中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
7 G$ w) D' e% [# w
2 N6 q" b; W f" {8 \tvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
! s3 \. k/ b" C4 V( ?4 {: F" @5 l公仔箱論壇( D3 }. ^& U+ Q' [+ h! k
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
, e! g& E- K& X; Z( a) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A$ |/ M' a) Y9 Z" n夏季常見寒涼性水果:3 b& J8 g+ _, H
( |! a+ k; P! W寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
3 m5 d1 u0 h' j8 g$ s6 v5.39.217.77
7 w+ t7 k) b, i- J+ E可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
+ M. R/ d" ~% c4 ^$ Z4 K/ P5.39.217.77. ^* ?- _$ L3 _, `
●西瓜，晚上不吃0 u7 U5 u/ ?, y9 H! q- @9 f# c6 |2 W
5 f8 C/ E( ~/ S% y公仔箱論壇●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z8 A$ s; v: K1 X: u+ F
$ q5 u! v" }# \! ?# w- n0 Jtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H3 P: ]7 w( D+ ~0 w- Q( Q9 \
- }; K& n8 I; s1 Y7 ?7 F1 Atvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。7 k) V. n9 r- T5 ]( g
$ s; Q0 I$ S( J# C+ o- U* T
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
A4 g3 Y- {5 ~2 }) Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 T4 c3 R1 m/ ?. Z6 e
夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇$ w0 Q% Z" o H& `9 C& h& ?1 U
% E1 a: B2 P# y+ Y: B0 M! V
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
6 q$ O( Q3 [3 m; I" Btvb now,tvbnow,bttvb
. S; K/ L# F$ l7 c/ s d5.39.217.77可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇 j u5 }# G5 l6 P4 ?+ x& _+ ~
5.39.217.772 n0 B/ B# Y; i8 @5 ]8 h
●荔枝，一次吃5顆5.39.217.777 d8 E/ V# ^# |
) k# X$ X7 T# w/ }
●龍眼，1份（約10～13顆）
" Z( ?0 `: F) {! _4 }1 ]# htvb now,tvbnow,bttvb. A6 { a* i# r+ C; o3 _5 U
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
% D% J" C/ Y$ m6 h5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb2 \* H! ]5 K2 ~/ u% T) j. }
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。9 ]* B; p0 M7 p: B
1 S9 Y& K7 l5 s s龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb6 M& r1 f5 A' t, [) S Y
5.39.217.779 X; _" H. `, z
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb" {" J# [; z9 D0 u# D, d: {' `
& E" t2 O% T4 z4 b夏季常見平性水果:
6 T# n+ q9 S9 B% V) btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) b; D3 Y) k6 @' q: v
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。3 J8 R& R. P' a6 |7 V
5 \- y' E/ I2 b3 n# r公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
6 i5 v" k5 o8 `, |1 m4 J/ y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 @! |1 B; o5 v' J
●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.77. A* |# L# V; o, Y# |1 a& x
& l3 I" N* p$ ?! ?- p9 V/ u
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E1 U, ~9 k# R, Z
$ @6 s7 g7 K+ H8 K/ X- j& c
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb& P( k# q; n/ L) |, E
tvb now,tvbnow,bttvb! S1 S8 ^2 Y" Q `/ Z ]: `: @
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.777 m# K0 Q( R3 K5 Q/ o) t0 @/ ^6 z
! k9 h0 O* f# ]3 H8 ~7 K
tvb now,tvbnow,bttvb$ I$ D5 y" @$ d% u/ Y
慢性病人，如何聰明吃水果？
& @' H# r, W" Y% ~: ^0 v( G* b公仔箱論壇
# I7 w! y6 ?, v) O8 Z! P. F5.39.217.77●糖尿病人
) A8 t: U, z1 S: [ ktvb now,tvbnow,bttvb
# k4 e( Y) {) N2 d/ l; i攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇& w# ~, U6 a R9 P
, @* U5 n3 f/ D" j5 N! D4 {1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
! h% C6 J B+ ?+ \公仔箱論壇/ M7 t, f9 R, e, M
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
9 O' Z: L/ [* `3 _3 Y$ l5 p+ W公仔箱論壇2 A# w! _, E4 p! S, p5 ~9 T" _, E
●高血壓患者
! N3 _ K( B6 t- x$ Ztvb now,tvbnow,bttvb P, V! |, s$ l; G6 Q* I6 a
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。* d( I) x9 W% Y( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y9 l% h" T# y
●潰瘍性腸胃患者
- B, _7 k8 N; S( ?2 ?( v# s5 rtvb now,tvbnow,bttvb6 ]) y' }5 `3 b: ~9 r7 ]
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
| 