活化大腦，輕鬆應戰！
6 t, t5 U: {5 }容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？tvb now,tvbnow,bttvb0 w$ h+ {! R' z& ~
10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！5.39.217.77" }$ n# x* c G2 T$ d
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◆玩出創造力
! Z" `& u5 [0 l# Y紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，公仔箱論壇1 x; x# N2 C9 n4 @* D
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
% N% O1 x) x: @: M比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。公仔箱論壇: Q2 d1 }' v# m; T
" |, t1 A% X) q2 Z( }* `5.39.217.77公仔箱論壇; P# P+ B$ N$ K7 z( `8 y/ H
◆培養急速反應力) y' y# y4 I9 s% S3 p
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。公仔箱論壇9 f; _& j# K/ C# V: R2 m
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：7 f( y- Q7 C [# o
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O& [( J" O8 |% E: ^5 G K9 n
◆生活裡創造新經驗
4 k x! [) D7 g9 R: n1 q+ T5.39.217.77一成不變的生活方式會扼殺腦力，
: x6 [% J) c# e$ B; |$ B N8 T破除生活慣例，創造新經驗。
/ [' @. z6 L& R s/ P) j- N3 K3 r每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。5 {# a% l) d, D9 s7 K% [; L. R, Q2 p
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# E; j1 d8 v$ s2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆體驗自助旅行的樂趣 公仔箱論壇* L6 a+ i# |* p/ {" b! k8 s& t$ L+ Z
旅行的意義在於開拓視野，) E& }4 t5 L% g+ h
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，4 E; x: Q7 F( m& ~' \0 [* L* m1 ]
意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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◆用音樂放鬆心情 . Q1 U) s$ W1 F9 k3 T
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
r% G4 e' P# {0 z$ s雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
) K. y8 @7 f- q+ V/ V- {但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
+ t# d3 E' P0 y5 W它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
$ a) S- {# ?3 i0 |) O1 `5 ~$ _+ Z. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s- b4 X& `$ j( J) e9 A
; O7 y2 x+ [9 o: y% |◆吃對食物讓大腦維持健康
5 D# e0 E, u0 v% _, x3 ^! Q' c公仔箱論壇富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
$ m$ V5 o" T0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低罹患心血管疾病以及中風的風險。公仔箱論壇6 D% Y8 O7 F% j' ~" X
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，' W- |0 n: w/ T5 }! w9 N
並且增進記憶力。
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3 ^) G2 U I* g" g! m( a7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ q: A/ I) I4 L( W$ mtvb now,tvbnow,bttvb◆閱讀是全腦運動
- p- o" M4 s4 d! p( r閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
2 R3 N3 l1 Z: J* D0 }tvb now,tvbnow,bttvb因此，也可以提昇創造力和想像力。" v" \" x& B( p, H& Q2 ]+ v, y
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◆啟動全感官經驗
. _9 B5 n; ?; z& c5 \專家建議，啟動多種感官做同一件事，5.39.217.77/ L+ H2 Q3 t8 x+ K( u# g
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `- B0 e2 V Y0 T7 t& f5 S. s$ e
避開大腦預期的模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f/ v1 v: _7 b0 p, ^ I- W
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
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6 q/ k8 c, {& B y% C◆運動讓大腦年輕 / i* t6 P/ ]0 I$ W
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
' e- Q! [$ q( T9 u" f1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，5.39.217.77: S, c5 D" z( `) |( R, O5 j; ?2 x
不讓壞情緒來搗蛋。
7 x& y; @4 H6 `& K) W! X公仔箱論壇把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。5.39.217.77, p4 ~: l2 U4 z6 y8 q& C
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◆留白思考
1 P2 i. P- K, Y2 D! A: e# u! `! a公仔箱論壇專家建議，不管再怎麼忙，
9 F& P& n* `- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，5.39.217.770 y1 h0 N! \& q; ~9 [
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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