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[健康資訊] 多喝檸檬水 有益身體健康

中醫認為,檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛5.39.217.775 r8 x! ^  m6 r- e' o0 F4 i
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺公仔箱論壇% o" E7 m" W7 K5 U
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁,可以化食、解酒,排毒。
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6 u' x4 c, u9 c5.39.217.77  每100g檸檬汁所含營養成分列表 公仔箱論壇, {3 H) f2 V' P3 l

, I# n" u: Y7 y5 W: R5 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  成分名稱 含量 5.39.217.77, V2 }# K) Z, E( f$ c

3 \( q: d% ~) F9 R' b/ K5.39.217.77  可食部 100 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E+ d; d9 T- _/ P/ S& K
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  能量(千焦) 109
' N# T: L2 [, U( a- Z/ ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 i3 {: ^- U! n) f
  碳水化合物(克) 5.5 公仔箱論壇* w; b+ z/ `/ c1 @
- a. K3 T1 M( S- Z
  灰份(克) 0.3
( R$ {( h- w  r) w- A$ l& ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N" r$ Q# o# X) B3 X6 ?# `
  視黃醇(毫克) 0 7 L9 J& }" o' ]/ a
5.39.217.77, D4 f9 d& H/ p8 q0 x. F
  尼克酸(毫克) 0.1
2 w, B$ S8 q9 q. c: y2 a公仔箱論壇5.39.217.77) k; [( ]5 O9 s3 [1 V- _# ?6 W
  a-E 0 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F/ N* x4 {+ K+ U) q. R
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  鈣(毫克) 24
1 p% U( ?! p2 h; L8 f/ ^) e7 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S) Z9 b3 Y( P4 m) s  鈉(毫克) 1.2
; F0 D9 `% p6 o5 ?) f0 w; btvb now,tvbnow,bttvb& m( P/ B: t/ T  n1 Q. e
  鋅(毫克) 0.09
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; F  R0 w, ]7 P) k公仔箱論壇  錳(毫克) 0.06
2 e) L' O: a( w7 V9 A" F+ j# r5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X1 B/ s) r2 {: ^% ?7 P0 h3 h. @1 I
  水分(克) 93.1
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, d9 w8 c! I( q$ I  c+ v  蛋白質(克) 0.9 5.39.217.777 Z% z* w# N+ U  G: k1 S  f# g& _; i
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S- l& i, g2 p& c
  膳食纖維(克) 0.3
; ]8 P7 F% t& a% a, U/ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w8 V1 a7 I; y  維生素A(毫克) 0
6 ?& l  x% F0 G* }( m0 `' v& `; ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n" X' ?) i/ |, }
  硫胺素(微克) 0.01 tvb now,tvbnow,bttvb  W( S7 d1 n6 ~3 P$ e
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  維生素C(毫克) 11 tvb now,tvbnow,bttvb. j3 g; S+ Q- ^8 e9 Y! a
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  (β-γ)-E 0 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {" M7 r1 a0 P# J) t4 n1 _
公仔箱論壇( H4 z/ h( |( d+ ~  z1 x* J9 J6 {
  磷(毫克) 0
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3 v6 d1 Z* D+ R* ?5.39.217.77  鎂(毫克) 12 3 U2 n  }- d! z% k

: J6 q( ~0 \) ?( L5 z' p+ R5.39.217.77  硒(微克) 4.15
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1 O6 c5 U* v% i: _/ s公仔箱論壇  碘(毫克) 0
7 q% h* U4 |) ?) `5.39.217.77
! e5 n+ F/ x$ X( e" D  能量(千卡) 26 公仔箱論壇5 c0 v  `4 Y6 x) m; I
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  脂肪(克) 0.2 tvb now,tvbnow,bttvb8 q0 ]0 D5 g' K; a. m
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  膽固醇(毫克) 0
0 N5 B7 I- A, o" ^  V' Ttvb now,tvbnow,bttvb8 r" o- {7 u: J5 v/ V% r
  胡蘿蔔素(毫克) 0 5.39.217.779 y! h$ ?. @4 V

  E/ W) l- I7 t. ~. m& M; A7 l6 a) o6 F5.39.217.77  核黃素(毫克) 0.02
3 m$ k/ ~+ u7 F2 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r' L3 ^1 i  H; [# j1 G7 G5.39.217.77  維生素E(T)(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F( c4 }$ `* d+ S1 S& g
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. E* Y. Z$ m& g' R( E4 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y. d4 R) x5 W
  鉀(毫克) 120
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9 H' z& I/ [* u3 f公仔箱論壇  鐵(毫克) 0.1
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  銅(毫克) 0.04
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  檸檬汁的作用
2 N% ], ~+ j2 Z) o! J& T公仔箱論壇+ n- H+ M! a9 y# S
  1。增強腦力:
* X8 j( d% X# n' }( ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, {1 ^8 t5 l) W* B
  據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血
3 n0 z+ D8 x6 f! K+ h  [0 Ftvb now,tvbnow,bttvb液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。
8 j" _+ @# Z4 o' F" ~+ B2 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液5.39.217.775 b$ [6 e' L2 V7 J
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提公仔箱論壇1 ]2 n: E# M5 W' O3 q9 ~* u$ m
高思考反應的靈活度。
; M: Z* |1 e! ~6 R3 n$ W  Y5 K& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A" b9 y. b3 F- Y# j  2。消除疲勞和腳部酸痛:
0 Y# W. G2 U6 S& i1 e* ]6 i" r' k5.39.217.778 h2 m+ {+ z) x7 T' ?6 J
  肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛
1 m9 V2 o& U+ b/ R, B" F/ t部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾
7 c0 N! Y7 U, ]0 b汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
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% T8 s1 s# I7 `! o; A9 f  3。增強抵抗力: tvb now,tvbnow,bttvb* j  S9 D- f+ \- U. p  ?7 u

+ u# v1 }  i3 C7 L5 M% y公仔箱論壇  它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造/ u8 c7 \% D) D, ~8 E) C, i
血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。
: `7 e+ N4 M! p2 {7 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# d$ |- g9 k: V9 X
  4。防治心血管疾病、降血糖: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N, j$ V* M2 e! h+ n; s: M6 B& e
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  檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子
- M8 E: [+ M+ Y5.39.217.77促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸tvb now,tvbnow,bttvb$ _0 N3 z$ \) x' _# w8 a
檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及
& F; H+ |- j& \tvb now,tvbnow,bttvb血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~75.39.217.771 ~7 Q% {5 O. m  u
1%,具有止血作用。 公仔箱論壇3 J0 l' F$ E6 {$ D

" k) u$ F/ a, V$ i3 Ctvb now,tvbnow,bttvb  檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展
# @" X! v/ Q$ e/ K: Q* ptvb now,tvbnow,bttvb,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
+ V9 {8 x( f, ?0 s3 @, Y" h簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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  青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
. ~) E9 L) w% {& F公仔箱論壇一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。 - q( q$ `0 e  v) k9 O7 s" `
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  5。殺菌:
; T$ \6 }) R' [3 j) K7 x  @tvb now,tvbnow,bttvb
' A6 j: W6 U, L4 S! I9 c$ u  檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有! b/ m7 L$ C& K6 W1 F; ^
很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分
: k3 X' }7 Z, I+ K. C8 h  Htvb now,tvbnow,bttvb鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 5.39.217.77' V( v) E3 Z; w) r: H1 f

4 x0 G& @# g* ]tvb now,tvbnow,bttvb  6。促進消化:   r" c  f' ~  l8 N" A" ^) \
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  檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。
0 M) n: l  E& C8 o公仔箱論壇日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。 5.39.217.77/ j$ ^2 e7 L2 l% z' S
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  7。抗炎: 公仔箱論壇) W: @! U2 p. b7 {

& o# e& S* D& I" q% O公仔箱論壇  檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
: x4 a! s- Y7 q' R3 W. V1 }皮中的香葉木甙腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫tvb now,tvbnow,bttvb6 p/ j  y( v$ B, ]' U
有消炎作用。
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$ ?8 u; s/ `7 _' v公仔箱論壇  8。治療風熱感冒: 5.39.217.77) Y0 \% h+ S0 \4 _- ^9 n
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  檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協
3 A* ^0 t; ^1 ~  U* ~3 |4 C% r: W5.39.217.77助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養) [, G! o/ S- y- f. t8 T; E1 a
身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c5.39.217.77- t: M! y7 O5 G5 P" x* s% O
c,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]- H3 b1 }4 Z. g' E' t! r% i! T
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食公仔箱論壇. Q+ c* Y8 _8 s/ [
、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合
) K" g# t; X2 T9 }  s0 c適。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e. z9 J) |7 z

- ?, H* m/ u* ?; c% d5.39.217.77  9。防治腎結石: ! l4 @2 t, l+ R8 S0 `
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  檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
( Y4 K: U& {; ~* F$ e; ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶
+ Z6 K. L1 j: R  i6 u; `tvb now,tvbnow,bttvb解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者
  L7 Q) O8 N6 H8 Ztvb now,tvbnow,bttvb的結石減少、變小。
: L" B; O* W* [1 s3 a& B) k( n! m) ^公仔箱論壇5.39.217.775 s: P5 \$ |2 k: D/ w% [
  10。祛痰: ; G/ @0 W! _1 Y- |: S

2 ?8 k5 k3 E' r* ytvb now,tvbnow,bttvb  更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑
2 H5 a0 ?6 {# J4 c- R( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
$ T( I7 [7 ^0 Q4 w8 g利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
* H% r% ?: _- g% [/ e# O6 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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  11。補鈣: 公仔箱論壇0 B' G4 N9 S, t! V

& E" r9 |) `$ @5 o% ^tvb now,tvbnow,bttvb  檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最
& g& l- @  f/ m9 Y7 n  D- Q% ztvb now,tvbnow,bttvb好還是連皮搾汁最有營養。
" [6 J5 g5 f, t4 c0 @7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. v& A; W  y# w6 S! q& f
  12。治療風濕病:
1 m' o+ Z& q, V公仔箱論壇5 J* G8 r! F- {5 U/ T0 b( Y, z
  檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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  13。防止壞血病: 8 C! P4 _7 \, w, K0 `) I

5 d+ R' x5 d& h/ m! Jtvb now,tvbnow,bttvb  檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18
' `+ F7 G: Q: `& M' Q. ]+ a世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病tvb now,tvbnow,bttvb' J1 c5 }: R. j
,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才公仔箱論壇, [4 u1 K# Y- i
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定7 O8 Z( r) D6 j4 O, i' f
數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規
, `2 L* x* O1 T! G: T$ U, C# B5.39.217.77定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。
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  14。預防艾滋病:
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7 l2 i/ `; V7 }4 M! v% K# D, K9 |公仔箱論壇  檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
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( Y! `+ X6 b* P/ w  _4 a  墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
: h2 B- k3 j9 |% t( }/ W; s( D中發現,檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒,這為女性預防
# N: B  p0 H0 {艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
' u' n- @( L5 `內是適合的,安全的和有效的,那麼它將可能成為一種自然  K. P& v5 m2 v# f/ s
的殺菌劑。」 在實驗室的測試中,肖特發現濃度10%的檸檬溶液使艾滋
2 S9 n! W- u2 q& c2 o% L; c- Z0 A; u; o病毒的複製減少了三分之二,而20%的溶液就會有90%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E7 k- s7 b& K* |7 ~
的病毒被殺死,再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘5.39.217.77: Y) y9 B( v3 ^) {* \* b
管這是一個非常有前途的試驗結果,但研究的進一步深入仍5.39.217.777 D0 t; C6 A3 ]6 f
然有相當的難度。
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