有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。5.39.217.77, H1 Y# ~' I; v9 P& B* x* k
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菠菜& T; |( o" ~" f8 C
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一、菠菜
# F q" v! y$ p1 c) {/ |" D1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s; Q) ~; @$ s6 @% V! n/ T3 n& n! f) k
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7 b7 U: Q8 V, w# {7 P3 ]2 d2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
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9 r* ?# h% [# n0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
7 v& F' Y8 P, n/ _7 I, |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J) w8 p8 c0 b5 Q0 o
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4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。tvb now,tvbnow,bttvb5 G' ]1 _7 L8 ~# a) s+ `/ `
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5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑
9 E6 a) K& g* B: M& {公仔箱論壇的人应该是有不小的帮助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N8 t% H: ?% l2 U" ~4 R
I p8 q% H9 I6 }& u5.39.217.775.39.217.77# X: J/ u$ O7 H% f! p$ M
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。公仔箱論壇) L% E" C( f4 l( i( M3 E# I
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$ @9 c, j& `4 x$ vtvb now,tvbnow,bttvb7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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西红柿
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1 j; q' E, m3 b0 h) ~) a Q- m二、西红柿
z7 u+ H$ M+ V! {# N+ J. E$ V& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。5.39.217.77% n4 [% X& J2 o( w8 @: ?9 z; J1 o
% w8 L7 M b# l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z0 k, @8 w* ]3 a0 Q
2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
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3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。; ^6 z2 Y0 v5 H; x
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$ X: t; Q6 Q. L6 x5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
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土豆
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8 c [! `+ H8 r) H. g7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、土豆
/ M3 \" w( ]) P0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。5.39.217.772 r, e& a) F* n0 {/ }9 T# c& Z( w
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( @+ N; \9 T: ~7 t2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
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蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb( I2 l/ c1 q9 D/ {+ j( C! K0 k
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四、蘑菇
4 ]6 m( R8 J% B+ C! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, }) e) x3 a$ x2 E! r2 ]/ l4 H1 r2 }
含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。tvb now,tvbnow,bttvb) Q( g5 Q5 A9 G% u/ y& x
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: k+ m! g1 D/ F+ B% e$ Z, Stvb now,tvbnow,bttvb2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。8 i2 I [! A% X* r3 z( [ G4 u$ R
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& y# K, o s* @2 z3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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* \; C; \4 B9 i/ R+ w# V大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X+ s1 {9 m3 b* u4 z) a- c
+ G! F4 k4 R7 k. i. b9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、大豆
- ~$ z1 C0 K: v t1 m3 {2 Y' p& wtvb now,tvbnow,bttvb1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。5.39.217.774 K- u' M' e( A! f% G; l
/ f: }! h3 b% }. Q, O# q! xtvb now,tvbnow,bttvb
) c* U W) B* Q2 |" L公仔箱論壇2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。公仔箱論壇3 j. J/ x6 z: b; {1 t- M/ P
6 Y: o6 U; P* p7 H: Z8 }公仔箱論壇3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
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