 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g9 N" J: G2 E
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。, n [' B% R% @* S G% [8 l8 K3 T
; C! J' W8 H7 M+ Vtvb now,tvbnow,bttvb, W6 R1 L0 |: H, X
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c7 D3 ~6 s/ G$ I
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
m+ i6 Z# c$ `) o& W5 J4 O大腸包小腸 一份（582 Kcal）
' o4 O$ p9 F1 I* w臭豆腐 一盤（565 Kcal）公仔箱論壇0 Q2 R' e$ J& h5 h% z
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
) |9 p( \; W" Z# B+ `* S/ Z公仔箱論壇米糕油飯 一碗（515 Kcal）
& ~( }$ d* \* B. y! u' n' U5.39.217.77炒米粉 一盤（510 Kcal）+ k$ A$ @1 A9 P/ I6 e8 O
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
; ~" e6 C0 M5 [9 ^tvb now,tvbnow,bttvb麵線 一碗（415 Kcal）
4 }8 { T1 E4 r) J( qtvb now,tvbnow,bttvb肉羹湯 一碗（370 Kcal）公仔箱論壇* b( l; M0 R M2 ~
肉圓 一顆（324 Kcal）
# D g0 C) a% x5 X7 T公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
2 j* o2 h0 G* q9 W( n烤玉米 一大支（315 Kcal）5.39.217.770 z: P8 F2 e& e
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
6 Y& z, D- z# c2 E公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）5.39.217.77- x- t9 v8 g, s3 \$ p4 |
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L! {3 p9 ?' f
9 ^: f' o( K& V% B' Y: Y- `: N3 @tvb now,tvbnow,bttvb4 R) K# F) s* ]* |
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供公仔箱論壇. u3 f6 {& U7 _4 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I p- q6 b# G. G/ ]
y2 P6 o+ ^6 m' Vtvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n0 T R; ^; ^
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
* C0 t6 z7 H: K5 x; g0 |, f5.39.217.77玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~4 T2 x( V: J1 @- j+ s* p% Q/ y
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
9 o6 x( J8 ^, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。5.39.217.776 O' {* B4 Y2 ]2 E" F# E$ W* S
|
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 