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材料: 5.39.217.773 C) ?$ p* E: z5 C" a4 o
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯5.39.217.77; O) z/ q: F/ o, g2 y' S0 G
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, f1 }* H. R0 R0 d" Ptvb now,tvbnow,bttvb調味:
% h3 |! A+ B: ~$ _: W; ?! z鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇9 e+ ?) { D) P. T. [% F1 z
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. ~( r, A& T" R, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
0 W# g `# O3 U WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。; j8 E, [& Q b+ Y
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。: a' O( M }" M1 n' N1 V
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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+ @7 y( E/ P+ v h6 U4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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