真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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& }" b$ @* t/ ]1 j3 U當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。tvb now,tvbnow,bttvb7 S, v' [+ w8 O. }7 ?3 ]) v3 G8 S( C
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飲好水
) {, X$ q4 |; ]! W9 _1 O' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c. b3 a. |- c
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v2 r- D+ J3 F' \3 {/ r
6 s) m8 h$ e+ I5 u& d' O; j0 L# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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3 j5 I: y6 ~/ G: b( D% m) w8 ]# m" w飲暖水
# U: a4 S% O: l3 b5 A% L; y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( [' t6 Q& v% N2 T1 ^3 N. ~
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77% j/ o' G6 I4 Z A( [
5.39.217.771 ?6 z8 F0 c& G7 X' T) ~7 ^9 f
空腹飲水
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0 K3 O3 [5 D6 Etvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ' K G/ a- q9 C) G) U( l! v
# A: Y7 F; i# h) e W( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb3 s( z: g8 \9 F0 M$ R* j6 X
2 O; C/ z! T1 }9 W8 B# H上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
! b- r- H9 h8 Y- f" T* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G9 f" J8 H. n+ Y長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。8 X+ U2 o- r+ w e/ S5 b! r
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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) J2 X3 q7 s* a4 c2 @! I9 ^公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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% O$ X5 O' E6 K- d A4 w/ R/ Y( U公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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4 X1 x! O8 {. u4 M$ z' M, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d" s: O* P; q
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 公仔箱論壇4 B2 d; o# P* w- Z' y
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AM9:00
9 N$ y9 k. E; n$ y' g; w清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 5.39.217.77 K' a# }( j+ s% n. n! _
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
1 _. O* B, Q. k- U9 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h0 M% S0 V, Q" r! a1 v
PM12:30 tvb now,tvbnow,bttvb/ [6 |. O. _: x* X% b7 o9 r
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇2 U+ \( p; [. K! a* _
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PM4:00 ( x! r; z, C5 k; r3 |
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb- O, p& f3 z; s: N0 b" m
- n2 K' Q8 \' Y+ f) ftvb now,tvbnow,bttvbPM6:30
! J/ u3 \5 N/ L) `* |- t9 S+ c8 F% ~5.39.217.77下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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' ?! z3 E$ i0 |PM9:00 tvb now,tvbnow,bttvb- j$ {3 s! r: w; f7 j+ u
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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