现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D( w: G4 J0 \7 m9 Q
按顺序进行如下操作：tvb now,tvbnow,bttvb0 Y7 w4 E5 e4 ^/ d$ [( e" S
1.开天目：tvb now,tvbnow,bttvb6 a H+ F4 ~; x* Z% C& G
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。tvb now,tvbnow,bttvb+ v- P8 J* b4 \' f( a" n5 Z
2.推前额：tvb now,tvbnow,bttvb; d; N. `) a; s: I# W
用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
6 u5 K+ k& Z* b! | 3.点按攒竹、鱼腰及太阳：5.39.217.77* f/ s* q5 Q# j1 s
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。5.39.217.77. ]% u: N/ J# K t+ R
4.点按四白及迎香：
$ l7 ~! W1 S) A- F7 t; m8 y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。公仔箱論壇) D; {2 X& [$ o4 D% }4 I; H
5.摩掌熨目：5.39.217.77, I9 C& d' H8 g( ?& c! u2 F! S# y
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。tvb now,tvbnow,bttvb+ P- d: Z5 Z2 `* r0 a& u: |5 w2 _
6.疏通经络：
5 E, B5 u, _( W0 {% i5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。
' Q5 l* V' c4 z* L2 P t 7.梳头栉发：
5 x3 S. |4 O2 S8 ~5.39.217.77 两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。公仔箱論壇1 K0 d6 M, _- k4 t" z* _, I8 W
8.双鸣天鼓：
2 h) x h2 U! G' d2 q1 N$ f3 K' ^: A% J7 g9 m 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。tvb now,tvbnow,bttvb' u o8 f$ |% {+ t, r" ^
9.拿捏肩井：
5 U9 y* U- Q: w. d# A `( ^tvb now,tvbnow,bttvb 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。公仔箱論壇7 q/ ?3 Y4 w& f( S* G4 v; z
10.整理放松：
: Q, E+ R. D3 d& f2 a( O9 etvb now,tvbnow,bttvb 用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。5.39.217.77 X0 Z5 H8 k+ D& `
提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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