【華人健康網記者張世傑／台北報導】
7 ^2 G, z- A3 ?3 P9 w' u公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。* r/ \2 t M4 X3 Q. n9 t, n* x5 w
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。公仔箱論壇8 j: @- [6 Y2 C4 F% z2 k& D
退火水果 改善火氣大5.39.217.77% h5 C5 o1 D5 A( a4 A& d
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
2 v2 `1 b# l; A" m$ Ctvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1 E5 ]4 m4 k0 o/ g/ r* ]公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
- m% N/ i1 l7 J1 G中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
6 g, c- T' M) p. ~! \$ `公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣公仔箱論壇. {8 `1 ^) D3 N9 F& D/ a8 B9 E
1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇+ ^2 U2 g9 Y6 J$ H l
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
0 h7 o3 G* \" }7 X" `4 T公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
" _4 l+ F, w5 u# y5.39.217.77適用對象：肝火旺者。7 `! F* O$ S1 o5 H# t1 I% \
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]; T; J/ ]8 }" w( l5 f
6 b: A" C: n: F M' I* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* s" w) @: k* e" L) H6 N
4 Z8 a1 Q, q) [7 U. }+ S! f( p* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W9 b7 {0 ]5 j# Z
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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/ Q; Y& X4 `* o4 m4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
6 ]* v. X4 O) A' r) ^5.39.217.77功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。5.39.217.77# O& o8 e y2 h: s
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。公仔箱論壇# W( X) N: A6 R6 |/ a: H: n
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb) o! B6 R( P7 r5 |3 u+ ]+ ` M. ^
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.77* M' `! J: t) k# t. r( |8 P9 F
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5 t2 n2 Q; }0 H! ]5 U6 e2 |4 ltvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% H) z! X% Z7 p7 x/ @4 o
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。5.39.217.77 E. S& g5 i7 F. c$ P- t
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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