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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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* k9 _) T- m% F' C; g) x公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
/ k& r( d, E9 i4 G+ L! D! etvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb2 \* d4 a) ?( U+ k% }9 M& K
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
0 N# N1 X6 k% x如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
1 U7 ]! q1 _; ]. j& x公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb0 L, W6 |- {6 _9 @, n# {+ l4 X
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb, t& d/ O# O( s* j# H" q! j9 f
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇) x( f. B7 g" T; t4 X
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5.吃即食麵後吃水果* k5 h) @/ T1 w! k( g
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇7 i% c* t6 q: S. p3 g% V% d
2 y) C, }; W9 X7 I5.39.217.776.吃蟹後要喝生姜紅糖水
# z1 t Y# N2 K2 C3 ]) d蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb* x; a4 I7 d# F1 _
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
" g1 M$ k9 P% ~7 P* E/ U柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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