【華人健康網記者張世傑／台北報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b3 R) d$ ^4 q9 R8 Y
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
% h4 N# `- p A- |0 V8 o" H退火水果 改善火氣大
. M' k* I; n/ n公仔箱論壇而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇/ L9 Y- i" i! I$ ?
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
3 ]1 L5 d2 u) ?1 r9 j0 _中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇" Y0 p1 @, F: y+ t+ q* l
養生茶飲 清肝降火氣7 L" r/ P4 F5 k) B0 r
1.炒決明子：清肝明目
9 z4 c: g- x* Y6 I材料：炒決明子15克、綠茶10克。
; [( {( n5 R1 P+ \# U功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
, [3 |1 Q* i- m+ I/ T公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
) K" H) {* k7 z( i/ j5.39.217.77做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb) v+ g4 v" F6 v( M# b
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。# J- R. q- i. _. D
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2.薄荷菊花：清熱醒腦' t6 E4 _/ F7 ^: O; P, W C
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( _. F! Z1 {, R t, Y8 q7 I材料：薄荷6克、黃菊花10克。5.39.217.77, a2 c( ]2 v3 C- G1 y
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
1 I5 J9 Y5 P2 a" r3 J/ ] n8 |+ Q: {適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.77" u/ c; Q y% m) z7 B7 T
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
- O5 m3 T, b- \6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
8 A" T9 u1 F2 Y5 v上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
) I6 h9 m8 Q8 h) n8 k# L1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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