【華人健康網記者張世傑／台北報導】
& c5 d8 V" A2 |# v) s: a+ \; V5.39.217.77便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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9 ~7 ~9 L( r3 m: x' Z" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
6 L% }- f9 W6 b. o- Z7 j0 M# K+ w公仔箱論壇退火水果 改善火氣大
, [2 I3 j3 h v( G. p而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇8 E$ Y- |* v0 r
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇& o% f: e. Y% n0 B8 P- k- K( D5 o
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
. | H. Q7 h- t4 ~# F! Z中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
8 c: x( ^$ E# h6 F" I" }, e! J5.39.217.77養生茶飲 清肝降火氣
' x; s- }) u0 v3 _公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目
6 V& G! U) h8 I4 _! u材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇; t* p/ ^" W3 S K. U& W) } I9 _: X
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。" T" }! R C, g/ k
適用對象：肝火旺者。
7 w. t8 ]4 t* _做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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4 K5 [3 K# L: V+ rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h4 h% K1 @" J* h$ s0 e7 p& o2 B
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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6 K. e/ p% X+ @1 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H* {0 y$ o1 V# y# r# v
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
* j/ L6 p1 [5 R r1 p功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
/ V2 p( O o% R8 z. d K3 D9 z適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.775 N4 F, s( r$ B# I3 W- h8 B& |" t
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb# \6 O: U' G. V! b% _$ g
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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7 Q4 z- Z7 |) f% Wtvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb1 \& r7 a( c0 I, L2 l
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。% a; S& ^2 ?/ K5 }' Y7 A: H% Q8 ^
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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