如何控制饮食中的脂肪呢？
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: I6 i: W: t5 X6 R. h" H a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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' f, K: f( \" J4 N( U$ n2 Q b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m4 h, N+ l. c; M
! f2 G9 N. ^1 w7 s0 V! ]' x) H+ c& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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, u/ t; Z$ ]5 U& t3 n公仔箱論壇 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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! d; V8 V6 |' |/ p& J f.选用脱脂或低脂奶；
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$ w3 `% v. x. ^" K" O9 ]! [+ ztvb now,tvbnow,bttvb g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； 公仔箱論壇7 j u' Q/ x$ a& {. g& i2 X4 C
% L* L+ b w& W3 a6 J/ ? h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； # h3 u: r; m$ b; Q4 o( c1 A
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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2 A4 |! u' q' vtvb now,tvbnow,bttvbj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f% r8 d! c* d$ y- ]5 c; f4 |6 |
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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