现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。1 Y/ h+ E" P+ v1 B' t
按顺序进行如下操作：
9 \2 t' i; d# G. ~ w 1.开天目：tvb now,tvbnow,bttvb. \1 r& n2 J) ?* Y6 N& v" \' H3 C
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。tvb now,tvbnow,bttvb, Y6 H8 c M/ L0 l
2.推前额：公仔箱論壇! ], }8 F: J% X/ a8 c4 Q$ b
用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。公仔箱論壇0 G+ V( {3 j |4 _
3.点按攒竹、鱼腰及太阳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c! Y$ Z, o9 [: ?0 Z* x
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。公仔箱論壇$ f% l. }% L# D9 r8 {
4.点按四白及迎香：tvb now,tvbnow,bttvb% ?* ^" Z/ {7 t* ]! ^$ ~
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。公仔箱論壇) M0 Z3 I% @ s5 K
5.摩掌熨目：
5 T+ V3 K7 _5 i, a5 ^; E" u9 x公仔箱論壇 两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。
) {0 X9 b5 {; f M5.39.217.77 6.疏通经络：
2 o# ]$ {) s- `. ?, Vtvb now,tvbnow,bttvb 用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y7 ?9 w$ a: V7 ] c8 P h" l4 G
7.梳头栉发：
- b1 C7 {' J0 E, P, N公仔箱論壇 两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b( V8 L3 |9 v; i8 w$ K
8.双鸣天鼓：
, S( w$ x' o7 S: K. e9 Y公仔箱論壇 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。
* c" m" |* b& ltvb now,tvbnow,bttvb 9.拿捏肩井：5.39.217.77; M8 \8 l3 u% O8 {. K
以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
/ u. y9 ?9 c# A1 e E2 ktvb now,tvbnow,bttvb 10.整理放松：% _) i- {0 @8 D
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。6 z; z0 ]* ~4 b! R: f
提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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