脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 ! Q* S' J, x% I1 |2 L1 M$ V
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水果类
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* s; o! a7 v$ @4 Z% _. @. \ 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V% y* Q- ?& n3 j5 T" e
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疏菜类 4 T9 X8 [" p) ~7 f
( G# g `( R, [8 E( Z- y" f5 @5 L8 K' v5.39.217.77 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! {- D% h7 D/ A& s9 Q, H1 |" J" L+ z
6 R2 Y6 L' u) \2 K& T+ s 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q" W: A* Q7 l* k; Q$ A/ e
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谷类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L2 w P) T6 L7 t/ X" d
/ I7 M" m# B0 C5.39.217.77 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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$ |! n) e/ Y$ ]! Ztvb now,tvbnow,bttvb 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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) c( T# C% @$ ]* Z" A5.39.217.77 水产品
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: K) P/ ]! ?) {& O7 h# G4 Y/ g5.39.217.77 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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1 f# j& E6 b/ v# r& b @. E 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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( p$ r$ R, c, L5.39.217.77 奶制品 5.39.217.77# e4 E- R9 E% h
" h4 s) L, C' n* n0 F2 {" x; ^9 C 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类 tvb now,tvbnow,bttvb1 i7 L$ a7 a. s: ~8 F$ X& l
& c6 {. w; u f/ o' M# u 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
/ p; K/ t, v) {3 v. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \, I) @' s% x, K4 J
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W1 ^( F" ^: q8 R% Z: H
% `6 P) b6 k8 V, A, a1 z5 qtvb now,tvbnow,bttvb 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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