[健康資訊] 喝檸檬水的好處～～～～

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性.被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素Ｃ,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E5 V6 n. L3 D! h

每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。
5.39.217.77/ h( E. A2 }- [1 H1 [5 ~

5.39.217.77% ~# T4 b/ }- M# I% I4 o

檸檬汁的作用

+ X; a: l* u; u
１．增強腦力：

據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素Ｃ,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。5 i/ P" q  A, n3 y) e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T5 E) m* ?% c" n

２．消除疲勞和腳部酸痛：

7 A$ u1 {2 t2 \) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j1 u3 s6 m% A+ `
肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
! Z9 P* w: D3 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \3 V. R: \) F$ r; O
公仔箱論壇: {. k9 i! r; d9 L3 ?
公仔箱論壇/ z8 G4 E6 w$ J6 i. k
３．增強抵抗力：tvb now,tvbnow,bttvb2 g# \0 M/ I. e1 y

它含有的大量維生素Ｃ和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。

公仔箱論壇3 K! A0 X6 {7 n& w( X
5.39.217.77$ w+ ?5 {/ [4 N& Q6 G" l' e

４．防治心血管疾病、降血糖：tvb now,tvbnow,bttvb1 l! V& F7 S0 a" c/ b% y
公仔箱論壇' A1 g9 @: e3 {$ U3 ^, x" q0 i- l
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間３１％－７１％,具有止血作用。

檸檬表皮含有的維生素Ｐ,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取１枚檸檬和１０枚荸薺放在一起用水煎煮。
5.39.217.77* V, c8 E3 L2 O  u
青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。5.39.217.77; d4 ^8 e, ]0 V, U" v8 u
5.39.217.778 ?2 C, l8 U' B; P) j/ `& P

公仔箱論壇$ o1 l( Q/ Z: B9 T
５．殺菌：5.39.217.773 ~; L0 E) l; e( b

檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在１５分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。公仔箱論壇1 M+ Q# e: q" y  C; a1 P

公仔箱論壇3 _6 q: T+ R  z* i( r

６．促進消化：

檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。tvb now,tvbnow,bttvb' _- ~: A+ N( F1 `2 Z7 \/ c

5.39.217.775 t9 ~. ~; f! u, z( n
  H+ \- ]% X; M( ^
７．抗炎：5.39.217.771 A# \. f$ E( T' X# d7 Q

檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。

tvb now,tvbnow,bttvb/ H; e0 T2 l& G, l

; M% ?$ J: Y& p. v! j: C& N5 X6 c) ^$ h
８．治療風熱感冒：

檸檬富中的維他命Ｃ,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命Ｃ。感冒時一天喝上５００至１０００ＣＣ,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。

公仔箱論壇& U: B2 u5 @; m! u# M: F; _

９．防治腎結石：
5.39.217.771 |3 {$ d! k9 y( k  }) _6 k  D- [
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
. g7 z- S; Z0 S; V$ F( q* |

5 S+ u2 S% `$ Q4 c4 b
１０．祛痰：$ d9 a# R( s9 i4 a8 V$ Y! y$ d

更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。tvb now,tvbnow,bttvb3 h& j8 r5 J$ X  V& j" P

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l0 k6 E, s! V0 g
１１．改善骨質疏鬆：
0 ]1 @  \3 w6 i5 k
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共７人,年齡平均為３６－５９歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁１５０毫升,連續飲用３個月後,７人中有６人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌０－１５７等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
公仔箱論壇) g* o8 h+ i8 G4 v+ R# u" ?
而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。9 Y- s  [9 N! w3 j% O8 t" l
% {7 {: R0 d5 L

１２．治療風濕病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @! h1 t. r, i, C/ X, @6 X, s$ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O0 j# b( q6 @( A1 H) B
檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

2 e+ w2 g  ]% C$ T7 z$ @
１３．防止壞血病：公仔箱論壇( X9 T2 D) ?$ L) B( u' E
: s* Q$ z5 A1 H" R% |- F* q
檸檬所含的大量維生素Ｃ,是防止壞血病的妙藥。１８世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素Ｃ而引起的壞血病,先後死亡了大約１萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素Ｃ能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝１杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。

tvb now,tvbnow,bttvb2 l4 i6 W6 ~( W* J9 Z3 k

公仔箱論壇0 {! }& J2 y% X$ m
１４．檸檬水是美容佳品：tvb now,tvbnow,bttvb( w7 Q7 ?* u- A1 H4 `+ ~4 ~# T

檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。

檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素Ｃ。/ k; a1 ~# i* g
# p1 d% Y$ l* H* X4 K/ u  G$ F: F

公仔箱論壇- {* A) [* ]  s& j6 ?

鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。

公仔箱論壇" V3 M! C2 E% c* z

１５．喝檸檬水能減肥：
2 ?+ |! N/ g! K6 M
3 c" Z( K) S8 M( O1 i
& F1 R( n% P) F" o9 x+ m

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做１５分鐘的運動,效果會十分顯著。
5.39.217.77% N' f6 I" V: N% F" v' A# V; ]/ B; E
: L7 U# ]6 @* P3 S/ D8 a( A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b8 d* m2 a" b$ h

在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S: q- v& \, l; J% G

% Z# Z3 A  p; x8 j. E1 D

１６．檸檬水幫你消除便秘：

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w" f% u: u5 P1 X8 X6 C% Y
5.39.217.77( I& f+ w6 F0 o
早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命Ｃ的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。; B) S! S6 J4 y" Y: U/ ?% e" g

１７．平衡ｐｈ值：
公仔箱論壇0 }/ E6 u* k% O2 ?. U+ w# N, r( A# B
每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。

１８．幫助消化：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B& u# ?: |# ^
檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l$ Z7 O2 g# q* {: y$ |
5.39.217.77+ R. |" E* M5 E# j& Y2 O. d
5.39.217.771 }: [2 N+ w. q, T( {
１９．是一種利尿劑：

tvb now,tvbnow,bttvb$ H; A$ P3 `. w

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b8 P4 |2 q' T3 Q, O# p
檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。! @; g2 `+ _" l, h8 [" b* O. f* U

& I8 v" U: Y: B- _2 t. _7 ?0 w
1 {8 G' [) ]+ k) B

２０．減輕呼吸道問題：

tvb now,tvbnow,bttvb* x6 v; X) I) |+ k# O
溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。
- a+ t& ^  p+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ a% P+ n/ g- f4 H7 t- z" H
tvb now,tvbnow,bttvb7 j* R  T, T4 \+ l( R" U' Z

２１．幫助精神：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r8 {4 Q/ ]0 r2 }  I

3 ?9 b1 E6 y* q# |' ^3 L) R2 |

% s$ g7 q( i7 }2 T$ |
當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命Ｃ。

0 `7 z/ A6 }# z: t# F, N8 L% {

２２．幫助戒除喝咖啡的習慣。5.39.217.77! f% Z; G9 ]1 C; |( ?

4 Y+ f% E+ q1 M: u" B

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 7 點 TVB + 7 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表