【華人健康網記者張世傑／台北報導】5.39.217.77 w- n: h& J. o) ]3 q! s- F% N
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
) f' q4 @6 ?$ {; Y+ ^- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y% @4 H' {# P) @3 f x# s
8 E7 E, A: i- ^- L: a4 E# c
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。* F! \( v; V4 A7 [4 P+ s2 t' h# T
退火水果 改善火氣大
A# T- C8 u. O9 Q; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
7 t# Z8 I* ~, r% \" a3 Atvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇! `6 l# G) u7 Z8 S5 l% t
: z& Z- b. J) D* Q
: F) s. _" T5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
; S) ]; e8 {+ p/ p5.39.217.77+ j+ r+ v6 U; g+ ]2 ~
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
# N' q6 k# I6 ~公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A( l6 I: f, ]% G$ |6 @, F
養生茶飲 清肝降火氣/ C! X" k* ]* }& R$ U9 G
1.炒決明子：清肝明目
+ G* w( Z/ ` @材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb7 P" ^# a4 ~7 x, {7 c* k% w
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
- k% Y# o% J" _3 Z9 w! a適用對象：肝火旺者。1 r) C" X, d1 x* B! L
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
! f+ S/ r( o8 e) G# v
4 D' S( M+ g8 F. E1 r: E1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L+ N& n4 ?' n
5 [) L3 T; n' S) h/ t, a公仔箱論壇. n+ O* f. H4 X6 A: c
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^. h- ^1 F# A
$ s* y" E- [. d
公仔箱論壇9 ]7 Z0 j& |; ?1 g' m
% H4 }) u/ n8 l( f+ m
! v) `; z; s' S8 o: B公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦5.39.217.77( g* {, B1 \0 I( c- X- S& J
! \: I8 w4 }5 @; _tvb now,tvbnow,bttvb
) J* S h' G& z0 z% _ @! Q# o! `) E2 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# o) a3 o/ P7 I: E
材料：薄荷6克、黃菊花10克。
4 n% }( N3 U0 D) F( c5 b功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k8 h9 D4 [8 f( x9 Q+ E
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
/ c+ U5 F4 T" c" C. G3 O9 h* S做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。4 C' [1 N2 h' O/ Z8 u
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
. S- n. k" {1 a7 ztvb now,tvbnow,bttvb
, A- W: ]( r9 `) r1 t7 c W/ ~! ~( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y2 b6 L- V3 [! p, K9 q公仔箱論壇
& H0 y. A3 V! |2 c5.39.217.777 c; u* D% P( X
【貼心小叮嚀】：
6 c/ L6 B" c* f7 G$ ~4 ? o- o5.39.217.77上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
7 G3 V! B' X3 }* m# l W公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
