人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
9 Q( r. h z* \5 q, s* O( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W1 F" O- }: _3 d* v3 V& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家看法' j0 W1 h* ]% x- L, K4 O; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h5 o* w! r/ q" A
執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。公仔箱論壇$ S& k; m7 R a! p4 ^/ H; ^! X
4 f* l P Y/ q$ r2 V* r8 Z5.39.217.77八種食材
" X: p+ v" A j+ L( Q* l, q0 d; I5.39.217.77
" {) k- r! j# g1 htvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。5.39.217.77) G$ H. J/ {$ o) B
# U! \5 o$ R7 M4 h$ d- H3 W# m: O
2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
2 p J, A" w$ {5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: h+ R1 a& R* p
3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
* l, f; V$ A* g8 b; @5 H% N
; N# W- v) r/ A# ?0 x7 M! ~4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
; r3 G6 ]! W7 M) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m# n$ L) r) S; U4 b* A- u5.39.217.775.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。5.39.217.77% S" ~/ ^& g9 {1 R7 r
% l% h6 `4 {0 g6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。5.39.217.771 g. ^) F9 {8 \+ X' l/ ~4 ^7 E
( ?3 l' g$ f v5.39.217.777.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。公仔箱論壇0 u: R6 L9 y [; g
6 G+ I0 ?! n9 X) n( v
8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 " i" f! R& ?' V, I* L* p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L1 h/ ^1 P; h' o! t1 ]4 R! Z
台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
