早安健康／陳建甫編譯9 X5 V2 w( T3 O2 a$ ^. j
8 O; j8 w$ R" J2 d: Y5.39.217.77喜歡到日本旅遊或是逛日系藥妝店的人，相信都曾對店內琳瑯滿目的眼藥水種類感到驚訝吧？據統計，隨著近年來智慧型手機及個人電腦在全世界越來越普及，眼部常有疲勞問題的人口也持續攀升，身為眼藥水製造大國的日本，去年的眼藥水在國內外的銷售市場合計已突破約136億台幣了。日本NHK知識性節目「ガッテン！」（台譯：老師沒教的事）近來就展開街頭訪問，發現大多數飽受眼睛疲勞問題纏身的民眾，都有無法鬥雞眼，甚至是略帶斜視的狀況。而節目中也請來眼科專家教導大家，如何一分鐘就擺脫眼部疲勞。
3 G e- y7 }7 y/ U9 K
( E8 M$ B" G! Z, N9 |2 n0 S眼球肌肉負擔過重，腦部也會跟著疲累
1 G/ a3 G A1 u- v3 O: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本大阪大學醫學系研究科教授、眼科醫師不二門尚表示，透過斷層掃描觀察眼球的動向時可以發現，同樣是閉起眼睛戴上眼罩的時候，能夠鬥雞眼的人的眼球會自然朝向前方；而不能夠鬥雞眼的人，其眼球則會自然向外擴散。 公仔箱論壇' V) l+ u3 y. \: ]' O: @1 f7 V
& o) e h Y _1 q4 m$ z
不二門尚解釋，這是因為眼睛疲勞者平常會收縮眼球靠近鼻翼的內側肌肉，並拉伸靠近太陽穴的外側肌肉，如此一來視線才能追著目標動來動去，但是無意識間讓瞳孔向內聚集，也造成了眼部的巨大負擔；而在閉眼休息時為了消除肌肉疲勞，眼球視線便會為了平衡兩側肌肉的負擔而自然往外擴散。 5.39.217.77) X) F, @6 _8 }; l
5.39.217.778 I4 A/ A/ K: e) z6 N; s: T2 h5 G
當控制眼球轉動的肌肉過勞，眼球就會在視線聚焦時不斷震動，甚至出現視線模糊、頭痛及眼壓過高等情形，而作為司令塔來控制眼睛肌肉運動的腦部也會跟著疲累。
5 Z2 L$ H& [) e3 {6 ?公仔箱論壇; H3 @( Z7 \' E( |- }5 G
紙上畫一條線、一黑點就能輕鬆檢測眼力
4 S2 a1 A" [) E8 I1 Q, B" R' W+ Z公仔箱論壇在檢測方法上，不二門尚則建議民眾可以這麼做： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X; |: y* f# I/ a* l* l
) s: G) D$ J4 f- f5 J `1. 將紙張擺橫並在中心畫出一條線，距離靠近自己的邊上十公分的距離點上一點。將紙張舉至與眼睛下緣呈現水平的高度後，直直地盯著點上看。
s+ T1 s: e+ o9 w0 ]' B R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: S8 N9 |2 I" G3 c1 Y
2. 因為左右眼與臉部中央的距離差，此時眼前的直線應該會分為X狀的兩條。若能將中央的點聚焦看成一點超過十秒，就表示你的眼睛轉動的能力沒有問題，眼睛也較不容易有疲勞的問題。若是不能將兩個點聚合為一，則表示你的眼睛可能過勞了。 公仔箱論壇7 Q" d0 w2 k* O* I
公仔箱論壇6 O! U6 [, h. m4 ?
用眼一小時就閉眼一分鐘 快速緩解眼部疲勞
$ ]# @, m0 M; S/ C& L _! ?" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。談到如何改善眼睛肌肉的疲勞，大阪大學醫學系研究科的特別研究員廣田雅和（広田雅和）則表示，其實只要記得每用眼一小時就閉上眼睛休息一分鐘。如此一來就能夠緩解眼睛聚焦時，肌肉過度用力所造成的震動。而節目上也實際找來一名無法鬥雞眼的女性做測驗，在連續玩手機遊戲一小時後，徹底閉上雙眼一分鐘，該名女性的眼球便不再震動，兩眼瞳孔聚焦時，向內靠攏的幅度也有增加。 tvb now,tvbnow,bttvb; u3 q( j4 c# T/ e9 F
, F4 V1 G* N2 P0 W0 g6 k7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是這樣做還無法改善，那可能就有較為嚴重的斜視問題，廣田雅和也呼籲民眾，此時應該盡速就醫尋求幫助。 |
發表於 2017-8-8 10:51 PM
| 
