很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
6 i: g! l& G7 U5 |; J7 Rtvb now,tvbnow,bttvb其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
) K7 i5 {# t( D* b6 d; M9 M B+ }: U体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
" ], t: I2 o: Q5.39.217.77评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！5.39.217.774 H, t, a/ x3 h% c
身体“积水”状况衡量表
, I+ s' ]$ z& P+ ]: W+ O2 {9 P, ?1.早上起床脸、眼会浮肿。
' K/ T5 j5 Y' r! |! N4 b5 w( y公仔箱論壇2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。公仔箱論壇2 q- s: ?4 V- S4 t2 ^
3.常有全身浮肿胀满的感觉。' a! Q4 f% x& o- [1 s! y6 W! c( w
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
! P& y. ?+ P- ~& s- W8 K5.39.217.775.饮食口味重，喜欢加调味料。
9 c/ d7 _/ [" a6.有憋尿的习惯。
- |+ E& g* j, q* u* u5.39.217.777.经常久站或久坐。6 q$ t" I c6 v4 w% B. {
8.长期以来缺乏运动。
# M) x$ a/ d& m% q/ v7 R/ C公仔箱論壇（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）tvb now,tvbnow,bttvb' w( ] M N5 N, B
身体排水每日计划公仔箱論壇0 n6 c3 E" J) n- f X* L5 Y/ U
计划1：不穿过紧的衣物。
0 @' [, b$ {! r& a计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。+ w) {0 z2 U$ a5 |" C
计划3：中午以后少喝水。5.39.217.772 x a, g2 q0 [
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。tvb now,tvbnow,bttvb% r" N4 }$ D4 W8 X' P) l
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。tvb now,tvbnow,bttvb* G. e2 s8 \7 J; [
计划6：多走路、多运动。
" @: N* ?3 q) M. Z: F$ ^& A计划7：饮食要清淡。
" [, w& ]2 h9 }tvb now,tvbnow,bttvb计划8：生活要规律，避免过度劳累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U ]9 l3 @& p
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
( f9 n# h0 J" |) ]7 L n2 Y: m! U计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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