[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ a3 |4 U/ @1 n+ z; O
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
, U& k2 f9 b+ C( R% |8 p' r1 Utvb now,tvbnow,bttvb展運動。
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) d6 g0 A. U" Q( s(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
5 T, H1 l4 y9 O; A! s5.39.217.77有暖意。6 w) Q7 \* V- B* r7 y3 T
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
" Z6 e' y: {' v% b: v$ @, Rtvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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) C+ a  l. l0 g: D4 J9 H  [$ {(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
. M- w( ?; M* }$ y: i' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
. F! C9 `+ C% I/ m# l' P揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意& u/ T6 ]* S3 T& G9 I
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.775 j' H( D6 a. Z" n) x
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb9 g8 s$ }. C$ X* Y
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。