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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00公仔箱論壇 e( q% _+ w4 D: N( E) \3 T
浅眠期
( V! U$ K% ?" }+ X1 a多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。" M1 R5 H8 F! g) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y4 ~+ f1 Z% _" W& R* s1 X8 a
凌晨1:00 ~ 2:00
2 _! a+ e+ b) ?* J" B& t排毒期+ I# r. h2 t! j) T: z2 }
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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3 E- c( t; N h; r `" G公仔箱論壇凌晨3:00 ~ 4:00
^* @% Y* D+ q' h; J( R休眠期5.39.217.77( Z6 p" F$ b" R! D
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
8 z' ^1 Q) V# N5 r" ]' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^/ [; z0 n6 g4 O9 F1 Utvb now,tvbnow,bttvb熬夜最好勿超过这个时间。5.39.217.77% f- J4 b, F8 A! i# B
公仔箱論壇# Y) x: o8 a7 Z+ _
上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb, l. _; J2 \' n4 ]
精华期
9 m) F/ k8 z' @ B此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
6 R2 s) H. X+ h" L( R0 M$ b% P( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V: b2 f" F" \/ v# G* h ^
中午12:00 ~ 1:00
9 F2 \6 o, A) h" B" U1 _ y公仔箱論壇午休期
0 Y# @( V' G4 u1 u y6 w: B最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb g# Q9 m, g, E, K- r: A$ a
公仔箱論壇( l. P1 u6 I3 c. \) W7 D$ S
下午2:00 ~ 3:00
& B& b/ |. u/ Z" R8 U5 K/ H5.39.217.77高峰期
$ \$ d- g8 J5 v; N4 W是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！' O. ?* f# F' ]7 K# ^$ G
6 v7 E5 Y. A5 W) M下午4:00 ~ 5:00
$ T1 Y& a0 p/ d低潮期tvb now,tvbnow,bttvb6 Q. `. E. y. g7 [
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb( c/ N8 `4 b: L# W
5 E" d7 ^5 b- o* X# @, R1 K, Q# j& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午5:00 ~ 6:000 U" c( ~+ Q+ ]* X/ W2 {: ]7 V
松散期
. Z. `) v0 b5 d: S2 s) ^公仔箱論壇此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
( v0 o V6 x. ftvb now,tvbnow,bttvb
% f/ v9 ^: ?% r7 e& Gtvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:00
, \* z( q7 H, A7 V8 b公仔箱論壇暂憩期
7 ^. j/ u; _8 d: M1 C6 Z& C公仔箱論壇最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
& W4 d# f- V F3 t) Y0 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 j) n+ Z9 e5 h2 b* d% _% {
晚上8:00 ~ 10:00
* W' @1 e8 e1 r$ ]- Y公仔箱論壇夜修期5.39.217.772 j8 R* p: O2 ]9 [- ]+ Y+ q
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。公仔箱論壇2 r" x$ D) Z8 e3 b' \2 G( ^/ n
; U/ ?( X6 F, h- j' O晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇* x. ]& u6 |; G2 {
夜眠期
! V% \8 }) T8 s/ n+ v经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
$ W9 a9 X, ~8 L9 ?6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& Q) V8 H; }2 h3 u- U5 X. ]
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。' ?4 F* F, \) B, C0 ] E
6 N: j7 f+ Y6 S; i# ]6 ?5.39.217.77长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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" Q* c3 z3 _( _$ E0 x熬夜原则:
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$ }) }! G$ z5 u5.39.217.771、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。公仔箱論壇3 \' z; C* |! |/ s& z0 p
0 B& [4 R) @; w/ ^5.39.217.772、晚饭不能吃太饱。
* P4 l- Q3 r% P3 ?: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 Z [2 U7 F* w2 I& Y
3、注意保暖，不要冻着肚子。
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+ {& y" r7 M) t9 ^$ f. l9 V5 @1 n2 E5.39.217.774、一定要有足够多的白开水。
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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& `" g" W, \8 G! A- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。; o! B% O& |) \5 t# l8 D
- R. q" ?& W- m. n5.39.217.777、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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5 `+ x" ]( f" Z% b9 T0 |" R/ u* ~3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、一定要咬紧牙关，高强度学习。7 g$ A5 C: J7 s. ]% g& d. Z
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。公仔箱論壇: U3 U, O* @( A: T2 l1 A8 ~
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。tvb now,tvbnow,bttvb% m( a3 T3 q, B
6 i) v2 p+ i8 B5 }公仔箱論壇11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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