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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
V8 P; Y1 e8 ^. w/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浅眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u K8 f: E1 m, {" C" m# n
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
* L3 C; d3 E4 E/ Z% M1 i: |% p公仔箱論壇0 K2 V9 [1 V3 u
凌晨1:00 ~ 2:00
) ^# d4 y) W% l+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒期公仔箱論壇! A0 x9 a) Y: E7 \
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。& G1 t0 g; M. f7 G' G
8 J; S, s/ ^3 ^公仔箱論壇凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb$ B; l+ K' G8 v9 q+ _
休眠期
3 O; H1 I$ x& i. U, l9 c7 d重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
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" U2 x. y7 h2 Jtvb now,tvbnow,bttvb熬夜最好勿超过这个时间。( C; Z$ p( ~7 ]3 P C
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上午9:00 ~ 11:00
+ Z; Y( V( z$ {: c& x" Z精华期4 `( s, E$ `4 F" F u1 v, b
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。4 K _/ G3 ?* M u5 [4 o" f
5.39.217.77' A/ \, L& n/ `3 d n) T1 }
中午12:00 ~ 1:00
( m" x$ e/ @' Z. btvb now,tvbnow,bttvb午休期
, [- l5 D: v/ p/ Z; i# w公仔箱論壇最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb9 C0 ?5 Y9 l& h; s0 y% @
6 T F9 Y) ]; n. `4 B x% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb* K7 V- s- R! a- L
高峰期
! |: _8 i3 s i是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
" b0 E0 x$ ]6 }) Q2 W/ g, ~! \# }) ]/ D e
下午4:00 ~ 5:00
* T7 G9 C+ a% l- z; g% s; Z' y q低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f4 K# M; U& z! o8 t
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \5 H& M) H7 N* @0 x1 V
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下午5:00 ~ 6:005.39.217.771 e5 h6 y" i; b2 t" r* k
松散期8 F; t# L' C [$ H: ^ N
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
' _" ~4 S1 {& ]* atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) `9 J5 u* k6 R8 ~
晚上7:00 ~ 8:00
4 @! I, {/ L$ e z# N. `8 [/ L* }" ~tvb now,tvbnow,bttvb暂憩期
$ |$ J& m7 o. `& Z" Y* [tvb now,tvbnow,bttvb最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
5 B; M2 m( B6 Q# f% A2 X: M9 s4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~7 Z& ?; a. Y8 j( @0 A5.39.217.77晚上8:00 ~ 10:00
/ D$ V ]0 C! E' ^8 J夜修期
/ u u2 N, S) t8 O' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
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晚上11:00 ~ 12:00
9 H+ P0 g4 b9 f- f0 j2 H( {7 @夜眠期! k: q: C# i' E& I
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！, a6 ~9 x6 J! B& t5 ^# |/ h
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
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& v3 O! a2 R R8 I# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。tvb now,tvbnow,bttvb8 R( i9 U4 l- {
, K+ m9 v* I+ u8 s) o- W( ttvb now,tvbnow,bttvb熬夜原则:
) w- {9 }5 q: Z, V5 Q; h' V# b5.39.217.77
5 _6 k4 }9 ?; w8 C' F/ ?7 stvb now,tvbnow,bttvb1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
' H2 M/ [7 C* {5 Y6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S/ |7 ^/ {4 N; ~4 r
2、晚饭不能吃太饱。 }# \0 Y1 y5 Y" a% Q \
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3、注意保暖，不要冻着肚子。- n$ |! Z7 A z0 m* r
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4、一定要有足够多的白开水。
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K/ E. c( ]+ T6 o7 itvb now,tvbnow,bttvb5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
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0 @5 d- t7 v6 O. W5 q5 B: }* qtvb now,tvbnow,bttvb9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。8 c; A4 ~1 q% x
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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) _0 T7 E( s& D! ~8 c) Vtvb now,tvbnow,bttvb11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。tvb now,tvbnow,bttvb2 a+ n2 E; g* }1 }
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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