活化大腦，輕鬆應戰！
/ P, X) |8 H; O7 N( n+ f- Stvb now,tvbnow,bttvb容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？5.39.217.77; Z( n/ E" l$ A+ _; i; }# D
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！( ~% D) O, S4 J4 r$ m4 e( c! l
/ Q4 d$ ?! k2 t% O, m: w◆玩出創造力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H, N1 u4 F% k" D
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，# m; B7 b$ e R. [
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，tvb now,tvbnow,bttvb# X" Y" M" @, O
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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◆培養急速反應力
8 w2 A% B# U/ n. k. d! }; D6 a5.39.217.77任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
+ [+ n( \! h6 X8 Utvb now,tvbnow,bttvb喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：tvb now,tvbnow,bttvb/ L1 V( @4 O0 @+ d
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。公仔箱論壇6 _$ U# k( o" [8 H2 c4 t8 }/ E
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◆生活裡創造新經驗 6 h! b- v ?4 k" y" m; s% y
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
1 S. s! H6 M# N1 e破除生活慣例，創造新經驗。
9 F! p; l1 _7 p7 o( k8 F/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。 }1 Y9 }0 M. o4 c7 } A8 b
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◆體驗自助旅行的樂趣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h0 x4 d- Y8 e( v( e4 K
旅行的意義在於開拓視野，
4 ]; _. i: S) M( c1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
+ g& O+ b% L" {0 ^- D4 B5.39.217.77意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。公仔箱論壇- S2 k" ]$ p; F6 r" K
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◆用音樂放鬆心情 公仔箱論壇: E( a: Z" N' i9 h; R- u9 Z& c
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
7 V" @$ a% [* ?; @3 O+ Z$ J$ r+ g雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，5.39.217.773 E. E3 e& t7 r3 q% K
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
8 F' U* a) ^& D) @8 S S5.39.217.77它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 ' D5 D3 d2 y& O" k4 h4 R6 f7 C+ X1 y
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/ g+ E6 ^5 [; O! x" T4 Y7 etvb now,tvbnow,bttvb◆吃對食物讓大腦維持健康 5 K5 c( ~! {# w; Y- x
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、$ u8 D% K8 ~; M1 w( n+ ]
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。公仔箱論壇" a1 O9 r) ]1 ~2 N* @
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，8 H2 `% `: M! z6 k
並且增進記憶力。
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◆閱讀是全腦運動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U; r# t5 c, u/ c
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
9 v7 |; e# ?% h# a% j3 l. |/ x3 S因此，也可以提昇創造力和想像力。
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8 p" p5 U/ ]" J% G' q% C6 U! f: o◆啟動全感官經驗
( t2 b q* ]/ |公仔箱論壇專家建議，啟動多種感官做同一件事，公仔箱論壇. a- F# P7 ~5 g, }$ q9 i3 B1 k5 b+ ?
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
0 Z! U6 N+ k/ a5.39.217.77避開大腦預期的模式，
/ U4 ?% p, A7 z8 c' _- y' g! V公仔箱論壇能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G# M) i, k* Z+ l% n5 s
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) Y; }$ b4 W( \3 i: I◆運動讓大腦年輕
& i3 F9 [$ e( ftvb now,tvbnow,bttvb運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。+ W* v: v6 @1 C& n: D J( U; h4 s0 x1 [$ w
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
) j7 d0 q$ X8 |1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓壞情緒來搗蛋。公仔箱論壇/ _) K& R+ Q A2 S/ Y; n/ O% |
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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◆留白思考 , h* l% b3 F! L
專家建議，不管再怎麼忙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j6 N K, Y* R: C
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，5.39.217.77& I3 c: Q, V5 p h
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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