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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。公仔箱論壇( H/ c( z1 x, Z
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
[$ I( X1 {0 y: t1 ?% ztvb now,tvbnow,bttvb以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 r4 i! z: [& T( q& z
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。公仔箱論壇( l2 p: L1 S1 k
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u* @) w2 u2 J, b9 C
答案：又油又熱的食物！" o4 K' c, ~ Z: H! @+ Z* `2 Y
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
& G7 \7 }$ Y" S6 e1 f) u6 Z5.39.217.77【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
) T, h. l$ e: A( |現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：tvb now,tvbnow,bttvb8 `+ X( K9 c1 b9 ?0 H8 f$ Y
: g! p6 |$ n' N: F7 D公仔箱論壇1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。 W& B$ V5 Y0 Y% W9 h
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
" L( M/ D, i7 }, f7 h2 g, R1 b, F3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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; ]) w- J, k& q( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T8 N6 i* k- `( G" f+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
# ~- }$ w6 n: i8 m( A2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。5.39.217.77; k2 k3 b6 E. q! j
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
7 `3 n0 ^) b: {7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
. G0 j$ Y# v, x6 d7 |" G6 N1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。公仔箱論壇) J" `5 b" c4 t; }; t0 b( G
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g: v& A3 P7 A$ l; @, c
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。公仔箱論壇7 Q# W! |) ^+ {2 R1 u& |% h
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
1 I+ J- v+ ]. E) K4 u' q7 Q" @ l2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
+ A! [1 t9 A+ Ntvb now,tvbnow,bttvb3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb1 G2 p% }% I& a4 ]7 x1 }% J( [
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。5.39.217.778 W: M {% q, P/ V0 U) m, a% i; H* b
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。tvb now,tvbnow,bttvb' i6 I6 d1 }. h% w* j
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。& H1 m1 M7 K9 u; o# P9 K
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。5.39.217.77% j# `' P# f) S" a: v% Z3 A, H
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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