農曆春節，原本是家人團圓，喜氣洋洋的日子，但是對於有些女性而言，卻是一年當中最害怕的時候；身兼上班族和家庭主婦的，過年反而有更多家務需要處理、適婚年齡的女生，可能面對親友疲勞轟炸似的關心，逃不掉的窘境年復一年、於是休假變成另一種負擔，這樣的壓力，有可能讓原本的身心不適，更加地雪上加霜。' Y: Z% J* _# Z5 n3 W
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持續壓力的影響，除了情緒的煩躁、鬱悶，也會出現失眠、疲憊、易怒、胸悶、心悸等身體生理的症狀，很多上班婦女，為了兼顧內外，生活步調始終緊張忙碌，這種長期慢性的壓力，如果一直得不到適當的舒緩與放鬆，年節額外的瑣事負擔，導致短期加重的壓力影響，身心健康可能慢慢亮起紅燈。5.39.217.77- ^% [% J/ k9 K6 Q! c, W& {
6 |0 h7 J* P$ s/ J為了生活與時事煩惱的同時，也值得花些心思放在自己身上，多關心自我、照顧自己，這些狀況是可以調整改善的，如此才能擁有一個健康而有意義的假期。- ]3 l- _/ D2 K; S8 P5 K7 {2 k
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何妨在年前就準備好計畫：安排整理打掃、辦年貨、例行活動時，也試著分配給家人來共同參與，不要陷入凡事都得自己動手才有效率、或是別人絕對不會幫忙的迷思，家庭成員互動的改變，也可以先從這樣的嘗試開始，而且讓家人一同分擔參與，也更有過年團圓的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb( W7 A5 X- G: ?5 N2 c: f
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此外，拜年聚會等年節活動之餘，記得把休息空檔排上去，不要總惦記著平時的掛念，暫且放下壓力，打從心裡真正放個假。當然，放假的感覺也不一定要到外地出遊才能擁有，好整以暇地看場電影、閱讀、逛街等，都能達到假期放鬆的效果，然後記得不要熬夜及飲食過度，避免不知不覺中又增加了身體的負擔。: ~. ?) a$ ?0 q Y# I. z
2 j' U# i5 H Z* h5.39.217.77期許一個疼愛自己、妥善運用的休假，今年讓自己能夠「牛」轉乾坤，擺脫「春節症候群」的恐懼，為身心健康加分囉！ |
發表於 2009-1-23 04:21 PM
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