+ P( R4 E3 A/ F. z3 v% e5 I, p公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害  $ h+ I1 P8 d. ^$ a
2 O, B3 w7 Z* {( y2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇/ i8 x, b- w# g Z
/ M; c* v& o h! Z5 s3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e1 y0 |9 m+ h: ?/ O
/ q; b* e+ s/ E8 Q7 O( l& D, B7 |+ p a5.39.217.773分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
4 }- r; k7 J1 \8 h( O1 w2 W 5.39.217.77! K2 G8 b* K$ U+ w1 m9 I
1、蹲廁不超過3分鐘
: f- @' x- O, I6 c
) W( ?- @) g7 i5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
) @! t9 ]6 H) Y2 q+ ~( k% m& W公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb. t4 r" m' j, [4 c
2、運動間隙3分鐘
, \5 @/ `6 S: ^; w5.39.217.77 5.39.217.77) O& M% _! A% t
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.77! q% @: A. I/ x
公仔箱論壇5 x% ~4 t: W2 \ `! Y3 B
3、每天腹式呼吸3分鐘
, u" {. h0 `5 H: m* I9 v3 X5.39.217.77 公仔箱論壇3 I5 ?% X( m1 |# R9 q
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。3 _2 P1 _8 W+ Z$ e/ [" o1 {
tvb now,tvbnow,bttvb% v# O! ^, g) ]+ Z8 K7 m
4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇7 {1 G3 j. d+ g
/ ~2 X' v9 T G% o7 n
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb& f1 }( e1 e$ ]3 n* T
, b V5 c& O; K5.39.217.775、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 o! {3 }( X) O/ ~0 L5 m
4 I5 F7 K( Q3 X0 X; T公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks