中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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4 [2 y) F: L. ~% \, U3 e* q水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。6 j- ?! w* `5 }3 F. a
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb4 f% u0 c7 d0 [7 ~: j6 J; t
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。% W, D$ V+ z+ w" s2 h
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●西瓜，晚上不吃5.39.217.77- x7 A1 }( m/ D) E. i
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●香蕉，半根就好公仔箱論壇 f3 m; e' {) [" g1 ~2 M$ K
6 Y5 h+ B4 F* Z- Z1 x$ d. Q●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇4 x. ^* D! I4 I/ H( S
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。" r8 m- D& ~* p) R u
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果+ J* E& r( B* |* I# J
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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7 t) [5 ]" y% `( _公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
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' S3 h7 ^# M9 P% U●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G% F: h J4 ], C) `- L( U& g
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb# ~ e- y2 I) k; z: {
, V5 h, A( t) s$ U0 ?+ W5.39.217.77龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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- f. N+ w( [+ N! a' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇. y/ E/ K$ Q/ p* i M
. P0 U2 R& a4 Q●鳳梨，飯後吃助消化2 `9 q' V# d6 h6 r1 t- R
- F1 L1 }) \& [: Z4 c2 Ktvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友; R9 b. S5 G- P2 `+ A. f+ @/ H
! s1 Z1 G6 Y- u) z, I0 h●芒果，清潔外皮再吃
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% Q& R6 Y. T/ s, T鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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4 u2 @9 F3 @/ w/ r+ y4 P7 A& U「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb# |9 S* \% Z( ]9 {: i8 o, ]1 R
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慢性病人，如何聰明吃水果？7 V0 D: _3 l4 D5 t
! M& o1 e G5 \3 C! j8 A●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb. `: m( x8 X5 n/ o8 a6 S, E1 f
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●腎臟病人
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/ M) e" S1 P6 T) w須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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' {- D' _; y/ ]$ n g+ m1 f5.39.217.77●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇/ d1 h. x5 q' [) ~2 t! A; {
4 X, A8 h8 V/ k4 |●潰瘍性腸胃患者
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% I- o, K0 ]7 l; i6 u3 Q4 y h/ C不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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