[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛5.39.217.775 r8 x! ^  m6 r- e' o0 F4 i
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺公仔箱論壇% o" E7 m" W7 K5 U
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表公仔箱論壇, {3 H) f2 V' P3 l

　　成分名稱含量 5.39.217.77, V2 }# K) Z, E( f$ c

　　可食部 100 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E+ d; d9 T- _/ P/ S& K
6 a( A- r& @2 }7 w% O/ R
　　能量(千焦) 109
5.39.217.775 i3 {: ^- U! n) f
　　碳水化合物(克) 5.5 公仔箱論壇* w; b+ z/ `/ c1 @
- a. K3 T1 M( S- Z
　　灰份(克) 0.3
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　　視黃醇(毫克) 0 7 L9 J& }" o' ]/ a
5.39.217.77, D4 f9 d& H/ p8 q0 x. F
　　尼克酸(毫克) 0.1
5.39.217.77) k; [( ]5 O9 s3 [1 V- _# ?6 W
　　a-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F/ N* x4 {+ K+ U) q. R
$ C7 ~' W! c/ i4 @; z, B
　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2
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　　鋅(毫克) 0.09

　　錳(毫克) 0.06
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　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9 5.39.217.777 Z% z* w# N+ U  G: k1 S  f# g& _; i
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　　膳食纖維(克) 0.3

　　維生素A(毫克) 0
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　　硫胺素(微克) 0.01 tvb now,tvbnow,bttvb  W( S7 d1 n6 ~3 P$ e
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　　維生素C(毫克) 11 tvb now,tvbnow,bttvb. j3 g; S+ Q- ^8 e9 Y! a
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　　(β-γ)-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {" M7 r1 a0 P# J) t4 n1 _
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　　磷(毫克) 0

　　鎂(毫克) 12 3 U2 n  }- d! z% k

　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26 公仔箱論壇5 c0 v  `4 Y6 x) m; I
2 K) Y5 L( v, z/ P
　　脂肪(克) 0.2 tvb now,tvbnow,bttvb8 q0 ]0 D5 g' K; a. m
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　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0 5.39.217.779 y! h$ ?. @4 V

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F( c4 }$ `* d+ S1 S& g
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　　δ-E 0
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　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用
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　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液5.39.217.775 b$ [6 e' L2 V7 J
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提公仔箱論壇1 ]2 n: E# M5 W' O3 q9 ~* u$ m
高思考反應的靈活度。

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　3。增強抵抗力： tvb now,tvbnow,bttvb* j  S9 D- f+ \- U. p  ?7 u

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造/ u8 c7 \% D) D, ~8 E) C, i
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N, j$ V* M2 e! h+ n; s: M6 B& e
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸tvb now,tvbnow,bttvb$ _0 N3 z$ \) x' _# w8 a
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～75.39.217.771 ~7 Q% {5 O. m  u
1％，具有止血作用。公仔箱論壇3 J0 l' F$ E6 {$ D

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 - q( q$ `0 e  v) k9 O7 s" `
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　　5。殺菌：

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有! b/ m7 L$ C& K6 W1 F; ^
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 5.39.217.77' V( v) E3 Z; w) r: H1 f

　　6。促進消化：   r" c  f' ~  l8 N" A" ^) \
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 5.39.217.77/ j$ ^2 e7 L2 l% z' S
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　　7。抗炎：公仔箱論壇) W: @! U2 p. b7 {

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫tvb now,tvbnow,bttvb6 p/ j  y( v$ B, ]' U
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒： 5.39.217.77) Y0 \% h+ S0 \4 _- ^9 n
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養) [, G! o/ S- y- f. t8 T; E1 a
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c5.39.217.77- t: M! y7 O5 G5 P" x* s% O
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]- H3 b1 }4 Z. g' E' t! r% i! T
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食公仔箱論壇. Q+ c* Y8 _8 s/ [
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e. z9 J) |7 z

　　9。防治腎結石： ! l4 @2 t, l+ R8 S0 `
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰： ; G/ @0 W! _1 Y- |: S

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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　　11。補鈣：公仔箱論壇0 B' G4 N9 S, t! V

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病： 8 C! P4 _7 \, w, K0 `) I

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病tvb now,tvbnow,bttvb' J1 c5 }: R. j
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才公仔箱論壇, [4 u1 K# Y- i
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定7 O8 Z( r) D6 j4 O, i' f
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病：

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。 , {( w5 J% Z" ~

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然  K. P& v5 m2 v# f/ s
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E7 k- s7 b& K* |7 ~
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘5.39.217.77: Y) y9 B( v3 ^) {* \* b
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍5.39.217.777 D0 t; C6 A3 ]6 f
然有相當的難度。

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