[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛5.39.217.77/ g' O0 q, O/ `7 V( M( G
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺公仔箱論壇0 j9 ^% @9 R) V6 Q$ U
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 . W0 @. }: T% Q

　　成分名稱含量 5.39.217.77- R& z6 `& n% C8 I8 s

　　可食部 100 5.39.217.77$ J3 u# p$ A9 j! O  z0 @8 u8 H
4 Y1 K" N. i. U* D1 |7 G
　　能量(千焦) 109 tvb now,tvbnow,bttvb5 v3 R. t4 R# K

　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3 9 i) M7 f9 }$ ^' }3 A3 o/ O: c
, z0 ^6 v4 k1 W! [
　　視黃醇(毫克) 0
0 z2 n0 r& c% ~' S& f# s0 a! M
　　尼克酸(毫克) 0.1
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　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2 2 t3 J2 y; B# E$ q. T% e& t) T

　　鋅(毫克) 0.09

　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1 5.39.217.772 j. ?1 }. r3 Z$ n* j& X! f6 X

　　蛋白質(克) 0.9 ) N+ I' Y. w/ W2 }

　　膳食纖維(克) 0.3
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　　維生素A(毫克) 0 5.39.217.77& p' \* W- W8 r, d5 W
' D6 e) L8 p9 x  w5 ?
　　硫胺素(微克) 0.01
! K" \2 K) L- ?0 g" r
　　維生素C(毫克) 11
0 i. F: l# b5 s, Z) V* i9 L0 B7 u
　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0

　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15 5.39.217.77* s: q) f; ], k

　　碘(毫克) 0 公仔箱論壇3 ~- i+ B% c9 N9 I! Y

　　能量(千卡) 26 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v2 w' S. Z  L2 _& @$ x* Y) w/ v
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　　脂肪(克) 0.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n3 J# c# {( M* e& U! p
tvb now,tvbnow,bttvb3 H* b3 |# r) z+ o# Z5 b3 J
　　膽固醇(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb* c1 ^3 Y/ P( o1 |  z

　　胡蘿蔔素(毫克) 0 公仔箱論壇4 S4 v% `9 G$ ^: [* N* A' i: d

　　核黃素(毫克) 0.02
公仔箱論壇8 U1 s/ R. J6 ?! J3 O! i
　　維生素E(T)(毫克) 0 公仔箱論壇2 K, b# C; W* \# F6 e5 J5 }

　　δ-E 0 ' ^. h) D) ?* T9 o) K3 j
" O5 D) ]3 c4 N. f; ]& H$ b
　　鉀(毫克) 120 ( ?4 Z. ?5 Y; O- H& Y

　　鐵(毫克) 0.1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S! F. ^7 m  ]- a

　　銅(毫克) 0.04

　　檸檬汁的作用

　　1。增強腦力：

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。公仔箱論壇4 ]" N1 N; L* }6 Q8 C. M
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液tvb now,tvbnow,bttvb$ `" t0 {3 B$ ?
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V  N/ t5 r4 u1 n( w

　　2。消除疲勞和腳部酸痛： 5.39.217.77, {9 y& o  z2 Z1 H6 S  U, I5 ]

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛tvb now,tvbnow,bttvb% ]" {. H% @( E2 q9 u3 _
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [' O/ m& j3 v# \3 Z7 j/ G
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： 5.39.217.77& y+ p0 \+ \- P/ z) F

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子5.39.217.773 G  N3 b& [9 E8 _: O1 g2 C
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及" z. n, k6 `& F* G0 f8 R0 D
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K7 Z) \3 c3 b# Y3 k2 `3 I
1％，具有止血作用。
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展5.39.217.77* O( u1 Z9 a: e1 i3 r- D0 u
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 5.39.217.77' i# b' H: d2 \+ ?9 s

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子公仔箱論壇; s' r6 F8 K3 o7 l3 e/ U  s
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有5.39.217.770 {; H- C- M0 ]
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分7 ~( g% I  A5 T/ j# [) D
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 " ~) Z; O, @; p7 s! k

　　6。促進消化：

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。公仔箱論壇. ^% r. [6 G$ |* M0 o% ~- f5 U8 [
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 " u0 D: r2 S; e- ~1 M/ v7 Q! ?  g& U9 m

　　7。抗炎： 7 k/ L0 {" I; V+ |2 u6 m% E' F

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果5.39.217.772 w! j/ x. A- {& n' I
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養, B, ?, F& S4 c
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B( G8 S! Q# |
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食) r& L' x& @( i$ J
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合tvb now,tvbnow,bttvb" ^( J  ^6 x, `8 ^
適。

　　9。防治腎結石： 5.39.217.77. }1 ^; H4 @3 D2 R

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y1 i, w) ~/ T8 d/ J2 R: l

　　10。祛痰：公仔箱論壇, X4 j( I: a  m$ m: Y5 ~
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲公仔箱論壇' `3 M8 j9 F9 x
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。 tvb now,tvbnow,bttvb  e) t3 x, o7 U
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　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

　　13。防止壞血病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I& j( m+ V2 Z
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究公仔箱論壇8 s3 [+ e5 }1 I" t3 y
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防* L. n8 r& A' S6 }# ?- u6 {" F
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道5.39.217.776 I/ S# |5 u% ~
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋tvb now,tvbnow,bttvb( X8 N8 w: q8 D, R/ S
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％tvb now,tvbnow,bttvb3 G1 D" }6 S: f4 ^3 v. z
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘tvb now,tvbnow,bttvb4 W( n' m3 }% X% q, w! J
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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