如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.77* o+ _, i+ k6 Q% G5 m H
較容易引起抽筋。公仔箱論壇4 I9 U" L4 N; e0 y2 B
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
0 p! ~) s6 Q" E展運動。( m- a/ ]9 \. G$ p& g; D' _. r
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
& K4 I5 e$ ~6 g0 { t5.39.217.77有暖意。
* o) y6 n: K0 f* }! B y9 i1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {9 m% }) d% y1 M% y
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
& F6 r( Q5 ?7 ?7 L _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b$ I( {6 o; W" X3 v0 y2 F9 X/ q8 X
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
2 v% b3 t- e5 {" U1 w' D6 h公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
. ?* F, X8 t! z% U# v揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
. k1 f0 L! W, {4 }" R/ x2 X公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ L/ J5 M8 Q3 @5 |* W V, f5 d的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
8 G+ R- _# R W& i2 K1 Otvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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