10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
. z4 }6 c' l3 p: E# e4 J5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y; @ t! _7 W& u4 e( K! a. t
10 個經科學證實的長命偏方
. N2 E. B' J+ V/ {1. 喝茶
6 \, W4 a; n/ S: M3 Etvb now,tvbnow,bttvb茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
4 d8 P" v8 A7 D8 Y6 u! G2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb* N9 H* Q2 g$ G( d+ F
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3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v" Z5 \8 o' S% D/ C: L5 }8 [% q
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇; \) b9 k- C l' k$ I* } X7 {7 U# ~
$ p E! p% q* y5.39.217.774. 洗冷水澡
i7 [& M/ |( W+ f. E" Utvb now,tvbnow,bttvb冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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" z& g- K0 Q& N" Utvb now,tvbnow,bttvb5. 喝紅酒
. K; q) ]- n* Z% u& D+ g英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。5.39.217.775 E5 b; E4 h% y: N0 H
( H3 l1 N7 `* P, x7 k: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 養寵物
7 T1 K: Y7 m) T/ U0 _根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。. m# O7 @; U5 S& f3 h" T
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7. 結婚
' a7 `5 A: s9 G; L7 M7 [/ }, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb! t ?+ D+ X. ^& a/ \7 ` u4 ?3 G
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8. 吃得少公仔箱論壇- F/ h( e9 N+ [, i7 e5 o
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
2 N6 e7 C8 s# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _2 ? I$ n0 Y- a! ?+ t) Y, T9. 多笑笑% N" e& O- d9 b i
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb: b8 S Z/ V8 u' |' b3 N
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10.跳躍
/ N7 ~& ?' w r% H0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇; L# I& j/ K) n' e m7 y( O8 ^
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' t8 z6 b$ K0 A. s綠茶漱口可預防流行性感冒5.39.217.77* Q% Q/ X# s8 h6 s6 Z5 e
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。公仔箱論壇! n5 {6 A2 s" i% h3 A
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。+ t( W( r# v1 ^* _
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：公仔箱論壇: c' G6 `( {3 O2 H# |* M7 _2 R
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；. _7 i" O- E) B3 F! l7 L% _
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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/ z) u( [# F' w8 S3 m6 r( A5.39.217.774.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；tvb now,tvbnow,bttvb$ a7 h& S+ d( f* A/ N. H# ]
2 g* A0 H, y, O2 `% ctvb now,tvbnow,bttvb5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。5.39.217.77" k7 Y0 L8 ?+ N. Q
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& M: U. ~% I3 Z/ g5.39.217.77十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb" |; n7 Y+ D P6 D
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇/ x, ?9 u [8 N. R
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i0 _. M0 u% N
# @' f( b7 d. [2 Q! S3 a- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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+ _) P. Y$ `/ g1 {3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。3 r: v8 A. d; }4 a/ T3 r, A' s% V* n
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4、舉重─年輕1.7歲。2 U! }- Y: S- O
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇+ y/ E! Q" t( \& l" R; y
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77: q0 A6 F% g2 ~0 [& ]/ N) N
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb8 R0 B7 N6 Y- t! E
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I6 ~! `7 J( P; @, a
$ A- B2 V9 E0 _* S0 I! _tvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇4 R$ j) T! K0 u% x5 n2 v; g
9 c% j1 t" \0 W+ a8 u+ b: F" vtvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。5.39.217.773 E3 P: ]& Y- g- x% R; d- a2 c* |
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J E2 w% H, K: }* G5 M
3 e# Z4 k8 J8 y9 _公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。4 W4 {; ~8 u A D- @
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9、每天快步半小時─年輕3歲。' O+ ]2 K$ V" E, @5 Q- @& L1 U
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 g* ^6 v4 q$ u( F
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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9 {7 t7 c# [3 g3 F應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w% r2 G. E% s9 p7 j* u
8 a9 t& o/ S$ @( b1 P12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
" ?& X1 d- A5 @% g- N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u$ s1 `: f6 m% T9 k8 v
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb; X. S o7 x6 n, Q6 S7 @1 ~
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w4 t1 Z5 p' T% o# y$ k
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。8 h u1 K$ a, t6 S7 m6 ]
9 v8 }' `4 G9 v$ z! G& x uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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. @( O* K+ B2 z7 R P' y8 e7 c5.39.217.77一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。4 i! R+ k: x0 r- z- Y8 |( h
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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3 f2 ^& [* G4 A- G預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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