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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  3 J" g- ~; e3 h- K2 n0 g; S
P' J; G( r9 O# c/ R4 ~& ~' N& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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* L4 q+ X! U. Q4 q& u8 g3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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( c" X, u" _5 s公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 t% g5 ^1 }, B, D
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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1 z, S8 w. j6 x3、每天腹式呼吸3分鐘
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( [0 u9 A2 }$ C( l4 d, B% E公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。3 V3 M/ M5 S! ?1 m, X
4 z9 [' X6 q" x公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘
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4 }) g+ n3 l. \公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V) N6 |% Z% ^/ U. U0 C9 O) z7 J7 ]
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5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T. k& h0 W) }2 o
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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