1、茶
; {/ o$ X" D) B7 b2 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F+ B. H8 @: _9 u4 D1 H
可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S$ h! h9 u) A) H# W) o3 v3 M9 a+ d
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~1 Z! }) P! H# U& h) y
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
4 x j) w' A, y) @ c5.39.217.775.39.217.77* [; Z# I" ~' U0 h# l+ n
公仔箱論壇0 |4 c2 b5 a$ Z/ `1 G& i
B1 d% P* V# h0 X6 a% @+ j
- D: H. H% a2 c- {$ c. k+ r1 {4 y( @5 o [% E
2、洋蔥、 % ?' O8 d3 p8 g# Z8 y# a' M
q4 M e/ g3 Z' \, w# K: E
含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 8 n8 L# o3 F/ Q6 Q
: H. I$ X B3 j0 W, @9 vtvb now,tvbnow,bttvb 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
+ c3 Q Y: h) g$ G5.39.217.77
8 x5 R& `+ m" K* }% b) Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x0 E# U g$ q; U/ j# t
. Y9 {5 y0 a+ [4 }5 n7 ]% x
Z1 w! `9 Q2 l$ O4 R% C1 G
5 d8 o" k% F+ U) Q3、蒜
) T& @' ?- b% l# I* V, v" N; H5 d6 e! d3 ^ 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F4 G/ c1 R$ W( {3 y, }
$ S# F) w7 ~2 t" D+ w. E5.39.217.77
! h1 e' T _+ G4 U+ m5.39.217.77- ~; \' x) J) m5 k% Q, b+ A
/ x( b8 T, {4 k. x8 ]; j3 P) I# C5.39.217.77
# I% i$ v9 R7 x" a3 W8 {5.39.217.774、牛奶
3 D/ D# S- n- r5.39.217.77
2 }4 i) V- V$ vtvb now,tvbnow,bttvb 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
# i" h7 M2 U8 T9 K* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& d! L1 j( c, y
牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
( m d% Y# Z4 B1 P j6 j1 s* S% o公仔箱論壇
" n0 N! o# F5 wtvb now,tvbnow,bttvb
- i7 v ]8 F! e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 _8 ^: A* E" Y8 r: }
4 ^2 M% [, r. f6 G
( b8 W2 [, [6 C3 D* b- k! Qtvb now,tvbnow,bttvb5、燕麥 3 @* A: ` N+ o9 b2 s" Y
) k4 w$ A( z u5 T. d I- m( k* T" y
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 5 E. p+ _( v3 q! ?4 a- F
I* d9 s% k9 U5 t! R) s( Z) E 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 5.39.217.77+ ~ g* ^: J/ Q5 [
% Q; ]" G9 ~; n% K( W4 S. ~7 l, y公仔箱論壇 V* O7 f& H! g, q
& V9 G7 e- Q0 m+ j: B
7 n: A! e w: k. B" J5.39.217.77
t: Q; j; m& @' S5.39.217.776、玉米
+ y9 L# s( r u9 @ _& A
) N1 o! L" ^0 atvb now,tvbnow,bttvb 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
# Q0 ~7 j" T% y' a4 u公仔箱論壇
/ K( w2 O( I- E2 U4 n, L5.39.217.77 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
( l; f; F* _' a: D2 ]
2 q: m7 m; t" x* xtvb now,tvbnow,bttvb% b2 F6 N) c; h3 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \1 W6 T2 r P7 u% I$ B! @2 ^
7、魚
0 |$ O3 @7 j" l+ n* b) N" T; l5 ^公仔箱論壇
2 [" h3 V- Q! |- u" v( B 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
. j: [4 ^+ g; L! {9 k
+ I% \0 O8 p. y. P( Itvb now,tvbnow,bttvb 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 . R% [) g3 g* x- h
公仔箱論壇% G6 z$ d/ K" u% D- ?
公仔箱論壇' T- _! m. G7 ~- @
( i& X2 s& {1 utvb now,tvbnow,bttvb
' |* C6 ?6 S6 H6 N0 etvb now,tvbnow,bttvb8、菊花 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o0 Q# q3 A: M2 p- I4 W
5.39.217.772 n3 {2 p& R- f" p9 p
有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
| 
發表於 2007-7-8 11:23 AM
| 
谢谢你.