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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
2 w8 m: ?1 ]; k* h, ?: G5 `4 ]公仔箱論壇浅眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o& C$ Q) r- c! x# |0 z& g
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。2 L4 b+ q2 C8 e6 D) P7 q4 d
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凌晨1:00 ~ 2:00, S# H2 o, V/ J1 Q, _
排毒期
/ E4 @5 Y; X. Z( {3 D3 E5.39.217.77此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
2 E3 S6 ]8 a3 F* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [4 n3 ?2 \; O$ k3 x5.39.217.77凌晨3:00 ~ 4:00
! @9 ]8 }8 C1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休眠期
3 X1 s) T8 \1 C4 D# W' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
; z0 b; X4 i z: N( R* R0 H$ f" x公仔箱論壇5.39.217.772 K; K0 b: I% J8 m+ X6 p5 n! Y
熬夜最好勿超过这个时间。tvb now,tvbnow,bttvb1 `/ r, ]! a, e
7 D# V7 g- z. e9 {" ]5.39.217.77上午9:00 ~ 11:00
0 x( w* n$ k0 a1 O& D) B精华期
( `6 K7 y& T9 p8 [此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。5.39.217.77! ~! \9 o2 Z+ i; C9 A" A
5.39.217.77* d5 b4 W& Z# ?( k/ E7 Z3 d
中午12:00 ~ 1:005.39.217.770 X8 g4 L$ N. H8 g( O( d) q
午休期
0 K( N. O1 f+ C6 [* {; o* p$ }2 n, ~5.39.217.77最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！5.39.217.77$ s0 F e6 {) U/ V0 C+ H. u
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下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb( ^3 T" ~3 [8 h% x4 R& O# P
高峰期
$ N6 u( R! ^/ M8 m是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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" g, X7 v3 l2 v9 L0 |: c8 j. Atvb now,tvbnow,bttvb下午4:00 ~ 5:00
' K; W! b( Z* d# H! [$ K低潮期# D* p4 E: |6 b) a! o, s
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb+ U; ?, z0 f4 _/ v2 E
! |! L# y! L# W. {下午5:00 ~ 6:00
# I( |( `8 x5 B5.39.217.77松散期5 G0 `. h3 ]$ B, h+ s
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。5.39.217.775 u# v5 C' V$ {+ M2 h+ s# K6 }
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晚上7:00 ~ 8:00
" c) a! Y4 v5 c9 e8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暂憩期tvb now,tvbnow,bttvb# ?. S5 r' Z6 b* ?4 J4 d
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。公仔箱論壇5 z8 f8 i" \' q" |
& @6 n9 {- G7 ]# Y" H4 z6 |; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8:00 ~ 10:00
7 n# K6 P$ N+ X3 o; `0 a公仔箱論壇夜修期. n6 h8 D2 o, V
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。5.39.217.77* X% d4 A0 G- h$ v' d
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晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h, p# w3 @5 R: X& b
夜眠期6 S7 k V- d1 i
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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6 {* p* k% ~2 N/ v: m! M熬夜原则:
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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$ n; I U# o) h, k1 o: S+ s5.39.217.772、晚饭不能吃太饱。
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3、注意保暖，不要冻着肚子。5.39.217.777 P+ y! P0 K. E+ n3 O, U8 {
6 L0 u. @+ d9 g- Y$ U9 h0 p( D8 F5.39.217.774、一定要有足够多的白开水。
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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' W0 s, w& e( @) i5 C$ n" ptvb now,tvbnow,bttvb6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。公仔箱論壇 l9 y- |" T4 Q
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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# Q, b% z5 q2 g- a- qtvb now,tvbnow,bttvb9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w, s! T/ k2 Q' n9 H
! C0 g0 p% {& c3 A7 i" A公仔箱論壇10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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: x/ i" `" I! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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