年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。
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) h# f9 H5 \1 e1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。" ? b, l% Y! S1 l/ J
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2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。tvb now,tvbnow,bttvb( _" k$ ?: ~& s" P) O
) J# e ]/ P! N; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。tvb now,tvbnow,bttvb4 R9 s7 W) \4 }" g+ w" ]. [+ j; i
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4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。- \" I- J# ?3 Y ^& b% y& P
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5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。- R" g8 D Q3 B4 b. ^7 k9 N, B9 w
2 N0 x- Q/ k s! {6 T. R5.39.217.776.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: @& M0 u, N8 g$ [/ |/ X9 e
7 B' X. O Y0 `/ `& K4 T6 D# C7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。5.39.217.77( V! i7 E& n) ?" g& |' ^: N& i4 T
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2 k9 n5 {( C( M& x. v1 m$ Ltvb now,tvbnow,bttvb所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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