10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb) d3 |, J8 G2 ]. a. A
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10 個經科學證實的長命偏方5.39.217.77. N& E1 M* \$ c8 `) z1 j
1. 喝茶
2 l- H C5 M; g0 N% u" d茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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+ G7 `/ }) Z/ D: }- @( s6 x) \& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 信教
" m) D6 h3 E4 a" a公仔箱論壇美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠
S2 @# P& u, b7 jtvb now,tvbnow,bttvb科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
! Q* |6 c& ~) S8 t* Y8 i% ^1 h. S冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb/ ?- y5 x: R7 |, }7 ?: [. P- R
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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/ N, a- h' `$ V* ^& ~1 @: G9 S0 ]tvb now,tvbnow,bttvb6. 養寵物
! P( F. v) X9 |* F8 |9 B公仔箱論壇根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G. w t6 `( F8 r7 p
6 j4 H$ j. a, F5 @. [tvb now,tvbnow,bttvb7. 結婚; s1 {0 \) w3 A" I9 m+ U6 O
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c' b( w( W! l( u% B# J
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8. 吃得少0 M* c! ]2 u- C. _0 P( h9 y; z
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑5.39.217.779 |1 g5 ?8 v/ D6 r! L: w9 x, B, D; M
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍
; S" c- Q2 o- t" y% z! F& p每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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D! Z: U5 w5 r$ z4 ]2 P9 y! m綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。1 X" O2 y- C7 l* W
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。9 Q# u/ X- Y8 t( X. J1 Z
1 ^; N' P' K# `% T" ?" Jtvb now,tvbnow,bttvb日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。- B+ G& E* f+ L, S& y
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V- g5 f, x6 K3 I7 \2 x, e
' t+ t/ R; ?2 f1 j2 F' M- R2 G- K' R& ~5.39.217.771.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5.39.217.770 g8 S9 E( b; E- ]0 y6 w- m
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
) A0 M) f3 w9 z* U1 C: v% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m4 W( X" B; f- ^% Otvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
- x' u( l' b) B. {8 y4 u2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 N$ O1 p; G5 g# V4 g5 Z! K
5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。. Y6 q# s. _. T( [8 {: o
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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3 Q/ S1 z( ?* @9 k [2 E公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
) F3 S6 Y' V* D8 |6 w: Q5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c% S x! p' U) N' j( ^" c& T, x
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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) l/ N2 W$ m2 h' W3 F4 a6 Y/ o公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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, m! l( S; v; H' z( Y9 Z7 k" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。( U' b& r3 C0 s! y: w- l& s
7 K9 l% x) S8 Y公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.770 t* a2 M& { G) W- A
1 G5 w9 i) h1 z/ L$ Q$ Z公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。5.39.217.77# A5 ]8 I! Q6 V) g S
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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8 L3 O5 h# k5 p; z" J9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; p% F' R/ I# y. U/ k- _) E1 O
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。6 e4 I) d# i- w- ]/ D" u7 ]6 `# L
4 a' {- P$ r0 O9 L& x' c, ^11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.77, {) I* }3 t/ I& B0 w' a4 C9 R
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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{+ W7 r: f- N' t* @6 w公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇- c8 b7 F# c4 k, V- h
- ?1 l! G7 P' W% l/ v6 B0 w5.39.217.7713、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77; x3 I0 T0 E" ~. O0 @( G/ U }
* w( s$ \, j- N4 d9 ~: }研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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6 Q6 M; z# I. x! H8 a8 F1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb* S* @- n$ E0 g7 G }/ l' ~
: \; l4 t/ r6 \% {/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb: b1 m6 a& @3 v/ c1 i
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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