[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛公仔箱論壇9 u8 o6 y3 d: h, v" A& J& [
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
5.39.217.779 D; t: i9 v. i4 K0 |0 F8 W
　　成分名稱含量 6 C5 D. n" x& b) z+ C5 ]7 ?
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　　可食部 100
7 F+ ]8 _9 ~! N5 T) G' c1 }
　　能量(千焦) 109

　　碳水化合物(克) 5.5 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P4 C$ M6 [6 ?2 n2 h

　　灰份(克) 0.3
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　　視黃醇(毫克) 0 5.39.217.77; f' ]7 R) A: H
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　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24
公仔箱論壇5 Y' o- t$ l3 @% U
　　鈉(毫克) 1.2 # q6 r) z+ N! z( ^, R8 W
1 B; I, Y* I" y& G( i
　　鋅(毫克) 0.09 5.39.217.77/ h+ N7 q8 ~% X. F0 n# b# j9 X3 c

　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B- j2 Z) C$ D, n

　　膳食纖維(克) 0.3
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　　維生素A(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb1 H% o$ |1 C% W

　　硫胺素(微克) 0.01 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V' Q5 A1 N, N8 \, D; h/ B+ a, S

　　維生素C(毫克) 11

　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0 5.39.217.77- Q3 Q+ [& r; g5 \8 W

　　鎂(毫克) 12 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A+ c5 V8 ~+ H1 k: V9 y9 ]% Z  k

　　硒(微克) 4.15 tvb now,tvbnow,bttvb$ f9 I6 `2 U# D

　　碘(毫克) 0
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　　能量(千卡) 26 , w" \% m9 [, C+ c
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　　脂肪(克) 0.2 5.39.217.77, ?! Z& |, C* D9 j. W
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　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0 5.39.217.77& M! z- \5 [8 n6 {3 S; n. n4 p

　　核黃素(毫克) 0.02 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }1 N$ w* u8 w2 E. I' e
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　　維生素E(T)(毫克) 0 公仔箱論壇$ J2 ]1 C) o( w8 W& d

　　δ-E 0
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　　鉀(毫克) 120
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　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04 $ h' L! ^9 c/ |% C* M3 n

　　檸檬汁的作用
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　　1。增強腦力： 9 V" E! X! g/ \
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血公仔箱論壇! H& F) j1 `% [# e; \/ u
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。5.39.217.778 }, Q# K% E6 t: m/ x) b4 X; K
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提5.39.217.775 R" x+ ~, i% p! \0 `( [
高思考反應的靈活度。
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛tvb now,tvbnow,bttvb8 t/ e6 r! T! p5 r9 Y/ o. J& N
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 tvb now,tvbnow,bttvb- F6 N# [: n1 g) h! l

　　3。增強抵抗力： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }( v# w9 a5 W- t" C5 \
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造' c) L8 r: ]( L: W
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：公仔箱論壇& d8 X, P, @; K; ]
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子tvb now,tvbnow,bttvb0 L0 K; R7 _1 d3 ?
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸5.39.217.77) M' Q( E. r" _9 s* N. H+ ?% m
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' h* r. j9 R" V5 }, ]' O

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展公仔箱論壇1 h! G0 x- B. ~; _2 h
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z/ ^& \6 Q0 P/ R1 b+ [& I% D
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
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　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有7 t1 V. M% T! E* h+ P2 ?  n6 E
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分; q/ R0 e! y  s, D
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化：

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb8 W8 o7 X0 x3 j  _
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s# Q3 t; L" c5 |6 J

　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果3 l" V7 l/ Q0 z" W7 H1 ]4 i5 E
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。 " o$ J: ^6 D' Q# @

　　8。治療風熱感冒：公仔箱論壇8 t) L* L4 k* O/ M; W9 n# n! s

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協5.39.217.77) s5 U! b  M- ]5 C& @
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養公仔箱論壇6 @! C; a3 d  S# f; s
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000ctvb now,tvbnow,bttvb/ [8 C( ?) }' T! H
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。 ' T1 W. X. \4 Q  T, H$ u3 i1 q8 M
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　　9。防治腎結石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制公仔箱論壇- N+ v( o' P. j( v9 y# _7 }, Y
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶tvb now,tvbnow,bttvb) |7 R; ]; r. @, z4 S' I  U0 e
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者) l# ^- t( u! e. C7 q
的結石減少、變小。

　　10。祛痰：
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑tvb now,tvbnow,bttvb  [/ S/ u% G' B4 S& w, x: B. f) |9 o
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順公仔箱論壇0 ], r2 E( @6 S
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲公仔箱論壇( d/ k6 o- k9 i. g5 k
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 5.39.217.779 ~! r! a8 T; H- u6 t% M
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　　11。補鈣：
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最公仔箱論壇4 X6 ~: ~3 c9 R) H- y2 z' t9 t  }
好還是連皮搾汁最有營養。

　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病： 5.39.217.77! ]/ @" s  a% S# B- @: o$ u1 \: k
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18& J: I$ a+ k; P1 p
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定7 m: I& r- |# o! a1 G. v/ V
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U6 C/ o- J3 }+ w! Y
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c! n/ d) R! |; F

　　14。預防艾滋病： 3 X0 b. X: Q+ a+ x  ^9 C, p7 e

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手6 l3 \7 i, J. F4 e1 M/ b
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究5.39.217.776 m! j; k! P% C8 z% N; n/ g
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然公仔箱論壇, G. h) v& V( y
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋$ v! L6 K- q" Q  N
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％5.39.217.77. c8 W, h' ]" x3 S, R: w: y) R
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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