真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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# s! ~( {9 k) t) E: l% X1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水
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9 g7 J6 G' E! I" L) F4 S. U% F: K盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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# n0 s, m) U6 e+ I2 r5 {公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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1 ^$ o2 q. ~/ G3 H# ]- m8 e$ |tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 | ~4 d7 s; N0 v2 q
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 5.39.217.77" k1 g, e2 q: U R1 H8 }
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77+ w" b( b7 S1 b# E& y: L; T: V
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G7 x+ v8 M. i4 {) h0 f: J S7 W
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb3 i6 s% T) X- f/ E& k' E, w) ~
( h% W2 N6 ]+ b& N' P5.39.217.77上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
0 n" q1 o% X8 b2 Z0 T) @$ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k: u# \! P+ P
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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& e: r( Y1 U( k0 U5.39.217.77只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A1 O. R4 S5 c9 _
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 J9 A7 b' n" o) D& r Y* y
' z3 y7 l% c. _: F3 W水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 3 E. ~: q- E! s0 ?
$ o4 N9 q- a: K# ?- P' T" d為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.77& b9 C4 Q1 K! O# e( d2 N; S
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ + q' s; ]5 K* L& m
1 i' K3 B7 r/ G8 A$ d& ~' x8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM11:00 5.39.217.77+ r3 a# ?4 p, {9 f5 Q7 ~
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30
" D, M& b7 E) ^用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30
, i F7 ^+ E/ y' n& D9 u9 ~5.39.217.77下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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( Y& t- [* H2 o8 V% W* Y- Y9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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( G" w0 e# E& I" I6 f4 n目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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