1、茶
* b& |4 N' l F4 T
# I- Q, s9 Q( {$ _ 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G9 S! y7 G% X8 L. x9 `: }+ \+ @
# ]! L8 \; t$ D3 b% G- G
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。5.39.217.771 q* P1 m; z9 a2 y7 a- d* y, ^# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b5 l' Y! @, }, S$ a$ O
1 g, H* o, ~ l }3 L5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% [3 a; t( k' h% ? T5 p) X
- ?) M# g+ t/ I- M8 q P5 }, j5.39.217.77公仔箱論壇. c- K5 m; G W0 X6 ^7 k
2、洋蔥、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i# t( N7 S* v0 i& C
[ f( t# P, W G6 l" o5 F/ W 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
! o& W9 O8 e7 ?, e' n- O3 o公仔箱論壇' T1 z3 G5 g& Y7 ]6 L& H- W
不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！5.39.217.77. G# H. I* t% F/ z* A
9 B+ Z% v3 `' ]$ ]0 ~* B6 ^
: A% z$ @* h. ?9 d" K7 p- u# }" `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 Z6 Y, Z2 g- l2 @0 q7 ^
公仔箱論壇9 _0 b4 _0 L1 [
}8 s& ]4 d7 r" a3、蒜 tvb now,tvbnow,bttvb& o, W4 }& b( _& X( D5 c3 Z
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
7 }1 {$ |9 L4 b1 k0 y# E% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 O( m% I& c' Y0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r4 e& H3 R" s. K
4 m a1 r& t2 i5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z! D% E' h, D$ _$ a
: U- V \: [( j7 @! q u1 g3 ntvb now,tvbnow,bttvb4、牛奶
& i4 N+ i# n7 \2 @6 V& ]5.39.217.77 5.39.217.77- n( a. g- R( ]3 t
含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
* T9 R. z$ T1 J0 N; s3 o
0 _" o) ?2 O5 x8 n6 D+ atvb now,tvbnow,bttvb 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 ; A- ^* z) @9 U" M, ]/ K0 _9 p1 t
5.39.217.77! I3 K# H* P3 u9 f
0 P4 {8 a* F5 y$ V& H4 h" ^( I3 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O) }* O8 j3 K. @, \/ Z/ I
0 @8 m- ]! c7 H _8 v& [, p; E
4 \' Q4 U7 Y5 v! ~2 C1 g' ~8 H5、燕麥
) Z3 s( a; e. ?$ J2 Z# Y5 n7 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g7 }0 X) b3 a. R* `0 e0 d/ Z
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb7 I3 E6 L4 C, D9 H# ]8 x) s: a
! r( ^3 r2 n* f% ?. N
由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 4 t- {4 \$ E" K2 l8 H: e
' s2 x0 {" D+ S6 U0 g$ ytvb now,tvbnow,bttvb; j3 _6 a# I4 f* G
+ z# t" N$ X# h; x( e: G5 b2 D. ?
公仔箱論壇& H3 e" X7 v6 Q* s; ~
/ u) w& z" ]6 }( U/ h* k6、玉米
& Q- | h" b5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E" Y9 g; X" n
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
8 r( ?0 P7 ]$ ]8 i8 c5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- @1 Q' H+ C$ \& l
巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
$ k: L* x" s4 ^9 U) e7 y" C: k, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k: L8 y) K! L6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C' \$ J& i- e0 a, g% |
& Q( `& V/ f" j- t5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、魚
- O% b+ V. r& ^" L8 C7 Z0 N公仔箱論壇
! Y% i) s0 [# q8 A( ^- ~ 是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 tvb now,tvbnow,bttvb, g. D7 b1 ] q- g
/ _! \; M0 m7 D4 D& x7 e! ]
吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
' m0 e2 b- l7 q7 ]" Q, S5.39.217.77+ ]. X( \, u4 \. A6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `# i& \" [$ a. ]% l: l! E( J
" z6 O1 f" d" a
3 T6 T$ B# k* M2 A7 m2 E$ Ttvb now,tvbnow,bttvb8、菊花
% |5 ^% n4 T8 @+ I2 u; W, F; d
. t5 U8 O! O3 Q( A, u 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
| 
發表於 2007-7-8 11:23 AM
| 
谢谢你.