中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb% |- x$ i0 j( Y7 q R4 R+ t2 |6 g
: y, t4 p1 p2 `$ ~0 ` |tvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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# t5 }4 Q- U0 R2 x/ R5 L. j: K夏季常見寒涼性水果:
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/ P3 M# q1 |) e! h n2 C5.39.217.77寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效， }# W9 R: \8 S& o) e
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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0 o7 s* p# _ D3 U/ a0 B6 n5 U5.39.217.77●香蕉，半根就好$ `2 G+ ]! S# q* ^$ ~
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●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb, d2 L, p' [1 M( }; D
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。1 z$ k7 h, R* J" N
8 a; Y7 q' o% E+ W% p公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.777 ?9 u0 @% C$ [. r
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●荔枝，一次吃5顆$ f; A% k* }- _, O4 A. }) u
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●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb, |/ B- f+ @/ J; U+ i
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @6 ~0 h1 D/ a
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇; d5 m+ O8 i2 s4 o
/ y2 @* k5 f7 rtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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0 W. h7 m9 t7 P. i5 T8 r% Q7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。3 X+ O5 @" C5 A+ {
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夏季常見平性水果:- r3 a/ Y8 f3 m+ K5 n) F6 u1 s2 ?
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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$ _& c) `, w4 z# I$ W! K: N0 Ktvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化. J: d, T0 Q4 O
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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% _ X$ p+ p3 v7 m●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。1 E4 k$ N6 G' k, E' m' f; a
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。, I7 C6 \0 r: X
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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& E+ [0 e. g1 ?7 \, w% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇3 C9 v( z4 O7 W/ G3 L
; ?+ W2 Q b5 J0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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3 \4 k' X$ t( F% [須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。$ q5 p5 e, T* E+ O6 w& a1 m
0 v, [& {% x- i7 `4 B3 T* ]7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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' R8 g6 y& ~ K1 P- m: i( u* U不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D2 w4 B" f2 V
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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