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材料公仔箱論壇* o) x! [7 j9 h- u3 c
生薑.....6片5.39.217.771 d* `0 u$ j1 i+ ^; U
雞蛋.....1隻公仔箱論壇6 B; E8 H4 s1 F& E6 |- \
紅辣椒.....6片
p) U( k. ^- N, \) n$ W公仔箱論壇粟粉.....3茶匙
; o8 k7 W: H1 Z- H) b6 H粟粉水.....少許, Y k, q- z! [* @& j4 P
金不換葉.....8塊
0 P: B" C V3 u* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥(切段).....10條
( S* |9 V: {1 k& x; V7 g) p公仔箱論壇鎮江香醋.....1湯匙5.39.217.779 G/ {0 |; n; P5 \1 t$ G
魚柳.....450克(10件)
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7 t3 |) R# ^+ R: t1 }) E. F) ktvb now,tvbnow,bttvb醃料
/ y3 q- K& R/ }) [% j) @) U1 |4 H公仔箱論壇鹽.....1/5茶匙
+ v, n8 k& A: P- ?& ?- q8 @公仔箱論壇純正芝麻油.....少許
; r- @) a1 h9 u. x# I3 |公仔箱論壇鮮味雞粉.....1/3茶匙9 u: J) i% ~$ Z- G" o
5.39.217.770 O' Q, s6 [7 o5 }5 g
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調味料
1 Z! B3 z! k1 x, D+ E% H. \8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水.....50毫升
8 t! ^9 G9 N/ N# W, \ Z0 u+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1.5茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W a3 g8 W, T% ]* o
鮮味雞粉.....1茶匙
" v" g9 X, Q* ^特級老抽.....1/3茶匙& K1 z" `% B5 H& o
雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
- t8 q1 e8 l& e% y5.39.217.77
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程序tvb now,tvbnow,bttvb0 d- D- T6 v6 G' g4 M2 r0 a! \, E; A( I
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m( U6 L, _) D2 F2 T. t
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。2 f9 H$ i5 j6 w; c5 C: T
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* @( `% W. |( Q/ L5.39.217.77李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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