早安健康／楊東霖編譯
$ ^5 L3 r! o( }$ Z; l ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ A% Q7 k7 V& K* `9 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g, N" i" g- ?2 J. p
辣椒一直是很多老饕的最愛，麻辣火鍋、麻辣鴨血、辣油拌飯等等，天氣越熱就越是要吃辣才過癮！而吃辣椒會使體溫上升，可以刺激人體的排汗作用，能夠帶走體內的熱能達到「消暑」的作用！因此辣椒也是夏季不可或缺的消暑聖品呢！ 5.39.217.77( O S5 L( }9 m! X6 o
& L# z( }0 T6 `2 p1 Q" d$ k; [tvb now,tvbnow,bttvb辣椒素有效抑制脂肪 改善代謝預防血管阻塞
* v2 s6 f& a8 ~7 K+ B; q. t, |6 U
$ x& ]4 g; C& u* k- r( {tvb now,tvbnow,bttvb愛吃辣的人有福了，根據美國佛蒙特大學的一項研究，他們對16000位美國人的飲食習慣進行了長達23年的追蹤研究，發現常吃辣的人發生心臟病及腦中風死亡的機率，比一般人還要低上13%，而且這些嗜辣的人們體內的膽固醇也比一般人還要來得低。 # ~$ t% H. l% o5 E4 x) v
+ Z, I2 ?$ q% X" W5 Q6 w% Y' N5.39.217.77為什麼吃辣椒能有效抑制死亡率呢？其關鍵就在於辣椒裡所含有的辣椒素，辣椒素可以有效抑制脂肪生成的相關分子、促進脂肪分解，能夠大幅改善血管阻塞，預防代謝性疾病。而辣椒素也對腸內的細菌有正向的效用，能夠有效提高身體的免疫力。
/ @3 D* I& Z2 z, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \. W3 \" B( G- Y代謝提升增加排汗量 脂肪燃燒廢物排出
- }0 Y; Z" M5 w8 i" ~; i5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb' N4 L3 \( t) g4 k( X2 q
根據美國營養師賈桂林倫敦（Jaclyn London）表示，辣椒素還能促進身體分泌腎上腺素，當腎上腺素大量分泌的時候，體溫也會跟著升高，代謝效率也會上升，為代謝提供能源的脂肪也會被大量消耗，達到燃燒脂肪的效果。 公仔箱論壇0 e7 ]8 Q; [& w' \* A: H. S
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~% v8 u0 [$ i, N" ?8 p/ k. \
體溫升高也會使身體大量排汗，汗水可以將身體內的老廢物排除，達到排毒的功能。而汗水將老廢物排出後，皮膚的代謝能力就會跟著上升，肌膚也會變好！
' Y* i4 @( t9 s! R: }- f2 {
7 ?7 K; _) I2 G9 B- b+ ^富含多種維生素 抗老美白保健肌肉骨骼
5 z, A9 B# Q1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 J# O+ r& l4 ? d3 h辣椒也含有豐富的維生素A、B、C，維生素A有助於幫助人以骨骼及大腦發育，也對視力的保健有不錯的效果。維生素B能夠促進新陳代謝，維持皮膚肌肉的健康。而辣椒的維生素C含量是蔬果中數一數二的，維生素C可以美白、抗氧化、預防衰老還能降低癌症發生機率。
. Q5 E S3 i; b. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; Q$ _3 q& f; m, T8 K: u; V
甜椒、胡椒、辣椒等等都是富含辣椒素的食物，其中又以辣椒所含的辣椒素最豐富。雖然說吃辣椒有好處，但要是吃太多辣椒會引起腸胃的不適；攝取過多的辣椒也會使腎上腺素分泌過量，會給予腦部壓力造成失眠的情形發生，所以在攝取辣椒的時候要注意適量就好。
] b N* J3 `- z! K# H5.39.217.77* e: W2 X8 I- H. _: g3 ?0 K
辣椒不但低熱量且富含纖維，不只不用擔心會熱量高變胖，還能有效幫助排便順暢。適量的食用辣椒對身體有益，從今天就開始吃辣吧！ |
發表於 2017-8-25 07:11 AM
| 
