早安健康／谷口敦夫（東京女子醫科大學類風濕性關節炎暨痛風中心教授）
" A% g. G9 l* O. g9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ n8 {7 |; ?. b& L# h4 X
' L# c& q7 Z1 ?' X6 l/ q! N$ s公仔箱論壇公仔箱論壇; p, g8 f; @+ j* \, v$ n4 V: w0 t
利用蔬菜、海藻讓尿液呈現鹼性 公仔箱論壇& h2 y' f9 g3 f
1 |; Y3 B! d5 ]3 Etvb now,tvbnow,bttvb尿的酸度越高就越不容易將尿酸排出 4 c1 q# J) n) \$ U. s7 S m4 n, X$ b
尿酸會先溶於尿液之後再被排出體外，尿液的酸性越高越不利於尿酸的溶入，越接近鹼性則尿酸越容易溶入。尿酸值偏高的人，通常尿液會比較酸，尿酸就更不易溶解，因而加快尿酸結晶化的速度。想要改善高尿酸血症，就要想辦法降低尿的酸性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g- r4 M' ]0 n
" [5 @, b; i; V! ?" j& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顯示尿液酸鹼性的PH值，通常都介於5~7之間。數值越低代表酸性越強，數值越高則表示鹼性 越高。 PH值低於6，就可判斷為酸性尿。
9 N6 x3 I. z) F& q6 L7 f; i Ctvb now,tvbnow,bttvb) Y6 h; q A$ Y5 \2 }' \
應該將尿液的酸鹼維持在哪一個範圍比較好？ 對於高尿酸血症患者來說，PH值在6~7之間，呈現弱酸性為最佳。雖說尿液呈鹼性是最好的，但實際上以接近鹼性的弱酸性更為恰當。
* i. ?/ q$ ^* D- v4 R4 C5.39.217.776 n+ i9 h" r) Z1 k$ f6 r( l5 r. f0 Y
肉和酒精會讓尿液變酸，蔬菜和海藻則能使尿液呈現鹼性tvb now,tvbnow,bttvb, w. H) m' q- v" P. ?
攝取太多肉類等油膩食物和酒精，尿液所呈現的酸性會越強。想讓尿液維持在接近鹼性的弱酸性，不但要少吃這類食物，還要積極攝取蔬菜和海藻類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L" M) v& n9 ?4 o" a
9 _1 k0 i6 m8 D+ i1 y3 k
除了紅蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜外，其他如 黃豆、牛蒡等，以及屬於 海藻類的昆布、羊栖菜、海帶芽等含鹼性高的食物也非常好。這些食物同時也 含大量水分，對於尿酸的排泄也有幫助。補充水分不光是指喝水，也能從飲食方面攝取。
; L+ ?5 m- p& w: u y$ t
1 \4 @; e( g! n8 d8 K5 atvb now,tvbnow,bttvb
/ m) K b6 M2 D m5.39.217.77: ~7 p- {4 O( B' S
適當食用肉類和海產類，同時增加蔬菜和海藻類的攝取量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H1 _" v' _5 n2 k
肉類和海產類會使尿液變酸，對於擔心尿酸值升高的人來說真的是想吃又怕受傷害。其實這問題沒有那麼嚴重，只要掌握 「適量攝取」的原則，並再多吃一些蔬菜和海藻類，我想就不會有太大的問題。 公仔箱論壇" a: B; O% o' h# w8 T
e' Q+ x7 ^' R2 q. H/ l蔬菜和海藻的熱量低，且含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是非常優秀的健康食物，不但能幫助尿液接近鹼性，對於健康的好處更是多得不勝枚舉。 建議每餐都要想辦法適量攝取能讓尿液鹼性化的蔬菜和海藻。 |
發表於 2017-9-6 05:28 AM
| 
