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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb# M1 V. F) R% `6 a) X6 F% O8 R+ ]
浅眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N7 ?( o) H* X/ I7 c
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。公仔箱論壇* J2 z2 @: Z6 S$ d) h
公仔箱論壇7 p1 V( j* e; p0 C
凌晨1:00 ~ 2:00
& k8 V" |% i; r: H公仔箱論壇排毒期公仔箱論壇% ?5 G( C7 A2 w/ ^# d/ d$ K3 n
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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凌晨3:00 ~ 4:00
4 V. |2 L {, n- {, {休眠期
5 u: L4 A- D1 V- t9 m' n1 d重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，5.39.217.77% a/ C. n8 L! {9 f4 y
$ ?8 C( q. s% o! e0 i& `公仔箱論壇熬夜最好勿超过这个时间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `: |6 a. P: N
" U, ^ I, j# P* V0 ^3 a公仔箱論壇上午9:00 ~ 11:00
# ]& W) b2 k% t* ?公仔箱論壇精华期
5 @& W- D }3 ?* X" G此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。1 f6 ~% `$ S% f' e' K6 g
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中午12:00 ~ 1:005.39.217.776 R5 T7 a2 @' k9 P8 a' h
午休期公仔箱論壇+ ?) E' M8 g& a% _
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！公仔箱論壇1 E! D7 r1 |% U, ~2 \
1 a' j- l7 i/ O7 q S& Q( {5.39.217.77下午2:00 ~ 3:00公仔箱論壇3 |7 ~6 V) `; P+ J
高峰期
$ o0 A& W5 m& N H* K; g* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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, L$ U- L- h& L6 g公仔箱論壇下午4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb# F% V4 w' l( j6 b
低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _5 R& A2 C5 }
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
|8 i9 q& k+ y5 m. w" j松散期7 f r5 m( m. `& e3 u
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。5.39.217.775 J4 N% K- q( M* E, A1 m
0 J' C- ^! y) R! s6 ]0 B# w( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7:00 ~ 8:00
/ y) q5 E" g c/ @暂憩期
" l% J/ N% F" I+ ?+ v5.39.217.77最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
/ J, ?- a6 Y8 v$ q4 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 O& h' k! W4 E! L9 m0 A" e& f [
晚上8:00 ~ 10:00! ]* u" c6 A- t {# v/ K; \6 j
夜修期
6 B5 b4 Y9 X1 B5 D; j/ ]此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。tvb now,tvbnow,bttvb, W8 |8 @5 ` q' ]" ?; c+ w' j
2 \0 g' K+ J0 V) }晚上11:00 ~ 12:00
9 v9 T9 K& p& \3 \5.39.217.77夜眠期: Y# d' q/ W- P& z8 {4 }" w
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
6 R7 j) ~( f( W3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @ a' O n7 R' }$ j5.39.217.77熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。+ h+ t: q) B8 |+ z! B. ]! ?
1 _1 g* q. F4 P! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S X0 y& C- J" x& {$ L( x. A
O9 r) P6 Q+ J6 [. J熬夜原则:tvb now,tvbnow,bttvb: I A+ O! ]* O4 j3 q1 U
& J: p2 n1 I! @7 b# s7 D4 ?1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。5.39.217.77$ ^$ v) y2 o! i& X+ ~5 m" D
5 k9 t% o l! b( g9 i# Q' M5.39.217.772、晚饭不能吃太饱。2 K1 f3 r2 p$ r" f" t
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3、注意保暖，不要冻着肚子。
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4、一定要有足够多的白开水。% D* d+ s* M# n" x
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U3 n# D8 Q9 N3 r
9 t! v5 s0 `& d. a5.39.217.776、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。5.39.217.77 e( B4 h5 O" j
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D& q* u. ] b* y9 I
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9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。9 X$ G* ~+ ~+ k) f
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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