[中式食譜] 香蒜橄欖油煎三文魚

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. M: I. Z* n$ Q/ M( }材料:     
1 J, f" x3 \/ ?" G/ C' h: u$ k公仔箱論壇鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z( w0 Q: l3 `: l8 h
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調味醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e" ]9 C: b* f  @3 h$ d
海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙公仔箱論壇8 x  \3 q+ ^9 V( Z) u4 r4 v* d

3 x/ Y, y) H: J7 Y& X$ \. R5.39.217.77
5 O' q9 ?+ Q, V5 K+ }- [公仔箱論壇做法:     
6 Z: N% d) ]2 w- n% {1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。
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( y! H. a! S8 j5 v) ?  Stvb now,tvbnow,bttvb2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M8 Z( n" `4 n7 f! N* a7 \

% |  m( F2 u4 o) d! v& M2 u0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。
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