規律適度運動可以幫助氣喘改善甚至根除
# e+ \& s/ W, V0 H+ s- ?家有氣喘兒別禁足！美研究：運動有助控制病情
1 K: d& w g8 i& Z2 V公仔箱論壇優活健康網 – （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）2 w" o8 s; J" @. \( Y9 u
「我的小孩氣喘，能不能讓他體育課多休息？」不少氣喘兒的家長因為孩子運動後出現胸悶、咳嗽與呼吸困難等症狀，擔心相同情形再次發生，而不鼓勵孩子從事運動。其實氣喘兒不運動，體適能狀況會下降，對於氣喘的控制反而會惡化，家長更害怕讓孩子運動，產生惡性循環。
5 J0 O/ N* ?1 e4 S# Y: Q/ p公仔箱論壇但據美國研究，其實規律與適度的運動可以明顯改善氣喘患者的運動能力、肺功能及呼吸道過度收縮反應症狀！只要能把握運動三準則：充分熱身、規律運動、避開誘發因子，不但不用擔心氣喘發作，反而能有效提高患者的生活品質。5.39.217.777 Q' ^ r4 p6 g6 ]1 L B
家長憂發作 氣喘兒少運動症狀更惡化！
- F9 l% W3 i8 Q公仔箱論壇台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會葉國偉理事長表示，當孩子確診氣喘時，由於擔心氣喘發作，父母、師長通常都不鼓勵兒童參與運動，久而久之，氣喘兒參與戶外活動的機會比一般的孩子少，體適能鍛鍊較為不足，導致體能狀況較一般健康學童差，反而不利於控制氣喘，形成惡性循環。
! D( Y4 m5 u' o- V- v2 r/ c. [0 s公仔箱論壇運動改善肺功能、呼吸道異常反應
" t8 P6 c9 |. r' z( P7 m& [: N+ f5.39.217.77葉國偉進一步補充，許多國外的研究都已證實，適度的運動有助於氣喘患者的健康：觀察氣喘病患在運動訓練後，發現可減少呼吸道異常反應、減少運動誘發性氣喘及最大攝氧量增加；甚至也能提高氣喘兒童生活品質，例如：增加心肺耐力、幫助睡眠、減少因氣喘發作而缺課的機率。針對氣喘兒開始運動前，他特別提出三大準則，必要時搭配藥物的使用，也能健康運動：
7 q7 d% T) S0 k& S G1）充分熱身和緩和運動／建議應包括10-15分鐘短暫、重複的熱身運動，和結束運動後，至少要有10分鐘的緩和運動。5.39.217.77+ h$ {9 F. L w. S. X f1 x
2）規律運動／每日從事規律性運動，慢慢增加運動時間與強度，待氣喘狀況改善後，其他如游泳、棒球、體操等亦可考慮。tvb now,tvbnow,bttvb( I' q! A5 B$ |9 W8 i
3）避開誘發因子／不要在空氣品質不佳、氣候劇烈變化的地區運動，另外，也應注意空氣中是否可能有含量較多的過敏原（如：粉塵）。公仔箱論壇# x4 @) X- @1 k: l$ m1 b& ~
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因此，台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會今年舉辦「樂踢一夏 足球小將養成營」，教導患有氣喘的學童足球運動的技巧，希望能透過台北、台南兩場足球營活動破除大眾對於「氣喘兒無法正常運動」的迷思，讓家長們了解運動對氣喘的病徵控制及肺功能、生活品質等皆有實際的幫助。
# c( |( a& V( q. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄭醫師補充:
6 y6 o* A4 g) v+ I) A( p$ o/ i, E公仔箱論壇過去研究發現，氣喘可以由運動引發，而且照顧小孩的經驗也會告訴父母類似的經驗，因此，許多家長不敢讓氣喘的小孩運動，殊不知，如此形成的惡性循環，反而更讓小孩持續拋不開氣喘，藥不離身。
! z9 ]- r$ J& s/ @5 _5.39.217.77其實，透過適當的過敏原隔離，包含根本的體質調整，例如營養以及腸道功能調整，再配合規律的運動(必須按梯度，視能力慢慢加強)，氣喘是可以治癒的。在門診，我發現這樣的例子實在多到不勝枚舉。5.39.217.77* G9 Z: v& V5 G/ G0 U4 ^
參考原文報導:
/ z' s% |& R+ I3 N8 j5 whttp://www.cfah.org/hbns/2013/exercise-benefits-people-with-asthma
( P. [4 C* N8 S' G3 {2 @5 r- z" ~公仔箱論壇
6 r' G$ v" B3 t" G) g1 gtvb now,tvbnow,bttvb文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-8-25 02:27 PM
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