改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了
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0 K( ]1 M w1 a( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。5.39.217.77$ [ ^* B. \( t5 a/ x8 ]+ L7 N/ I" O
水腫型肥胖的症狀：
; T" V" v7 j9 I9 M! F5 V1、鎖骨沒有凹槽輪廓。公仔箱論壇: Z7 o9 g9 r- @9 o4 ^& G1 ^
2、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @% A4 }$ R6 c3 M
3、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。公仔箱論壇, W/ U) V$ P5 L- @* o( K
4、腳踝部位肌肉鬆弛。 公仔箱論壇. t8 C7 T4 o7 W( S
6 @* S: b& h$ k/ n' {4 \/ m5 ~2 ^tvb now,tvbnow,bttvb5、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。
1 [7 T: S( c3 }tvb now,tvbnow,bttvb6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。
5 x# w6 j' t8 F6 A4 `# ~4 g3 e( N5.39.217.777、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。
/ V: Q' C7 p0 Y4 L8 [- [, d3 S2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。
i+ @1 }% i. @; F6 j- y9、一天的小便次數是3～4次。
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" d+ f2 d! v) b# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、喜歡喝冷飲。
; H( ]3 S, p) a: v9 K; `tvb now,tvbnow,bttvb引起水腫的原因：
2 c, H' } w J9 M; r5 R7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、氣溫變化導致$ Q( N) h/ [9 n* B& z9 }3 I, a
換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。
R+ m2 _; A. v1 qtvb now,tvbnow,bttvb2、冬天運動不足肌力下降導致水腫
6 Y- V. b1 P% j m: Q5 v& G3 B* htvb now,tvbnow,bttvb即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P- p' u5 a7 k. r- B! u8 O
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身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。tvb now,tvbnow,bttvb' [( s/ P; R$ \2 I# S K
; j8 t) U4 }! C7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿
0 ~4 s7 C$ }4 [, Vtvb now,tvbnow,bttvb去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。 0 P& `, q- ^+ w
' S1 g$ Q, R* f; J4 Z D' j補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \1 a' L1 v7 K$ F
推薦一：薏仁* |9 U! O$ ?- Q2 P8 ^5 d$ R& Y
薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。4 c5 f. Q0 A1 O- v V! r$ Z9 Z
怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。 & A0 b: z$ c' g; T- m- B
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|# H: x& f [' f8 ]貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。 G: T# D' R! d. v, B. R
推薦二：紅豆
# L4 U& e9 X$ C. f7 A紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。
2 ^# n8 q; Q2 m8 \7 g怎麼吃：連皮煮湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M% B. d! O( m- d. Z1 b
貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。公仔箱論壇& p D# d" x% J( w. q) y$ m
推薦三：冬瓜公仔箱論壇: x; ~& S4 ?0 e9 j4 p
冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。
- d, c/ Q8 @! H4 ~公仔箱論壇怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。tvb now,tvbnow,bttvb, y; o; _( V* O" v
貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。
+ l$ q" l6 M' h2 v2 u+ |5 }推薦四：西瓜
) n, v+ s; R4 c( E公仔箱論壇西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。
8 K9 Q J# ~' R1 ?5 Y F" U: b公仔箱論壇怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。
* H* P% o5 z- R2 y公仔箱論壇貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \5 \6 o8 X- B. _7 f
PART2：運動+按摩，促進氣血循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z& Y, o& i* c+ A0 m8 g3 K6 Z
●穴位保暖促進血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |. L: \; Q0 D0 H- P& J
容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。
, X, c/ G% G: ]●適當運動改善肌力下降
( y" t* N$ j ?+ V" T8 X5.39.217.77想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。公仔箱論壇8 E/ B( n1 P% @1 m' F% m
●泡澡促進氣血循環
5 e: t4 y; s* y" o- k/ @泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。
! ~, |+ v/ x7 Q1 j+ N; O5.39.217.77●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累5.39.217.776 ]6 t$ U) @( @8 G
睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \3 Y1 p- L0 f- G
●纖體精華按摩預防回腫7 B& r4 R$ G0 h0 z3 B
纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。
( g7 f+ b0 J( n8 f2 u: j. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @# p7 i$ ?2 G8 Z4 d8 y+ @5.39.217.77PART3：“壓”出廢水，臉再小一號
1 B" I& n2 { C {5.39.217.77前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！
! e' ^ t- l$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小臉操
. i8 A) m& Q5 ~! `STEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m& C0 L2 v% [
STEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。
1 M. M { i5 }0 u$ Xtvb now,tvbnow,bttvbSTEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。
% P8 I& Y! b4 E# a% M# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PART4：小偏方也有效零水腫衝刺tvb now,tvbnow,bttvb% L) I4 h* w: v9 e7 z
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" v7 K0 R9 T$ F5.39.217.77就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：公仔箱論壇9 D2 u4 v& ^2 i1 y+ L- |* P5 ]
一.“吃掉”浮腫
; P0 L4 f) Y) e# T: i$ V5.39.217.77用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。
7 h; |! x9 i% O9 c5 [( Ftvb now,tvbnow,bttvb二.精油消腫5.39.217.77& h$ z' ]; r3 y2 O: N& D& D# L
可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫
& R: t9 }+ J) B4 o9 M. d& ]三.強熱排水
3 @( a% k+ r' c桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T) R, ^$ N; G+ d" Z+ J, [
四.熟雞蛋消腫法
+ H5 l: Z4 G5 V2 u/ Ltvb now,tvbnow,bttvb將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
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