【華人健康網記者張世傑／台北報導】
( c" R u8 Y: S+ T公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! I6 o4 H6 \# E' m
/ o+ W: K6 g* }2 L% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v/ o( V4 a* g% N5 J" g台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
) r) \1 D2 I2 N: y" j退火水果 改善火氣大公仔箱論壇' Z$ k5 d4 Q( M# d+ k% ]
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
) X4 Q" Q! b& n$ T' U S O公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇5 y6 z9 `: v! E
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+ _1 m1 X2 k8 L6 l) m1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。% P8 Q& d# b9 U
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：! G6 [' Q5 D+ M
養生茶飲 清肝降火氣5.39.217.77: V4 N) ?) z# I- f
1.炒決明子：清肝明目
& E2 T3 h# J) J! O& w, D材料：炒決明子15克、綠茶10克。5.39.217.774 p" v- g3 a) L5 z& A
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
9 A4 j3 a! z- ^9 ^6 d' V適用對象：肝火旺者。
" q1 i+ {' {( b9 G/ q5 Q做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇4 d4 ? a8 R/ k/ J: U' f" `
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% M0 N8 n$ d+ f, P5.39.217.772.薄荷菊花：清熱醒腦
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0 d7 `* c* O6 G8 E- P7 U' @公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。
; ]; t3 H% f" V' \5.39.217.77功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
0 v* O7 a7 V) c9 U! d* M- h4 s; |tvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I" A# }/ q# p6 ~% R. a
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
! H2 A1 n8 z1 f t$ |提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。4 h" O' U3 G6 G. `7 \( F4 Q
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【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n) E; H4 G4 q+ Z) L d
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
( P1 D7 k) l! xtvb now,tvbnow,bttvb2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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