真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 % X D, n7 Z1 d3 F. i& D, K. M: ^2 m
6 ~; G- L& U( P5 N( H, ]. j當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。公仔箱論壇/ Q0 G% A2 r4 [& P7 E: }4 h
* c/ A; a$ s/ u; E公仔箱論壇飲好水公仔箱論壇+ s5 L$ j" V# J4 f& [" P! z
. {* S' e, |; z; \4 ytvb now,tvbnow,bttvb盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?; h5 f& ~+ z+ B& r! f2 x# I
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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- Q% O$ l1 I/ w. ^9 ^* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水 3 r; R0 |% e' C j3 s) r w
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
& W( z+ r; V5 ^6 ?& H7 M5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {0 q* m- S- a% I9 v- X3 c/ c' j公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77' l, \8 u6 q9 t6 K6 [; m" C& X) S" y9 O
* k' b# K1 j) W4 O! e: c% H公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
+ U) I* J4 q+ r9 v* A" V d9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X* D, C x+ @ _# C1 ^
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l) W2 K/ ]. K# m6 ~( G. {
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。. A9 y1 c2 t' ]- b4 P
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
! H# y/ F l8 D2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k) P) h, P9 h6 Z
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77 @, K: r8 R6 Z" a
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.772 o7 R5 E& B' }, d" ]
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AM7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O0 S" c0 e! f" Y+ @
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 公仔箱論壇0 ?8 s5 y) J% B: g7 d
tvb now,tvbnow,bttvb6 O! B8 ^% A- B6 e; P
AM9:00
7 c( u; J9 c6 Y- p4 b5.39.217.77清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ ; j8 a V8 j6 R$ M* h/ R
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AM11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b" l2 P+ K& b" m5 @4 t/ _
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ - q! L0 c' @9 R E; a
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5 q6 t8 r0 ~1 F# n' s8 ^; X4 D
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H7 C, E+ G: R3 j# o" E' ` \
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PM6:30
9 G9 Q; `# [# h0 P* Ntvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。! C% \. b7 J8 C, C x" j! D) L
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8 E! q9 ?' b4 j# f公仔箱論壇目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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