10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方
/ g& b& K7 x9 L3 y/ s5 U; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 喝茶
! w' G$ n6 S0 ^& ]! |8 ?茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb, Y3 n4 J6 D9 _. d
# S0 a$ H' M1 ~& f' e" e2. 信教tvb now,tvbnow,bttvb" a. X5 X& X- {8 r, n
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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( o% O$ F, K2 ~9 M0 U9 f3. 增加睡眠
. n/ y/ v- w2 j. E( o* V6 d& u. C5.39.217.77科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
3 N' Y: q' g' A# |, P, W& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f5 T$ O7 D; _ p3 S- b公仔箱論壇4. 洗冷水澡# L9 r" x( E1 C( p- O
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。5 I1 D9 j+ R3 p3 H% I
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5. 喝紅酒
3 E0 {2 |0 J/ R9 B英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。5.39.217.776 c7 X+ c! ~( I, v. S; [. ]
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6. 養寵物
# E$ y$ A# z; u% H根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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3 C' p6 M! r6 o2 Y) @4 G+ t公仔箱論壇7. 結婚& \ _" \' ]0 u0 p T/ k
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb" H7 P5 S3 S* P2 T7 z+ Z
% H9 u6 x) V6 v& S2 b8 l1 Q& {8. 吃得少
! R) r4 g! A( w公仔箱論壇節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。5.39.217.772 |% L# v2 N0 y4 y# U" d
, P6 p6 ?' C! T. q9. 多笑笑5.39.217.770 [: u3 E- X+ Z9 Z) Z5 }
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。4 g p' J- [5 M8 y ~
( K2 f% `( O4 X3 ?; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.跳躍
/ r: a7 v! E) k) n( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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7 I1 {) m8 t% Y. W6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B0 f' \+ e+ D& k2 ]! n
+ Z" x5 b8 W" ~6 n, t根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb# _( ^) w) |7 N. _
7 y/ z/ R6 t9 B& W8 w台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.77: g" C8 ]. }1 N8 F* J
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。 j+ s6 y6 j8 L
* ]3 L4 m- x0 C# T; E1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。島村教授提倡的綠茶漱口方法有：3 X3 M4 g9 @$ \3 @0 n3 @; R
1 @& s# G$ S9 t: g: b5.39.217.771.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；+ A- w/ ]* |9 s0 i' t
! E2 G8 p' q- B7 { g0 ]+ W8 x5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。4 V( {4 D$ m: n9 H$ ]2 {
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十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb. I4 Q3 R# A8 @
7 @0 `& \2 X7 m ]$ j0 m5 _5.39.217.771、吃早餐─可以年輕1.1歲。
1 h, o8 R3 H$ A8 j: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 e, t) s/ P4 f+ z. y, W. \主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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1 I/ [; ]# g8 g5 L2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p0 e; i1 w+ U% t5 H
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.778 Q1 i0 u* A$ o' d# t6 c0 u
/ L& R9 \( q9 {5 R% i3 W4 r# G3 S優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.775 m8 R. r+ o3 X# ]# N" W3 a
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4、舉重─年輕1.7歲。
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1 F9 m9 N7 E S4 M; i" b2 }+ ?一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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: L! X5 \. d6 s4 V$ p4 u. c公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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4 k" z( r- x+ I2 j+ |! f) {' f5 ^' d5.39.217.77小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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1 K- n0 D+ O4 u公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。6 b: S5 p, _3 O, k
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇6 d/ u; w3 K; x6 o( |+ g% f9 O$ y) U
) }% p" r$ u# r7 L ~% O常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }% T! P3 M" @3 x
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb- {; p- Q! r1 X" h; B1 [
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。) y8 l7 e1 [% F/ l4 h/ J2 S8 e2 K3 Q
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _2 s; L& P+ R, b/ p
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb6 [+ b7 x' R' o' j9 K
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。/ H2 E; g) b4 w8 u; x
& T" C3 `9 i3 `% v5 G公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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6 X8 j) W) w# s' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。8 M; A2 _% d+ X: N) W
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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' s" L2 C0 i9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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/ d1 W6 A6 ?( u14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 }, G0 {/ I/ S' z/ A
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。" r! q$ w/ O W. ~. N
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77- k. F6 T5 q5 I. ]! R
1 q9 S7 e6 G9 M ~tvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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