[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表   H7 ?8 S6 J4 D- a: Z/ U8 D3 [

　　成分名稱含量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c) H5 n) }9 ?& W9 A1 X2 R7 g- r
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　　可食部 100 tvb now,tvbnow,bttvb; v. O& t0 c' W% p
- f, j0 b  E5 N
　　能量(千焦) 109
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　　碳水化合物(克) 5.5 tvb now,tvbnow,bttvb* y& l$ ?3 V$ e5 T7 L

　　灰份(克) 0.3 5.39.217.77: D. P; U) R8 F/ A
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　　視黃醇(毫克) 0 公仔箱論壇. V, W# t2 B0 ]1 Q
公仔箱論壇7 N# {; K7 S/ w1 L- Y
　　尼克酸(毫克) 0.1 公仔箱論壇8 o+ A5 R1 W6 N! l

　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24 ( A5 u- P, _. g

　　鈉(毫克) 1.2

　　鋅(毫克) 0.09 5.39.217.773 Y2 w( ~: L5 t6 C$ j" S3 k6 W  R0 c" {

　　錳(毫克) 0.06 7 p1 j2 c0 N. p  ?/ o

　　水分(克) 93.1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q4 m+ _( J( r1 u
公仔箱論壇& n, ~' u+ `* X9 n9 b) _
　　蛋白質(克) 0.9 * C, o( h- S- W
3 K# ^2 I2 M5 |
　　膳食纖維(克) 0.3

　　維生素A(毫克) 0
, s1 A# ?4 ^* {( N) H) t: _" I
　　硫胺素(微克) 0.01
5.39.217.773 \, `6 ]- G! H' F$ ]$ y$ ~" i( I
　　維生素C(毫克) 11

　　(β-γ)-E 0 ) P3 S/ v5 {5 L: y0 q! U) g3 A

　　磷(毫克) 0
/ _& X& F3 ^  X6 B* G% e, W
　　鎂(毫克) 12 公仔箱論壇8 \" i% ^0 C( q( ~
* k: [% ^' w! @( G# t0 f8 h) `2 W; c9 P7 L
　　硒(微克) 4.15 % u$ a' ?5 S4 W3 V) a
- I/ I! T  I! K5 K
　　碘(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb0 C0 B* X) f" m/ c' ^/ B

　　能量(千卡) 26
# A. X/ _  x7 n; C  J% r$ |
　　脂肪(克) 0.2 5 \/ R* ^) D  h8 B$ S
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　　膽固醇(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb: W3 E) z  t0 i! C% N* g: a

　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0 公仔箱論壇0 `, i. K7 T# k; M. U

　　δ-E 0

　　鉀(毫克) 120
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　　鐵(毫克) 0.1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" J7 H* G; G- w; l" [/ u# y, ~$ M
5.39.217.779 Z& h- Z3 [2 Y/ _+ T9 |) E
　　銅(毫克) 0.04

　　檸檬汁的作用

　　1。增強腦力： tvb now,tvbnow,bttvb( \% c9 t  F, g/ x3 v# O
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血0 x  N! S. g; E: s+ |
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提tvb now,tvbnow,bttvb& }8 X0 F3 O: `. @$ U6 N  x* D" `
高思考反應的靈活度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }1 y4 i1 ^9 w" i/ R

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛; u& `) I+ J0 E) h7 q; x1 T
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力： " Z9 _  `% ^% U, {- s
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 5.39.217.773 @8 y8 N! S3 @0 g( d$ T
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U0 I& l8 m3 ]% H2 I& b, N
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸公仔箱論壇# f+ W/ g+ U6 s* D9 k. h6 [
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及6 i1 a3 F$ V( M
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]) A# I, B5 Y5 X
1％，具有止血作用。
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展5.39.217.77+ O, g" `) X4 T& |; ?- Y  h' M, L# I( o
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X6 t1 l; ]7 p" }$ L! P% v
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
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　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分( P* f8 O  R. u  w. F& z: _
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 6 h! R2 {5 F8 s8 u7 B) ?
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　　6。促進消化：公仔箱論壇: a5 ]( p& f" V8 k- l# E* @, P

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]7 ~9 T4 G6 L; B# N5 b& g5 a' C& l/ x
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　　7。抗炎： 5.39.217.777 D5 _7 n1 X6 r! Q& _8 s/ |9 P

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果5 y! y% i1 g1 d5 ^$ c
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O4 Q0 Q3 L' g" O- w2 }, M4 k$ J

　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協" i! b# d" W! X( Z' y
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚公仔箱論壇* ?( U% s/ `* J; e. n0 u
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合5.39.217.77# G7 Y6 M) p; u2 |
適。 8 r' c  j7 [: J8 }7 u0 h

　　9。防治腎結石： 5.39.217.77: _; H" P2 p6 [+ ]
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶9 f4 R( f: [! o  X& r
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者tvb now,tvbnow,bttvb* h1 \; B" P  m4 F# m
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰：
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 " X4 o& F8 r8 N7 h( v$ z
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　　11。補鈣： tvb now,tvbnow,bttvb  K& ]4 e8 C1 d3 b2 h4 O- @- g
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病： tvb now,tvbnow,bttvb, r# S1 _6 ]; h& K

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。公仔箱論壇2 }& B. T( h" _

　　13。防止壞血病：公仔箱論壇* c9 T: P1 u) S7 F/ i8 Q8 `0 _
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18公仔箱論壇7 I! A8 T! J& C
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病, Y, }& O! g0 o/ R7 ?: U
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才5.39.217.778 f  I3 R5 N+ b: J7 Y! j
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定5.39.217.77; g9 n9 O- m# B* s* _) [0 l
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l- G) Y8 g/ n# C# I

　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手0 L+ V/ @9 K: P" S# n. t
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究8 k+ [, g6 b2 w! g& R
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防5.39.217.77, y4 o( b+ P. ^( ]( p* m
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋3 C9 M. Y4 [7 S# V( q3 ^
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％5.39.217.77) j7 j( E* a8 S
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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