我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：
3 z! p% ?' h9 i) H. P公仔箱論壇
5 f$ m# k( r4 p/ `5 G- r; Z6 o, Y我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a. r, P" |. P' `/ W
3 ]- O; z: U7 t4 u4 U明目嘅食物:
; Z, E3 b u- v0 g4 a1 w) d公仔箱論壇
; \" _% ]! r( m6 }1 j- E6 _tvb now,tvbnow,bttvb第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e( \8 c% m1 }6 ^. z: g7 e
0 K% F9 G- A3 f/ P第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。tvb now,tvbnow,bttvb) M& }4 u9 M F9 t
tvb now,tvbnow,bttvb3 S& r2 J$ Q: g4 e/ S0 z
第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
5 v% H$ O/ ?8 f* Z- x+ L9 Q
2 P0 j# y# I# K( h, L2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
* ^1 a9 B/ t/ N8 o& G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k5 E! q" [7 M' i8 c7 g9 ?5 A- L
1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
5 L+ ]# v& [5 ^& A) g& w3 O
3 k9 R: R2 }9 Y% v. ?2 L: O+ ztvb now,tvbnow,bttvb2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
3 D r/ c* {3 \2 ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( z, D2 H! ?. d$ ^1 a6 v
3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。" e! `/ l* `( q; K" p @) x
5.39.217.773 w/ J4 P9 z- ~, U$ o
大家有乜嘢建议都欢迎发表下。5.39.217.773 z- `# T4 d6 b$ b# t3 C/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e3 J) i- e3 o
tvb now,tvbnow,bttvb! T( L/ K( |/ j2 h/ V) G
. c, H: |+ o9 C0 u, ~
[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
| 
