女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。公仔箱論壇( v2 R. j& T, W7 i8 y1 t
2 }5 w4 i+ P6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。5.39.217.773 e4 w& ?$ Q9 Y' t! [9 D k+ U4 s
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。公仔箱論壇! |' w2 q& k, `2 e0 Q* U s" Z
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t1 v; `$ k- P9 Q) S v
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q$ h) I; h4 M7 Z
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。公仔箱論壇2 S L" C. t- K( t
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
7 U6 |6 C1 J% ?. n3 r" L |公仔箱論壇對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
& p$ N: H) k+ m' K) ]8 ~4 {& C5.39.217.77維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。4 G6 ? r8 l1 X/ ~1 f% ]8 N, ]
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
( {0 @ H6 P j! B8 M5.39.217.77有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。5.39.217.77& [- `+ t0 J. D$ Z4 ]
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
# U \# h& x' T3 M1 r- ktvb now,tvbnow,bttvb牛奶果醬牛油果5.39.217.776 u3 J# l' N* i9 m6 y- s& ]* _2 e
1.牛油果去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb% H# Q# X1 h0 H6 S$ b# C# X! f
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c, ]7 x0 k9 u$ h% D+ K
牛油果料理! M" v6 m4 l/ q9 w3 b! r
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。5.39.217.77; c3 N& I, j1 u; e
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。* P# {/ N0 m/ s+ U% u, @6 L
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
9 a: g1 K5 K! f牛油果奶油意麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b9 p; U" B8 Q1 C4 r
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
2 e. V8 x; q$ @5.39.217.772.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。4 [1 f, `, A; q( ^2 G! A
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。5.39.217.77; Z+ e+ F2 E# ~& G3 j7 Y
牛油果蔬菜三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ d1 D9 R" w; O+ M) {' J) W
1.將吐司片塗好番茄醬。
1 _' b1 f, ^( l3 _8 D" z% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。% J% X4 t6 I5 f% l8 ~# X8 X
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。! l: z" W- T9 U a+ _+ B0 Q3 ^4 g
4.然後吐司對切開。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q, N' [" q. |! d; g
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。tvb now,tvbnow,bttvb5 D8 }8 i- U s# Q- s6 F
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
6 F* f* m3 y; D; b) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期吃什麼好
F1 S" U& e1 N6 m2 w+ q; I! R+ O3 ]紅豆
% D) D1 y+ ^" O公仔箱論壇紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。tvb now,tvbnow,bttvb! ]" }4 E; y# D
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]/ @+ S4 z* a/ B$ M6 h w/ k
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。/ O$ j) S6 F5 X$ C- {0 U; p
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。7 }4 _' e9 t& v, t; _% B
菜花、胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _1 }# P4 I1 `$ ^$ o, Q
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
8 N# G. H! `6 O公仔箱論壇有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
+ |+ u( C& Q0 K+ d由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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) R7 n2 d+ y% g4 s- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆類
' @( w: u7 _' D% c: w/ z, ]公仔箱論壇有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。5.39.217.773 V: H9 R! |! I7 J! Y y& {: w: Y
月經期排污血食譜大全
$ ~8 S g9 h5 _# c% k7 J- A1、紅豆紫米粥3 g4 n, _$ Q0 }2 w+ n/ \% [5 V7 V
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。公仔箱論壇& Y- a, V+ `/ d4 [
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝紅糖飲
' R0 q. ~4 |0 _2 e- f+ X8 ]公仔箱論壇山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。tvb now,tvbnow,bttvb. G+ a$ q* Y* B, Y$ F
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b. O- U: y+ s5 R+ q
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5、韭汁紅糖飲
, u# o2 V$ c q( E公仔箱論壇鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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6、當歸生薑紅棗茶5.39.217.771 d( z; |& u2 k( [) n2 t% C/ {
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水
; y8 S1 n, s A0 _5.39.217.77乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
1 H9 g2 M0 _9 Rtvb now,tvbnow,bttvb結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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