! P" z$ n9 z* X8 Ytvb now,tvbnow,bttvb材料:
/ n3 s9 |; _. {5 m: ~冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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7 U) [* x4 u) s! I u調味: 5.39.217.773 B, C9 Q8 d% c2 B% _1 k3 i
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許$ ^6 n% v& E% E( c' c( @2 m
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) n' d+ _. I& X/ p' ^+ x做法: 5.39.217.77$ t8 q* Z* V+ t5 t0 K
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A+ x1 ]! z1 f- M
* L: I& w% i% A5 p: q; P4 d% _& p2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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/ v! L- _* X8 k) W5.39.217.773.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。. k3 x! Y7 I) w2 s* ?5 I7 d) X
) w! s( I7 o. v# }# E, s7 l4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。公仔箱論壇; ~# l& ?: s. e. V! x( c
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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