男女有别，自古亦然，多年来，美国医学专家一直在对男性饮食进行专门研究，他们认为，有9种元素是男性饮食中必不可少的。
; ^" O' e7 O# F5 q+ {( |/ q& }/ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]& n' {6 l7 I% C9 _9 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [* D" O# E7 B: d' P
3 ?. Z t, Z. o* b- }7 T6 ?7 x公仔箱論壇 铬是至关重要的一种元素，它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强肌体的耐力，一名成年男子每天至少需要50微克铬，从食物中很难得到如此数量的铬。因此，美国人使用专门的食物添加剂，实际上，药店出售的一些含复维生素和矿物元素的药物中也含有铬。 公仔箱論壇- L% }: ~7 @% o; s g F Z$ n' D
' o# I1 p1 @+ x公仔箱論壇 ( ~! x+ C3 q! B4 D h2 n3 p
4 A& u+ i. [/ C1 ^% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 植物纤维也有助于使胆固醇和血压保持正常，富含植物纤维的食物有助于预防直肠癌，调节血液中糖的浓度，建议每次进食至少摄取18-20克植物纤维，粗加工面粉，胡萝卜，绿色蔬菜，草莓，梨，苹果含有大量植物纤维。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t1 w+ Z/ S6 ~0 |% g+ L) }
tvb now,tvbnow,bttvb! r1 H" A9 B5 @
3 s9 u; \6 e, @) X3 d& o
5.39.217.777 l+ ~+ |( |/ b* Y: a* h2 z
镁对保证心脏的正常运转不可或缺，它有助于降低血压，减少患心脏病的危险，增强精子的活力，从而增加受孕成功的概率，香蕉，豆类，烤土豆，燕麦，叶菜，海产品等食物中富含镁元素。
4 C) U% g+ v+ m& y3 @; g
5 K% b/ y9 ~' b' S( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 w" Z% m% a, l; `2 m0 m# G4 Q# t& x
公仔箱論壇* S- R; T/ V/ C
维生素A有助于提高免疫力，保护视力，有防癌功效，每天摄取1000毫克足已，胡萝卜，鱼类，动物肝脏，奶制品，杏及香瓜中含有维生素A，应当指出的是，维生素A摄取过多反而对身体有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z8 g) X' I+ G1 E% ~: q4 d* c) g; ]
# q q& W: W ~9 R$ G5.39.217.77
( O' {8 i3 K/ H+ C# u) _
* z* G1 j# H& b1 \+ \' j5.39.217.77 男性患肾结石的概率比女性高一倍，为了防止这种疾病，食物中应当含有维生素B6，它可以提高免疫力，预防皮肤癌和膀胱癌，每天的摄入标准为2毫克，两只大香蕉即含有大约2毫克的维生素B6，从事体力劳动或者运动的男性需要的维生素B6要多一些，因为在体力活动中，它很快就被消耗掉，除香蕉外，鸡肉，动物肝脏，土豆及葵花子中也含有维生素B6。 tvb now,tvbnow,bttvb) Y. o6 W9 Y: Z2 ?; h. P* Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z( F) Y S- l! O9 z% u8 J% O
3 @5 f! m( v- f! C o5.39.217.77/ n [2 ~2 y+ q/ \7 P6 p4 ~4 I
维生素C是维生素之王，它可以防止肿瘤，忙乱因管疾病和中风，对牙齿，牙龈，眼睛有益，还能防止哮喘和男性不育，有助于延缓衰老，苹薇，黑醋栗，柠檬，橙子，红莓，青椒等含有维生素C，美国专家认为，每天至少需要摄入60毫克维生素C，最好是摄入200-300毫克，抽烟的人则应摄取更多的维生素C。
& @/ z1 R" [4 o& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 ~0 {# G' H- P3 D% z* t/ V, K
) n3 m- |. i# _( p' s: Z) f公仔箱論壇
6 c. O) X# ?- O9 w J* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素E有助于消除体内垃圾，使胆固醇保持正常水平，防止白内障，扁桃和花生中富含维生素E。
% ^$ l6 t# V! j VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^1 }# l/ h" H( }; Q0 v5.39.217.77
1 N* \" K, D* k: k: i, Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) G; y6 u0 A% i. n2 }
每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益，含有锌的药物可以医治阳萎，建议每天摄入15毫克的锌，在保持积极的生活方式时更应如此，牛肉，火鸡和海产品含有这种重要元素，120克瘦牛肉中锌元素含量占每天摄入标准的一半。 公仔箱論壇; G; P6 E8 i+ n& |' C" {
8 C- N. a o' k8 |$ E
公仔箱論壇6 U4 v+ d0 L: F3 d* d6 }9 s0 W
9 m Y" M( ]$ J7 E* q; D$ }# A
健康男性必须的最后一种元素是水，肌肉发达的男性更应多饮水，肌肉中水的含量比脂肪中多2倍，水可以保证各关节的滑润，调节体温，为体内各组织提供矿物质，中等个子的男人每天应喝8杯水，爱运动的人更应多饮水。 |
發表於 2009-3-5 04:06 PM
| 