【華人健康網記者張世傑／台北報導】
" g6 ]3 d/ j1 ?1 b6 @" E7 {: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
5 ^9 h9 p1 N/ Z4 K8 ~5.39.217.77退火水果 改善火氣大
# O* D/ h2 U4 \6 u# d. G W& p而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
+ V- D2 q3 w, v+ d: X e- H公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
0 K3 a4 L" u6 m: p M `中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb( H; j( O5 \1 i* G X% _7 [
養生茶飲 清肝降火氣
! @" Q/ X+ ], Z# _5 M k" w5.39.217.771.炒決明子：清肝明目
3 n2 F9 S/ p* T8 y, b7 v& B材料：炒決明子15克、綠茶10克。 y, [# M8 q; S0 W
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。; s" Z2 ]9 Y# Y7 @' K8 c
適用對象：肝火旺者。
$ v, y2 V8 c2 G1 D5 U做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。5.39.217.77$ c* o# _1 E. |# m' k, j+ f
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- m- E! u% ^! p9 t5.39.217.77提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。8 o6 |0 Z3 I1 v" u2 q! `
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- Y" Q+ [1 _" v* [; w- F公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb3 L! m7 Q! r" o+ q
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2 S7 ]$ v/ J8 F. @# {4 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `) p9 [; y% C$ l
材料：薄荷6克、黃菊花10克。5.39.217.770 f' i' y* R2 H; Q( V. \* y
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 E4 s$ P% }: X% T6 ^
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
8 b5 N4 | N: U& `6 s. E做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
. t6 }8 e q2 Y2 ~1 P6 h# c% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb0 B$ [2 }$ P1 J9 T! m) d% l5 \
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【貼心小叮嚀】：5.39.217.776 p u9 R% y' W! F& C. T
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
$ E4 u; h5 Y! C9 B% T6 M5.39.217.772.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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