女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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+ d( Z3 I: \* f' p- Q/ H- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f8 q: L6 C y% S$ P% _5 h
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
' {: ]( X* J. u* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
8 k) _7 ~* F C其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
K' R* f i7 z7 A有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F, w" R( g' g
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。+ y; w( t4 `* W9 h# P# @
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }3 l& q! I. h. B4 G- L/ }) F
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
% p$ N; g4 p9 S# j" e, ]1 n9 w" u有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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& L4 {% _ o/ V+ }% L3 k9 A" l& j最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
3 d" v8 G5 s: U: P: i7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
/ A/ b! _1 b/ S7 Z5.39.217.77牛奶果醬牛油果; [6 Z/ N& E. m. `$ u; f
1.牛油果去核，切小塊。5.39.217.770 P# ~5 X9 R5 c$ f0 d
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
2 D* F8 j3 E- o9 ?牛油果料理
- y4 l; H1 @, W, }3 S1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ ]3 s m( l9 |; p. z, o
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。5.39.217.771 W4 G+ d# E, p7 S. h; L# ]
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。 V: |4 R3 @3 m8 c) S2 W
牛油果奶油意麵
0 k- c: y* }0 \. h! e6 \2 g4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
' G: h' m+ c4 M7 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?6 d" k u( o
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
: B4 ?" i7 M) x5.39.217.77牛油果蔬菜三明治/ {" F. x. n0 [6 W% B& B# x
1.將吐司片塗好番茄醬。5.39.217.77( D D; _6 ?% Y$ R! P# m0 m* A
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
1 d% d4 V; S' C. \6 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。公仔箱論壇 d/ e: _1 l5 u7 n" E5 u
4.然後吐司對切開。tvb now,tvbnow,bttvb8 T/ E- L* |! Y
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。公仔箱論壇5 J% o: p6 g: h5 C: x) c# z
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。0 I1 a9 |, F4 q# h
經期吃什麼好
2 F3 R$ B p4 S1 D: X9 m6 btvb now,tvbnow,bttvb紅豆
1 P2 ]- f3 x0 ?6 _" q& f5.39.217.77紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。公仔箱論壇; ?* p5 G+ K, u7 N' @6 E
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! R0 c5 x p8 b% ^. u9 T: P我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。tvb now,tvbnow,bttvb9 o4 D s2 Z% q8 l4 y/ h& W3 E0 F
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。" u+ X c3 b" ^1 {
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
! F" f4 }0 C, a& T% R) J5.39.217.77菜花、胡蘿蔔& L* }: i% a# \
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。" X0 c2 f. `" T" J( {) ]" P
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
: W( Q) [3 D! ]3 z* A! N由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。+ s j; R6 }! X, i" I. I* V
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8 X. B! n, ~2 Z6 Y, q9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L' W6 K* M* o6 _ T% ]/ c7 q/ u
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。5.39.217.77; b- O. t3 w2 P9 R
月經期排污血食譜大全
3 f# x' Q2 A& Y( L8 J公仔箱論壇1、紅豆紫米粥
# U6 S q! }' H( I6 y5.39.217.77花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
. b& R9 d! n% f) p* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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8 N c' T+ Z3 B g- b; t$ N3、山楂桂枝紅糖飲
: c% o# x B! x3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
; c0 l: d( y$ L9 T9 Utvb now,tvbnow,bttvb黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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5、韭汁紅糖飲
+ G+ w$ ?0 i3 a( [% y4 q# s/ _tvb now,tvbnow,bttvb鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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. D5 \. ^. Y7 O4 X6、當歸生薑紅棗茶tvb now,tvbnow,bttvb$ F4 `, ~. ]+ F/ U
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M: Q3 A1 z& y+ O3 G" V/ N5 S/ g
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。公仔箱論壇# D$ U: e& {9 d* P$ h: x6 B
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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