10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法公仔箱論壇: _2 G3 J5 L7 \& m
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10 個經科學證實的長命偏方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q+ R# I) X4 i7 Y: i6 r
1. 喝茶
' x, H2 E! v/ t1 [tvb now,tvbnow,bttvb茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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# J' O& p: N$ t/ z/ Q1 q! P! a公仔箱論壇2. 信教 u: y1 S3 s1 O8 Z9 \% A2 |
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。5.39.217.778 {6 Q8 g4 \ \) T; P" j7 K8 d
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3. 增加睡眠5.39.217.77+ n- L8 l! E. y9 W- p0 l
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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! A0 U6 _3 j9 U* H公仔箱論壇4. 洗冷水澡
% ?5 G) o# c! i! ^' ^6 n* F7 i冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。5.39.217.77. c1 I: ?+ B- D/ O, n& {! b
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5. 喝紅酒
* @* k+ g }" O9 P7 w" r5.39.217.77英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物! U" J! L0 d0 }- y B, \ x) T
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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) D0 }& g. Q5 P6 B7. 結婚
* u2 }2 ?- B# E5 stvb now,tvbnow,bttvb已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。8 w" }" L' {1 M! ~: P: x
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8. 吃得少5.39.217.770 L! k! m! ]& F
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb2 v* Z0 t8 D$ M, Q, _2 h8 t' D
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9. 多笑笑5.39.217.772 a& P1 A& q2 I& L' o2 L
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
: G* {' K$ O# v3 K3 u* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! ~& ^* W$ T( V- z# g% d( ~: q
10.跳躍
9 V6 C( a L. b* H每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。( g/ }: R! I4 a# a1 y6 v2 O) C: ?: l2 g
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3 Y' `. i4 y8 K/ m7 s6 _綠茶漱口可預防流行性感冒
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2 [: i6 `/ g/ }2 \5.39.217.77根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S, I! F+ w9 h& Z
" o# P* y# u2 h% t% d. ytvb now,tvbnow,bttvb台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。tvb now,tvbnow,bttvb1 U& M% K; t' {# [2 t' D
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5.39.217.77 `# {# F) L8 x" Z! \4 m
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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- Q0 X" j: S3 a% S! d5 o5.39.217.773.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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/ v) e0 |3 r7 I2 P' h5 Z5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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0 x' N/ _: V$ [0 G1 A; b主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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, |' r+ V5 R8 R W4 K, o" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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8 k' a# D) {, t公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。7 I" M+ Y* p7 d, @. A5 Z" \0 n! x3 M
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。; o" O$ `6 `) ^9 O' W; d* W
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4、舉重─年輕1.7歲。& g4 s$ H7 O0 G" s% r
1 y0 L9 B$ c4 @tvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇( [' M' i7 u3 u( c0 l/ m0 V/ {+ A5 F
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。- X1 d; D0 Q) V% Y3 C J+ L
) U+ X; u9 s8 O- w% r# C3 p& T8 U( s1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
' Y# l# |: s) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H t/ g1 R* Z% P+ ? `: gtvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇2 { G4 i# e* D) N+ M
) }' v( b; q6 q1 N; f& N# ~0 C公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb" B' p3 ^; _. t* U. q% Y" c$ s
% o& F2 n- E* o- S3 k5 d7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇) M5 |: `! l( ^ E2 U
% F5 q! l0 R0 [6 x* g5 @常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.774 m) T- x x; i3 R& z: |; X3 K/ g
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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, L q2 A3 A" `! s& ?4 R0 g4 gtvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x( p. y- _' l5 M* V! D- c+ @
4 m9 z4 J; K7 H, @! \7 C P5.39.217.7710、充足睡眠─年輕3歲。
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/ m6 N0 ?: z4 e g: {5 Z- X5.39.217.77應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.776 o I' Q/ Y* I5 {
5 O9 x1 f2 k+ Q3 D9 F6 ~11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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1 `& k) s$ ~5 k) W" L9 A1 R12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
- m/ {, u9 O# P3 G0 {- V# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 a8 K3 V% P$ a# T3 R
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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3 S* \, w1 |8 O3 s, m {: K A研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇 x6 G: X$ i( I8 b T! E
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14、運動─年輕6.4歲。
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& C. Q- `7 i8 n+ }- W4 O- `一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。6 F# t \- f$ S$ E) q" x- \
; v; V1 J. s. O( k; I5 ]15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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