[健康資訊] 營養不均衡 有必要補充各種營養素

9598

一般人不能對每天所食用的食物進行營養分析，以計算自己攝取了多少營養，又缺乏多少營養。因此，營養不均衡是普遍存在的問題。
. r; G' Y1 m; N* R: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 u5 D2 ^) G- }1 t) s- I6 b
如據中國第三次的營養調查顯示：維生素A， 核黃素的攝取量不足，是中國人民營養狀況的老大難問題，且鈣，鋅，硒等礦物質及微量元素的攝取量都低於供給量標準。所以，為確保身體健康，有必要補充各種營養素，為自己購買一份營養保險。
- g5 x% y# C! P  X& @' \# [$ R% ^
2 x- _0 ]* \; {4 b8 ltvb now,tvbnow,bttvb缺乏維生素和礦物質會有哪些表現呢？0 y: N0 F7 m- n* O, L
tvb now,tvbnow,bttvb& ], i$ ~5 q9 `5 r1 i5 z- H/ h2 I
兒童、青少年會有以下表現：
1 E) H; H; u8 w& w5.39.217.77發育遲緩；視力差、眼睛怕光、幹澀；記憶力差、注意力不集中；虛汗、盜汗；偏食、厭食；舌頭紫紅、嘴角爛；牙齦出血、流鼻血；個子長不高；面黃肌瘦；貧血、臉色蒼白；多動、煩躁不安；易感冒、抵抗力差；羅圈腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]7 F$ [8 p9 x5 H

) k2 G! t1 t/ M$ `* l% d  x5.39.217.77女士會有以下表現：
+ j- Q! N8 d( t2 w4 F& j7 L( c眼幹澀；臉色發黃、蒼白；口臭；易疲勞、精力差；牙齒不堅固；嘴唇乾燥、脫皮；貧血、手腳發涼；脫髮過多、頭皮屑多；頭髮枯黃、分叉；黑眼圈；出現色斑、黃褐斑；皺紋出現早、多；皮膚乾燥、粗糙、毛孔粗大；皮膚無彈性、無光澤。
! B8 h* h( N) n* C6 d公仔箱論壇8 j- S7 V, V  p- S
中老年人會有以下表現：
- D$ o. a9 K. U公仔箱論壇脫髮過早、過多；睡眠品質差；視力差；頭暈、眼花；牙齒鬆動、脫落；記憶力過早衰退、反應遲鈍；腰酸背痛、腿抽筋；易疲勞、精力差；食欲不振、胃口差；血管失去彈性；過早出現老年斑；易感冒、抵抗力差；骨質流失、易骨折。