如何控制饮食中的脂肪呢？
5 w1 e7 n# a' `3 t6 Q3 a/ ^2 f' |tvb now,tvbnow,bttvb
$ w# Z- ^" { N. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； & c1 o" I4 p0 J& D5 S/ Z4 ?6 O
tvb now,tvbnow,bttvb: l$ T0 r; S. q4 ^1 u i
b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
: t! K3 B! Q2 e' t* r5.39.217.77 m" F, z _* `+ G
c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
1 Z }1 C+ H$ k4 l! L/ S" w! Y, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m* s1 }' T+ _8 k公仔箱論壇 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
- j( s$ q* S( _8 d9 N2 B公仔箱論壇
* N$ U' Y( v7 e4 ]3 ^4 l+ |7 x公仔箱論壇 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； # R4 h' V# \4 e
tvb now,tvbnow,bttvb3 q5 T* |* ?( `; H2 U+ F
f.选用脱脂或低脂奶； 1 O6 e; @7 j+ H, u# M" Y+ z, f
' M- }7 k7 O' G; ?$ x8 e) jtvb now,tvbnow,bttvb g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P4 y; k! E! H9 n% a* Y
6 t4 m+ v4 t* H' }) b( J公仔箱論壇 h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； 8 h6 k/ Y3 B @& w8 \) k
' u# H" }0 m; [) H* E* U/ J+ W" K i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
) Y( ^( q3 b, t+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v% D* |' m' W
j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
9 u5 \& ? R' r6 q* S |
發表於 2009-5-10 11:54 AM
| 