有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L* _1 a3 T+ p# z4 ?% I, w8 `. C" s
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2 u9 F, }% l: l! l2 l2 c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }" L' E3 C% B6 y
菠菜
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一、菠菜公仔箱論壇4 p( h, ?8 S! B1 G1 m+ R+ J0 S
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z) ^% z, {5 \
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( N) U2 f) ?+ h2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。公仔箱論壇& W3 o) \+ r( i7 E$ e4 N- n
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3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。& c$ `: K" ^* o& i6 ^5 x8 |
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4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。! q: N* Y; ?/ q P) A% L |
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5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑公仔箱論壇7 N- C t0 P, h
的人应该是有不小的帮助。tvb now,tvbnow,bttvb3 g" S N6 j( Q; |" Y" v
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6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。: h/ p5 x. U& K% `( f' J" p9 Z* l
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/ B' ^* O' j4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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西红柿: J* f1 K' D H3 ^
5 v, P2 V* a, n+ [tvb now,tvbnow,bttvb二、西红柿
, r; z, V2 y9 Y; \+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
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6 N* O/ g( F; F7 m' v0 X( y3 Ttvb now,tvbnow,bttvb2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。0 \8 i i3 f" p* K+ c$ u5 Q
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# ^( C& a- t0 A/ U; A3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。 t2 j* P$ e5 d, h. {. W
2 f5 \( P6 e; n+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ w, ~; E+ m$ j# y) Y7 n
4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
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土豆; u4 U2 ~; d3 T# o- Z% |1 k& i
8 V; u: s; i$ t" o. K$ l& Itvb now,tvbnow,bttvb三、土豆
* u! g4 E) g9 u5 d8 y# I公仔箱論壇1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
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2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。tvb now,tvbnow,bttvb0 `0 d4 d X, W& U$ T
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" K5 |, f; @5 H- U+ ]5 c% O6 l0 I6 U蘑菇
- x8 W0 }! I3 K- Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e' I C; k$ L. ?7 ~, R6 Y
四、蘑菇
+ ?! O- i/ b0 F( b) m: c0 d3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。 D6 R5 S) W, a; D2 M! l* E
含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。公仔箱論壇" g: ^# p3 |4 | S; Z
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: G) C& y, m& B9 r" _1 f2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。 p2 Y- @$ L' p- N' O( ?
) J. {3 ?' B. ]0 u, h9 U( i( r, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R8 k$ n3 m& c8 B- ^0 m" T" W; d" N# b* u3 }公仔箱論壇3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。公仔箱論壇* _; l; v/ w! E" \: u- Z
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5 ?' t7 p) v# B# k" D公仔箱論壇 t! ] V5 S; ` ~. r$ M, ]
大豆
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五、大豆
7 J3 ]: z( _6 A7 N$ l5 T1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。: ~ H! b) a, H
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! q/ t- W D& H( H* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。公仔箱論壇 Z- x6 }# w/ x
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3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
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