊] 四个习惯损腰椎：错误坐姿突发用力

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疲：错误座姿，腰椎过度屈曲
4 O/ t# {$ v) f3 f9 c在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。
# S9 Q7 X: i. L' S( p8 gtvb now,tvbnow,bttvb振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸
& r* r5 s2 ^5 h% `科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。& j  g0 Y( O. }6 ?" e* ~! f0 m
猛：突受外力，易发腰扭伤tvb now,tvbnow,bttvb% h5 r0 D2 Z" T* z6 v: I) M! L
正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。
3 [$ q9 x1 J; D; q3 p寒：露出小蛮腰，影响腰椎的营养供应% l) T7 _3 f. G0 x7 O3 d
腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。