女性为了防止乳腺癌，应该养成良好的生活习惯，不管从饮食上，还是运动上，并且定期要做检查，下面为大家介绍一些预防乳腺癌的一些知识。 在生活中预防乳腺公仔箱論壇. @" y& i0 V1 N" A. D
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一、多摄取含丰富纤维素的食品
. q5 S* K! L- G+ C# y2 k: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。
. e; A7 w) N% f% ~tvb now,tvbnow,bttvb 二、养成运动好习惯
3 ~; }$ i! B5 G u# }7 U8 ~2 r- W5 ?公仔箱論壇 据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。5.39.217.777 [9 ?% @, y2 f, P
三、定期作乳房检查tvb now,tvbnow,bttvb# H' } r" x% j% ?5 X7 e6 N, A4 Y
①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。5.39.217.77- r2 s0 q. N: i
②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。
- L. p' Z2 ?# u5 s ③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。公仔箱論壇% H7 Q0 g+ { D) ]+ X
附：乳腺自查小方法
9 d4 h, ~; `1 r5.39.217.77 可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手，查右侧时用左手，不可抓捏乳房，以免将正常乳腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针由内上始，依次为内下、外下、外上象限、乳晕区，最后触摸腺尾，以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界，手掌需要用一定的压力。
& E! V2 f" v- X8 C0 }( R) Z5.39.217.77 触摸时应注意乳房的活动度，是否有压缩，有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连，边界是否清楚，有无波动感或囊性感等情况。1 s; c% a9 L/ y1 r
虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。 |
發表於 2010-8-28 08:00 PM
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