[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　

自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。

血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。& w* [" q" Z+ C/ Y* Q7 f% R5 `. O

英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& h0 y" S7 f* {2 O3 j
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受訪專家：, k6 M, X! {4 |6 ^

北京醫院心內科副主任劉德平5.39.217.77& I) X: B. S! W3 _- X3 M, f9 l2 B
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲
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忽視6個細節，你的血管早晚堵tvb now,tvbnow,bttvb- A& w( a. I; V' w, ?$ ]+ L5 ~7 E! ~
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血流動力不足，全身受害

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。公仔箱論壇+ Q' J% B, e8 m7 k2 [

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幾個症狀可以辨別：

四肢無力，雙腳浮腫

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。

此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。

頭暈眼花，記憶力下降5.39.217.777 t' K& K% l5 X3 W5 v/ R' v2 g
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。
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出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。5.39.217.778 Y/ T# [. v' P/ ~% {

心血管疾病* x2 X0 E" N2 D: k* y4 D& u
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心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。5.39.217.77- D0 r- e# w( `+ |
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。5.39.217.771 p. l; Q8 \0 @

肺部淤血
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由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。
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患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。

三大指標衡量血流動力5.39.217.77# w' M* f* u! [$ h# u
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：8 f* v* G2 r  d& U0 [

血壓過低
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血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。 2 ]; b' F' o% \/ E2 X! V

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。

血壓驟降2 M9 Z* l; P1 f6 Y! q
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一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。
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血流緩慢5.39.217.774 v6 W% L9 D& Y$ h

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。tvb now,tvbnow,bttvb7 {: L7 u+ c# j
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六個細節打造健康血管

如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。公仔箱論壇  i0 D4 U( j; m' I9 p/ r; c: A
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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：
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飲食要講究4 v, L9 {6 H/ N! `# U

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。
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多蒸煮，少油炸。公仔箱論壇8 t& x1 n+ i+ V7 p7 b9 q- z

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |; T' u4 E$ w7 h
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戒菸限酒5.39.217.770 N4 i' P( f& c; N4 j/ T8 @

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。" u$ j4 X% Q, F* C  j

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不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb1 J# a7 l% Z+ T

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。公仔箱論壇5 B* L" n5 D9 f- C1 V

建議規律作息，每晚11點前睡覺。
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堅持運動5.39.217.77. b& e5 w: |. T9 ]" t8 d
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運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。
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心情愉悅! n8 z6 v* T, W$ `. V
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笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。
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儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
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定期體檢tvb now,tvbnow,bttvb7 p* k" t9 A, g& O7 e' ]2 R# b  x

養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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