【華人健康網記者張世傑／台北報導】
. ]0 h8 \- ^ z便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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5 H! ]' W' D, Q% ~" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m! g1 r. o u9 a
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。5.39.217.77$ S0 |( h9 R1 v: C3 [
退火水果 改善火氣大1 w! `5 J5 d4 ?) Z1 D9 X4 H
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。5.39.217.77& d" ]9 S: O4 f0 S4 W
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。5 ?3 x" x' z3 [" }6 e
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
5 _5 w& {3 }8 f. y$ }+ s. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生茶飲 清肝降火氣: |1 u! f$ y! U$ t t% ^
1.炒決明子：清肝明目$ o9 d& d/ p" G, t, n
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
& ]8 J1 H% d, b0 v0 T( e7 l7 Q- c公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。( v8 d) U4 z2 ]) F% Z& y B) J
適用對象：肝火旺者。
9 m1 @( _: G2 E5 x- R6 s2 r5.39.217.77做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。; b- @1 S* W- b0 q5 g
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/ M: f: h5 j t, H$ B5 c5 Y4 L, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。; ]2 ]2 \ h @
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* N& @8 [$ Q# Z$ Etvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦
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& Z$ H: S0 k5 U$ {- q7 O3 D5 z材料：薄荷6克、黃菊花10克。
4 Q# D1 p8 y1 O* S# `8 X- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u1 C/ ] H/ f. K
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
/ G1 z: C7 ^4 X% K( {( o. } }5.39.217.77做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
" N2 ~8 C5 ?( [8 a" i提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O/ P" n; w! T1 n& e% N/ g! N
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
/ z$ o1 [4 G/ }- ]tvb now,tvbnow,bttvb2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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