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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
" z4 \# ?: \; Q/ h( p) x公仔箱論壇浅眠期
b9 T7 t; t1 h& p* A F# R5.39.217.77多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
( ?- F2 ^0 C, E' x2 U. y; I% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U. Y0 g8 r0 m. D0 H1 r" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨1:00 ~ 2:00
0 ]0 @& ~1 B) G" w- Z6 j5.39.217.77排毒期
; S- E) N' v% h; } O* L/ y此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x4 W; g& j. {+ q
. u% o9 ~# Y/ W凌晨3:00 ~ 4:00; `; j3 }( i7 G( K% y
休眠期5.39.217.77% i( {/ l: }$ _; H: P* S
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
2 d7 m! i/ O9 E% x- S* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U1 b }& @0 L9 h8 X9 {' F
熬夜最好勿超过这个时间。
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) j5 a" T+ K/ X) y+ D5 [4 u: A" `上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o; u- J# U1 U) b, o& f$ r2 h
精华期
% u; E( U( h0 D* g/ R% q! j) O& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。tvb now,tvbnow,bttvb# h, g6 T/ [6 ?3 W( _
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中午12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b# ?9 b" f/ v4 f/ E4 j
午休期
# s. G6 c7 |$ `, p公仔箱論壇最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
8 G f" J4 z6 z3 `8 R2 mtvb now,tvbnow,bttvb! }! c$ u2 \% [4 d, Q* D0 R. j2 S
下午2:00 ~ 3:005.39.217.77! |+ p6 U$ f3 u* l" d0 h
高峰期
$ @# e5 ^. r5 I V5.39.217.77是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ H2 R7 R! M. @
4 T- m: f3 N8 N1 q# R公仔箱論壇下午4:00 ~ 5:00+ R, p8 o. j' k' @1 f3 r/ R
低潮期5.39.217.77$ B/ Z: B' A" B5 q! r. h
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
u0 Y5 N% Y/ ~% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y( `( g$ O; A6 O1 ?' l
下午5:00 ~ 6:00
2 {$ k/ c0 _. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松散期
. z, j) n. @ u* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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- J! ] o n5 H: J晚上7:00 ~ 8:00tvb now,tvbnow,bttvb, P* C& Q. Z6 m8 O$ v! u: P: I
暂憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _; x: G- r# H+ ?$ Q6 _
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
0 x' k0 v' e1 x7 X) a/ g( q5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N+ b, e4 L9 v" L% a: J4 G2 Ztvb now,tvbnow,bttvb晚上8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B; Z7 Y/ X4 W- W' G4 o
夜修期5.39.217.775 | @2 i6 G- ?/ ~2 \
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。2 ]6 ^6 o0 n9 t7 V. e% c
5.39.217.776 T$ G# ]; a* |' p# C9 m
晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K/ F+ Y5 C- a9 `# W9 j# q
夜眠期
4 k, k* p4 {" ^9 m公仔箱論壇经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！5.39.217.77" @/ K1 ?; ?9 H1 J
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。5.39.217.77( u$ d0 ^6 \' @) p2 u
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。公仔箱論壇* h/ t9 M% a& B }( O! }
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熬夜原则:$ \7 B$ P( g$ U5 b
0 G& ~4 w# Y) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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2、晚饭不能吃太饱。公仔箱論壇' J) `# o) I# J8 n* c) K# M
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3、注意保暖，不要冻着肚子。, K2 |( Q: O! I8 m9 V
4 Q# Y) c) D! w/ _4、一定要有足够多的白开水。. w" _7 E# H4 o& q
% O( F9 u8 K/ A: q* M/ R- q) p8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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% ?! f. w9 x6 N7 V5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。6 \& n: I: b# E8 M. e
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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; G+ C& P4 W- a! t6 y" g& i3 U& q+ Wtvb now,tvbnow,bttvb9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。5.39.217.77% T; k: S# S$ M1 T0 _ J1 a
" S' e# S4 `1 G& ?( K9 ]7 O10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。tvb now,tvbnow,bttvb* `- ?$ @. k/ s# j: u" l9 N
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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