真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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& B ]8 \/ ]4 s* u5.39.217.77當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb6 m5 m9 W: f' H$ R) x
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飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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% `0 {9 Y. ^) ]: e! l公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 6 R/ c k7 h3 t& c# x3 l2 N
0 {4 c" w1 ~0 B5 i" I3 f3 P5.39.217.77飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77# P. b1 ]' f- ~ U7 s7 a
/ T: e g) L7 W+ `; f2 u) ]0 X; I5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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: `$ t6 T1 X- f2 j1 z公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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# ?$ X* V; B" ^6 B! r8 l6 k D有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5 U4 g p5 T% Y9 Q" j
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! Q8 ~. { ^0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]; `# W& G) f. P( C
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb. k8 t* p8 ?9 N+ p/ i& S& T' f
/ C" w! a7 Y' B8 Btvb now,tvbnow,bttvb長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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* f p- Z7 N( K* d/ i2 \: gtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
) o, j4 O) K9 Z: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L) h( N" h1 h: L' E& S4 U2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 7 c1 i% O0 `; C! g1 I0 A
0 R/ M) @5 D/ v4 u- `: z. @公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5 ^& {' P5 g5 I4 v! w
o% P/ j" ^ J- R2 i4 _AM7:00 公仔箱論壇4 G' k* v) m& i9 P" V/ L" w z' U
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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5 r, k2 g( ?" U% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00 5.39.217.77# F h8 x& s3 n8 K
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 5.39.217.77/ o; W) ?$ b$ \+ F. @
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
+ I, G5 G+ P; d( f' ?/ z3 [8 s+ G* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* y9 Y) ~; x s5 D
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/ v4 E" k. `2 k' P( b8 }- q. m用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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6 _' @, Z1 H6 e: S: jtvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 + U" J0 U* D5 X9 m( z# p& m7 g
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# P0 p/ @$ U' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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+ ~& i0 V$ s7 k2 Q8 e睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。5.39.217.770 X9 ?/ V5 t' h1 r, v6 r2 m
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}. j* t4 l1 A5 h5 k# E$ D! U J. q公仔箱論壇
( e! P" g0 h stvb now,tvbnow,bttvb目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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