1、茶
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# x6 X# W& \" s* d# T3 a$ g% D4 ctvb now,tvbnow,bttvb 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 公仔箱論壇# R" p# L2 m/ ?' X
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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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& H! z" ?9 R3 d! b) g: J: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) P3 }. t, F/ Y: A {6 _5 C
2 [* t2 Q: G% r1 J+ {/ y/ h# {tvb now,tvbnow,bttvb2、洋蔥、 tvb now,tvbnow,bttvb7 |9 v X' s4 n$ V" c1 s2 q
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含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 7 m8 ]6 Z$ y( B+ E2 z% u
3 w, h; `4 t' }4 htvb now,tvbnow,bttvb 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
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! r" b; k) K- C3 @1 |5.39.217.773、蒜 tvb now,tvbnow,bttvb& [! I% P- H5 j* x3 m
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。公仔箱論壇- z3 i! F6 k q0 ~9 [! G. T; g
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0 G, T7 Y' C9 f5 P* {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A" T% N5 ]0 l5 A
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4 S& i# w" P t$ U& p: O, g# Jtvb now,tvbnow,bttvb4、牛奶
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! T: v% _/ q, L+ E8 L' ?" i 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 公仔箱論壇 Y! _/ R: R. D" e$ ~+ b
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牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
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2 l& V# D6 u5 P" [1 |5 u# w5.39.217.775、燕麥 5.39.217.778 P8 V/ c5 y) h( f1 h" V8 m0 C
; d- Q% T0 Y2 D! ]* K I1 z 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 5.39.217.77! Q3 _# `5 K2 c) M
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由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 & x$ |; F: Y0 t& ]! u& y
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6、玉米 5.39.217.775 J# @# W' U9 Z$ W" q
- t: L# ^/ Z. j, i4 ?5.39.217.77 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 S! ~2 q; ^& G
+ u5 K. E' ^1 Y7 } 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
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, K# o" U8 d3 r1 Y7、魚
0 T9 k# E- {# r0 S$ l# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ A9 @. L5 U# [, F$ h. Q
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 公仔箱論壇9 F; f$ B2 G# [! a1 v. m
, N: |8 V( Z0 [* v+ N2 v* j 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
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' u. g& O1 R- c5 wtvb now,tvbnow,bttvb8、菊花
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% w" D* [0 A1 R4 q. {5.39.217.77 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.