中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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/ g- {3 b) R( S z5.39.217.77水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb: E& R; [! i- }" I. r# }3 i/ j
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `) |& ~$ q. X2 z1 ~
+ {: h$ W- q$ [5 `2 a3 ltvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:5.39.217.77+ ^4 E* Q4 ]2 s, E( ~) N' X
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，% g& Y) x: G3 W+ I+ A3 Y. q% _
5.39.217.771 t( C1 G4 y9 L7 ?# Y
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。( U2 C% A' f* n
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●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇5 r% O; e' e2 y4 u
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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& M# e: Y. [$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
/ R2 G$ v, K( y( F6 @- M- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ~/ n0 o5 J h/ Y$ `6 c9 r
夏季常見溫熱性水果
! [1 f& M( x1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o+ {4 |8 a/ q( j, N1 o公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。# {% n. K. C" _$ x6 f7 ] }4 z. X
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●荔枝，一次吃5顆
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$ w- j+ z% g" T% P公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
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" F* A; a- A. o+ z5 E' g7 B5.39.217.77荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，' Q. M/ c8 g- u% M9 j
' ~! G: I& Q8 H7 O( r* M* [5.39.217.77一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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$ ~, }; U2 V l# J. r/ e$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J7 T5 Y8 o$ Y6 w
7 p8 s( Z9 b: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 X# P. n( |3 K% s) N
9 K- o: _5 |. h2 s; M( j$ t% l. e夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U; z* L. y2 Q. B
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?; B* \" m' B; z
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。' }( V) A4 D F; W N6 c; l/ P) t+ i! ?
! V! c' w. E" q$ y& l& h「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb, ?& [1 z1 T' H$ [
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者0 U( W' c: m1 y
7 p L% h1 N, b# W" z7 g5.39.217.77不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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% } x q( {) Y5.39.217.77●潰瘍性腸胃患者
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; ?# v5 k' T4 L: x2 m3 S' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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