護肝養心、防糖尿病好食材！5.39.217.77. ]' ?+ B. N$ ?& V; u" R2 y. I
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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' t% ]9 }& a; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防糖尿病：
! \# V) I) @7 ^7 x不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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2. 有益心血管：
/ m4 ^# a; J2 M5 S) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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( F" A, y' \- Z, d6 v% Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 防止宿醉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I7 t- B+ {/ [1 k% X
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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4. 抗癌：
9 s: t6 T1 k0 Q5 U一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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5. 平衡電解質：公仔箱論壇* D$ ]; A: V. {3 {
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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3 \8 R+ k/ ~) }) O7 i1 y" ]! h5.39.217.77【簡單的烘烤蘆筍料理】
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& |5 y" v) H+ v公仔箱論壇材料：
7 V( q5 U; o9 f- T7 Z1. 1束修剪過的蘆筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G* J- L) i! ]/ r6 O
2. 3茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb# L$ q g, Y7 ?1 ^! o5 I$ G
3. 1茶匙鹽
, ]9 U M* Y$ |: w5.39.217.774. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
! {( \9 `/ e$ N2 Y7 a6 W5.39.217.775. 1瓣壓碎的大蒜! ~0 B# @( P# ]
6. 1/4片的切片檸檬5.39.217.773 s. k6 ^) G1 ]7 j
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作法：
1 r- k$ K8 T- B2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先預熱烤箱220度。
+ K: p2 E6 C! N9 |# s+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
. ~; o$ k$ C& k: {, S5.39.217.773. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。tvb now,tvbnow,bttvb* [( \- {7 c" N! r+ I9 ~
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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