+ h! ~" A4 ? ?1 k; ztvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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/ S6 o, s8 R% a' ^0 v公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
0 |: V0 f4 t7 q2 R) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
* W- a7 I) e$ k, w大腸包小腸 一份（582 Kcal）
; ?/ |* F4 {7 k% Y, Q公仔箱論壇臭豆腐 一盤（565 Kcal）5.39.217.777 y5 I9 Y o& T! c) i8 X& n5 n
蚵仔煎 一份（516 Kcal）5 D4 e, V/ g4 s3 A% V
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
( j6 H B0 D c3 T; L4 B公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）" F- K" t3 |% ]! q7 I
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）" ~- j* o6 n1 j. F. g* ~
麵線 一碗（415 Kcal）公仔箱論壇2 R1 r2 q) c; Z" O) n+ y
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
& c6 f% T( C6 i7 r/ i7 _: ytvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）
1 n; I( r! s! W8 b5.39.217.77花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇0 T5 e8 U( v7 L; S* `
烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇1 _3 j4 G G" i
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
+ o* H8 F) J6 w% Z" t潤餅 一條（225 Kcal）
1 J9 T- S* M; H' E/ m3 \; K* {5.39.217.77蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb8 \& ]' P6 z [* D
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' l' @- ^: C- P! H6 M' f7 A+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
# P/ U( i8 E; I2 d3 |. q$ Y# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 z& ~! N# {, o+ H9 a7 e
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
0 `' h; p6 a- x* N7 v" L! p涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q: }, ?! W! Y' I2 D8 V
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。0 @5 R+ `; K% o: D @
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
* j" B% z! [% n5 v4 R" Etvb now,tvbnow,bttvb另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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