如何控制饮食中的脂肪呢？
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/ r% W+ m1 A1 [( r4 {公仔箱論壇 a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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! U; g& B( {1 ?( T% U* h- o6 a b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U3 Q. t6 T9 Z, n
+ s/ I+ C3 ^2 _* R+ c; V" u$ W! O e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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- O: f# ~& H) ~, f+ _1 ntvb now,tvbnow,bttvb f.选用脱脂或低脂奶；
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) @1 Z( b" _7 \+ z6 O4 W( X( q5.39.217.77 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； tvb now,tvbnow,bttvb Y8 ^$ c* Z* L5 n
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； " P6 w5 [0 P8 }; I% C- s* x. y
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 5.39.217.77. T# |$ ?9 p* s$ H8 v2 F0 y
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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