[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛3 O& `' c( g4 }% o) H
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺1 x6 e- z$ S1 C: ?, c
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H% c* o# n8 @9 I

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 5.39.217.77/ N3 }  V8 Y8 ?; c2 D
; S; C$ y/ X/ M$ y7 }/ S/ t
　　成分名稱含量

　　可食部 100

　　能量(千焦) 109 ! J/ V8 T: F  B- O  U

　　碳水化合物(克) 5.5
2 j' i# a1 o8 \0 X/ G' Y" ^
　　灰份(克) 0.3 5.39.217.77, ^6 X1 e7 C3 ]. t9 g& R
5.39.217.77' q3 N2 V1 x; w
　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1
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　　a-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b7 j* q* i  a0 z2 g0 w

　　鈣(毫克) 24
* @3 ~! a; x# }5 @9 o
　　鈉(毫克) 1.2
5 N/ v* A/ o- v: m) [6 j
　　鋅(毫克) 0.09 5.39.217.77* @) ^# w: L- k/ L6 V! K1 e
5.39.217.772 \) |7 O+ e; ?# Q  P& d- j6 p
　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9
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　　膳食纖維(克) 0.3

　　維生素A(毫克) 0

　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11 公仔箱論壇. I. `# S" S" z! d

　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0
5.39.217.77# x0 Z: i9 t* l% \
　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26
* W! |" O; M) k+ G7 |% s
　　脂肪(克) 0.2
0 e: [, x0 u" O
　　膽固醇(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb) o! m8 e2 `. ~) \, S7 L) N

　　胡蘿蔔素(毫克) 0 5.39.217.776 U/ w% E! t4 Y3 [' N2 A# B

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb* Y5 z/ Y+ R% B7 k, b* Z8 R+ C
: \  M) f+ m% ?8 Y$ \
　　δ-E 0
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　　鉀(毫克) 120 公仔箱論壇4 a3 h1 g3 n* r0 W; X, n
6 X, C; \4 {% X! b9 b
　　鐵(毫克) 0.1

　　銅(毫克) 0.04 tvb now,tvbnow,bttvb" D, X4 i6 v2 L. C( t0 s
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　　檸檬汁的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y1 x9 g4 G8 W5 e& _6 W4 }& U1 H

　　1。增強腦力：   n: D4 {# [4 }" S2 t  y" h+ E: l3 G2 L
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P" B3 d) F0 z# Q4 |- F9 l5 K2 D
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提5.39.217.770 i+ p4 @2 o. g; T' |9 R8 Z
高思考反應的靈活度。公仔箱論壇) F. R9 K* N6 \# p) Z
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛tvb now,tvbnow,bttvb5 D& e8 c0 A" [; j' r* p! h9 T( G
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　3。增強抵抗力： 5.39.217.779 a$ ^* g- f- c  i4 e6 e: z+ }; E

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造5.39.217.77; @% ]( P: \6 z  W& M
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。公仔箱論壇5 v' D5 U  R% [# y# Y

　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸. G  P$ W  p' l6 r5 _
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7公仔箱論壇  H+ Q# W/ s+ @# `# h
1％，具有止血作用。 3 s1 V; i  m+ b$ y  J- J

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很5.39.217.77$ r# G' J% {, v+ _
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f0 v5 _# V% p1 E# o" o

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k7 W& ~) J0 ?8 [

　　5。殺菌： 7 Z0 o7 E: x9 S/ S# A, @/ D
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化： 6 a4 ?) `: S$ K0 @6 q  x) d. D: A

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i* _; b# ^- i2 m
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　　7。抗炎： 2 x7 Z  J" H2 j; d9 Y1 ?/ @
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果/ @/ f# T/ k- Q" C
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。 3 y: d2 a9 z+ C# q- U# {

　　8。治療風熱感冒： : @6 k: f( h3 w
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協公仔箱論壇7 O" E& f9 q( l
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t- G! z! f( t* l
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚5.39.217.771 M. z! y$ V1 r
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。 - f3 s$ P7 e0 p9 m
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　　9。防治腎結石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶5 I3 j, \' S3 j) O/ N" ?4 A
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S$ j6 ?  u, }6 q
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲* p! x9 m8 \9 R
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

　　11。補鈣：
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L0 z1 G# \. R

　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 5.39.217.773 D/ X1 [) [- {
5.39.217.772 W* u, y! p$ i9 N- F9 ~% \
　　13。防止壞血病：公仔箱論壇5 d' b2 E1 y* E

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18  a7 g! ?$ H5 O8 E" G
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才公仔箱論壇" u7 N2 n: Y+ E  Y/ M
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規/ s, {3 p' m( R) r+ v9 j6 V
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。

　　14。預防艾滋病：

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手5.39.217.777 f7 K. S5 h  ~1 w& G
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究tvb now,tvbnow,bttvb9 w$ @- G! Z" C; q4 `: ~! w' X
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防+ o9 T; Y0 C! ?! U7 d2 e; I' ^* x* p+ b
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然' ~/ i1 j; m: m# i# z# R' ^$ R
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋公仔箱論壇5 E; `6 `+ c& y( h* I% z' g: U
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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