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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5.39.217.77, |; C ~% N4 s5 h2 m. P
1 D6 Y$ n a1 x( x, `tvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
; l4 ^( `4 v' o燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
t4 m% a) u+ b x1 f% y0 Z+ Z2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 n6 j" @: V- h. C
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇: ]( D ^& {$ n9 I7 B6 R! K) x$ @$ _; H
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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6 X$ Q) {9 c5 U \4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
) i( @: p: \1 J3 `& I" ?大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
! R! t* H9 W7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 | E! S* g# i. e
5.吃即食麵後吃水果
' Q9 w: e8 X0 v2 ~) e5 O9 {; ?tvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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- T/ N% d5 X8 W% V5 ftvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
( d! w, u! F8 f蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
3 f0 o2 V* r) Q$ v' R& }5.39.217.77柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
2 ~* n, @2 U6 P+ S5 w" p, E8 M5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% C& |% X5 G& ~6 d# b5 c
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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