4 c9 L8 v: U# H6 s, A5 U* i5.39.217.77Ingredients（四人分量）公仔箱論壇/ t- x% D4 D+ r: y, r; e5 Q
去骨魚柳.....300克
& V/ c. p- K9 w" m公仔箱論壇去皮薯仔200克（切1cm厚片）
4 @) _- x) @9 Z) K0 h1 ^; q蒜頭.....20克5.39.217.776 D5 l& e0 b* p
忌廉.....30克公仔箱論壇+ R# i( [- |% [ h( w+ h
橄欖油.....30克, W1 @( I U3 F1 v
鹽.....5克公仔箱論壇; O& a) e( e5 K! W# c3 L
日本麵包糠.....25克
# _2 Q# K* ~2 N: p6 S5 D5.39.217.77溶牛油.....15克
3 p1 D7 P6 L( ]公仔箱論壇番芫荽碎.....4克
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- B$ O7 C( F; ?( M# l5.39.217.77Steps
8 e0 r' X M" X) `3 j# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。5.39.217.776 \8 y" @0 y4 |1 P" _* A
! \) _" Q* W) @$ H8 R5.39.217.772.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
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3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
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4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。2 j; g1 k, ^2 @$ n/ T
0 x+ C7 w! s8 ?' a8 Q5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
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6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
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7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
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1.薯仔魚批，可佐法包享用。' |6 G+ f; a$ ]0 A
d& j: o; ~7 z7 y" atvb now,tvbnow,bttvb2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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