10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法5.39.217.773 P) S+ P6 X) |
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10 個經科學證實的長命偏方
( Q* C2 R! m: ^$ s* O$ B0 y4 u7 N% Atvb now,tvbnow,bttvb1. 喝茶公仔箱論壇+ ^& \! N: l5 [, d
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇1 s# H! D8 g9 q/ L
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2. 信教+ ? E/ E" i- |8 _% H4 }
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。5.39.217.77; E' t7 Y, V2 ]4 X' p9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X( G5 H7 \( W: l# R# _
3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb# `$ x1 j" j1 M2 B! X4 u7 `! \
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
5 y; g0 u9 u1 K5 h0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q; V, i7 p3 t" [$ D
4. 洗冷水澡公仔箱論壇* ^# F: }3 A8 G) ?# f8 n8 u
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒" C/ Q' J+ }9 E
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。: k2 c, [, w$ t. Z7 k4 P
& b7 w. r1 g, _9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 養寵物
( W9 |2 s) e# L9 F) m. w# b根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚3 X, g+ j$ y1 F# Z
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。5.39.217.77- R4 c1 X# E3 d8 N# }
公仔箱論壇3 h8 z, v# X2 U; c7 k
8. 吃得少
' j. e' P; I p( ^# _tvb now,tvbnow,bttvb節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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. F* R& L4 Y+ b b5.39.217.779. 多笑笑
1 D9 S! I: ~$ {( V笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍
D+ e* ~( O' S* X, W5.39.217.77每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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[7 `2 t8 U1 ]3 Z8 J5.39.217.77綠茶漱口可預防流行性感冒- q6 ~5 k) e+ b9 Z9 v
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。公仔箱論壇+ E) R! ]$ h+ k) j
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5 [% b' @7 l! _: @9 U( h' R
. } r$ G0 l% t: Ktvb now,tvbnow,bttvb日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：4 h) s0 B, n/ X% M% t
9 M9 |* @3 _! V) Z: p公仔箱論壇1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, F7 N; P# _- a( Y) n" w
+ j" A. M' ?4 ^" ]0 \6 O" e) \公仔箱論壇3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；3 Q. P: y8 j7 x, F
/ O- W6 P+ q( x' r+ ?tvb now,tvbnow,bttvb5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 S+ c& x% c# [. B4 r5 f5 O! ^. _
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77* N" r4 z$ R0 G, L
7 c6 n$ C, P3 b% Ktvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。2 ^! o! ]$ e d9 S4 Z0 r
% C, O. L7 l, N8 V5 \3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ \4 Y5 S e& _0 P4 _
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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s- l% U4 E0 b8 T公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
8 Y" N8 {2 g4 h% v) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s: ?6 J3 M+ [5 S2 a/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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) @, ]: y- T0 ~2 T% U5.39.217.77交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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9 n& w* J, b2 n5 Y% r常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77( M/ U' z5 C; B- S) b) ]- a
* e9 C# _$ Y3 z! s( X: q# }tvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z4 {7 S* h! @, w4 H! r
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77/ [2 O" ?. ~0 }4 P& G9 m4 Q
1 u: G8 d, ^. j m& U10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _# e/ m9 ~- g' r! w* g$ c
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb- f6 f5 v% `; S3 b6 P- o
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j) P0 h8 T0 F$ U1 T2 N. ^
0 g, c7 s4 u9 S食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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; `( b8 a [7 h13、牙線剔牙─年輕6.4歲。; A& h% O# e, s ^5 n. A$ M
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇3 c& T' N5 S6 @: g. d* T* L
! y& j- R# a$ s14、運動─年輕6.4歲。1 q' Y! ?# z. E( {% S
" i( T/ v5 c: \1 }; ftvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |) } }' b1 ]' U( Q6 v/ Y
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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