不少上班族與學童下班後、晚餐前，最常吃雞排、珍珠奶茶、甜食、蛋糕等垃圾食物墊肚子。醫師表示，常吃這些高油、高鹽、高熱量的食物，會造成肥胖、增加腸胃負擔，而市售垃圾食物充斥造就不良飲食習慣，造成越來越多學童罹患便秘、脹氣、胃食道逆流。
; T( e/ h4 k3 s公仔箱論壇
3 P1 b6 C# c! j& u- O! o1 s. etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _9 |" E& s, T# Y+ e* X
造成便秘、胃食道逆流
8 M+ Y( f5 P/ k0 _7 _8 S7 F9 @5.39.217.77
. Y2 H* R' y- D. E. x) U7 A' Itvb now,tvbnow,bttvb
$ U6 G6 y: R4 T. v' O7 c公仔箱論壇有食品業者昨日發表一份網路調查指出，六到八成受訪者經常在下午五點肚子餓，當中有六成選擇炸雞排、珍珠奶茶等垃圾食物，在晚餐前墊肚子。有八成上班族知道常「挨餓」對胃不好，卻只有不到二成知道亂吃對胃不好。七成的媽媽知道吃零食會造成腸胃負擔，卻還是無法抗拒吃蛋糕、炸雞排、珍奶等垃圾食物。
; B5 M! B! f3 E# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U4 g# H/ X5 C; [. m0 Y4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~2 H% v4 ]- b0 i- j- z
署立雙和醫院消化內科主治醫師李宜霖指出，台灣的飲食環境垃圾食物充斥，學校、安親班外，到處可以看到雞排與珍珠奶茶店，因為生意好，吸引更多業者競相投入，使得一般民眾下班、放學後，想要買健康的食物墊肚子，竟然變得很不容易。
% t: S4 p: V" X: k; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P" g# e1 N4 Q ?
公仔箱論壇6 e7 E4 N; j! s( G8 ^0 ~
李宜霖表示，亂吃高油、高熱量的零食，容易刺激腸胃不正常的蠕動，引發脹氣、噁心或胃酸過多現象，嚴重者則會引發胃潰瘍或其他胃病，對身體造成慢性傷害。
/ r- H# W+ H& d; Q2 x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u3 C0 i7 a& y* {! @7 @( e
+ \! `! T% h# n; L8 f6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李宜霖表示，愛吃高熱量垃圾食物的飲食習慣，使肥胖有年輕化趨勢，就連原本胃食道逆流、便秘這些成人疾病，在兒童、青少年身上也越來越常見。建議家長，一旦發現孩子出現胃部不適、脹氣、便秘等症狀，應檢討問題是否出在飲食習慣。
4 l6 p: A: N: Z4 j. R$ k
4 F5 |* T7 x9 P/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' ]/ {4 ]& s) H; m) k1 x
建議改喝牛奶吃水果
! B6 g' a/ F' r( D! s5.39.217.77公仔箱論壇% }' n/ [% A' q9 ]9 f: E6 j
& o. W/ I0 u8 d$ _- W# {% ?3 h5 [- s; i
李宜霖表示，高油、高鹽、高脂的食物對身體有害，與其吃這些垃圾食物，不如暫時挨餓，若真的餓得受不了，非得在晚餐前墊肚子，建議選擇高纖、低熱量、高營養的食物，例如水果、乳品等，少吃餅乾、蛋糕、炸雞等零食。公仔箱論壇4 j6 U2 V+ J4 h! D; @& h! d
3 _2 S S2 B* d3 T5.39.217.77公仔箱論壇& e+ Y% q0 K; ?& m- m4 b: g" x
麵包宜選高纖五穀類
- f& j7 P4 d* g2 H8 xtvb now,tvbnow,bttvb
7 o5 e/ f( o( T5 H5.39.217.77
6 X' B' N& T0 x, ?5 U. [公仔箱論壇不少人習慣吃麵包墊肚子，李宜霖則建議民眾選擇口味較清淡、高纖、具有健康概念的麵包，例如五穀雜糧麵包，太油、太鹹的則少碰，不少造型精緻、美味的麵包，油脂、熱量、鹽分其實也都不低。 |
發表於 2010-4-27 01:11 PM
| 