如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ N5 z4 C) J" @& n% k9 {& t5.39.217.77較容易引起抽筋。5.39.217.77) Q8 p% M1 y1 n& m0 L
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸$ J: q) E2 b! q; o/ h8 w+ \
展運動。公仔箱論壇8 u8 C, S# ]% S
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb7 C. f7 C/ l. P. q# ?3 t0 {
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T# N" z; {- O7 [" G
; j8 f3 _ _4 U. c& }(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G4 D0 f8 D1 H
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.77" D$ D2 O' @! ?$ }
" s3 M W" U1 Z0 {* H5 C( I9 J5.39.217.77(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
. b9 [& Y/ o" V5.39.217.77尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
- q$ J& v2 K/ E/ U4 B" o+ _, v公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇6 |% F! y( b% c
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.77/ }" |* s' [9 E4 o* `: w
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb0 H8 j# `0 c. X3 e) }
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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